Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Rouva Nyt 115,4kg / 105,4kg / 98,2kg / -0,1kg / -7,3kg / vko 37
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,0kg /+0,3kg / -6,0kg / vk 34
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,7 kg / -0,3 kg / -28,9 kg / vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,8 kg / -2,0 kg / -36,6 kg / viikko 57
Millie* 117,9kg / 104,6kg / 102,5kg / +0,1kg / -2,1kg / viikko 7
kiskis82 136.1kg/ 136.1kg/ 131.7kg/-1.6kg/-4.4kg/ viikko7
Räisänen 136 kg / 93,5 kg / 93,5 kg / +/- 0,0 kg / - 0,0 kg / viikko 33
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 132,3 kg / -0,3 kg / -1,0 kg / viikko 4
Dara 143kg / 141kg/ 141kg/ 0,0kg/ 0,0kg/ viikko 0

Heippa vaan kaikille!

Olen uusivanha kiloklubilainen. Olen pyörinyt täällä eri nimillä, mutta en ole koskaan ollut kovin aktiivinen. Enemmän seurannut sivusta. En ole koskaan edes koettanut kunnolla oppia kiloklubin oppeja vaan yrittänyt pudottaa painoa kaikilla ns. pikakeinoilla. Parhaiten olen laihtunut joskus 18v ene-dieetillä. Silloinkin vain 10kg, jotka tuli heti takaisin. Mutta maanantai-iltana päätin, että nyt aloitan suuren unelmani. Se unelma on tää matka, jota nyt meen. Laihtua monta kymmentä kiloa. Ennen haaveilin laihuudesta, mutta sitten yhtäkkiä huomasin hyväksyväni itseni lihavana. Sen jälkeen olen haaveillut tästä matkasta. Niistä tunteista, joita painonpudotus tuo, oli ne positiivisia tai negatiivisiä. Lisäksi painonpudotus tuo mahdolliseksi harrastuksia, joita en nyt pysty harrastaa. Esim ratsastus ja tankotanssin. Tankotanssin kokeilin 120 kiloisena, mutta alkeiskurssin jälkeen totesin että parempi odottaa kevyempää kehoa. Niitä kohti siis ollaan matkalla!

Lyhyesti perustietoja itsestäni: Olen 25v Keski-Suomessa asuva naisihminen. Työskentelen kokkina suurkeittiöllä, eli työni on hyvin fyysistä. Odotan innolla sitä, että painonpudotus tuo työtäni helpommaksi minulle. Asun kaksistaan kissani kanssa. Tulen punnitsemaan itseni päivittäin, mutta tämän ryhmän taulukkoon merkitsen aina viikon keskiarvon. Tickerfactoryyn merkitsen taas aina kuun vaihteessa kuukauden keskiarvon. Menen keskiarvolla, koska en luota yksittäisten päivien lukemaan. Paino kun voi heitellä pari kiloa niin helposti.

Mut siinäpä se. On kiva seurata muitakin, jotka toteuttavat omaa unelmaansa tai ovat menossa kohti sitä!

Mäkin taidan tulla tänne hakemaan tsemmppiä tähän painonpudotukseeni. Tässä nyt kohta vaihtuukin vuoden vika vuosineljännes, että varsinainen aloitus taitaa mennä lokakuulle, mutta punnitsen varmaan jo viikonloppuna, tai täytyy sittenkin ehkä laittaa harkintaan jo huominen aamu .

Tervetuloa mukaan Dara ja Eveinenglish! Tänne mahtuu aina, ja tosi hienoa että saadaan lisää säpinää ryhmään.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Rouva Nyt 115,4kg / 105,4kg / 98,2kg / -0,1kg / -7,3kg / vko 37
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,0kg /+0,3kg / -6,0kg / vk 34
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,7 kg / -0,3 kg / -28,9 kg / vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,0 kg / +0,2 kg / -36,4 kg / viikko 58
Millie* 117,9kg / 104,6kg / 102,5kg / +0,1kg / -2,1kg / viikko 7
kiskis82 136.1kg/ 136.1kg/ 131.7kg/-1.6kg/-4.4kg/ viikko7
Räisänen 136 kg / 93,5 kg / 93,5 kg / +/- 0,0 kg / - 0,0 kg / viikko 33
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 132,3 kg / -0,3 kg / -1,0 kg / viikko 4
Dara 143kg / 141kg/ 141kg/ 0,0kg/ 0,0kg/ viikko 0

Onnittelut pudotuksista kiskis82, Rouva Nyt ja Hopepeili! Ja tervetuloa paljon uudet ja uusvanhat, tänne mahtuu aina!

Dara, mä aloitin aikoinaan suunnilleen sinun lukemistasi Kiloklubin opeilla (BMI oli tosin yli 50 eli taidan olla sinua lyhkäsempi). Suunnittelin aina seuraavan päivän syömiset ruokapäiväkirjaa käyttäen ja kirjasin pitkään tunnontarkasti kaikki repsahduksetkin. Sitkeästi jatkoin klubin suosituksilla, vaikka täälläkin näkee kaikenlaista muuta pikadieettaamista. Musta oli hieman hämmentävä huomata kuinka laihduin suunnilleen samassa tahdissa sillä "suurella" kalorimäärällä, mitä muut tyyliin ene-dieetillä. Olen todella kyllä todella onnellinen siitä, että löysin tämän paikan, koska olen näiden vuosien aikana oppinut syömään oikein, samalla kun paino on pudottunut. Takapakkiahan minullekin tuli sitten tuossa jokunen vuosi sitten, mutta siitäkin luulen nyt pystyneen ottaneen opiksi niin ettei enää vaikea elämäntilanne saisi minua "retkahtamaan" vanhoihin tapoihin. Kovasti tsemppiä sinulle! Muutos on mahdollinen!

Kaippa minäkin palaan tänne kirjottelemaan, niin tulee tuo paino mittailtua ja merkattua säännöllisesti.

Pitäis ottaa Adipoosin sanat syvälle selkärankaan.. Meinaan taas taipua liian vähälle syömiselle. Kalorit päivän aikana jossain 1300-1500 tienoilla ja olen lisännyt samalla aktiivisuutta. Eli liian vähän tässä taas syödään. Jotenkin kuvitteli taas että paino putoaisi sillä nopeammin. Pa*kan marjat. Plussalla ollaan

Nälkää ei ole tarvinnut nähdä, mutta eipä tuo riittävästi mulle ole. Mutta kun pää sanoo, että syö vähemmän!!!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Rouva Nyt 115,4kg / 105,4kg / 98,2kg / -0,1kg / -7,3kg / vko 37
Anastasia-69 / 128.8kg / 126,0kg / 120,0kg /+0,3kg / -6,0kg / vk 34
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,7 kg / -0,3 kg / -28,9 kg / vko 93
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,0 kg / +0,2 kg / -36,4 kg / viikko 58
Millie* 117,9kg / 104,6kg / 102,5kg / +0,1kg / -2,1kg / viikko 7
kiskis82 136.1kg/ 136.1kg/ 131.7kg/-1.6kg/-4.4kg/ viikko7
Räisänen 136 kg / 93,5 kg / 93,5 kg / +/- 0,0 kg / - 0,0 kg / viikko 33
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 132,3 kg / -0,3 kg / -1,0 kg / viikko 4
Dara 143kg / 141kg/ 141kg/ 0,0kg/ 0,0kg/ viikko 0
Phaedra 130kg / 119,7kg / 119,8kg / +1,2kg / -11,2kg / viikko 3

Phaedra, tuo järkevän tasapainon löytäminen syömisissä on minusta ihan todella, todella vaikea juttu, enkä väitä, että itsekään sitä ihan täydellisesti vielä osaisin. Jostain syystä tosiaan se pääkoppa tahtoo aina välillä sanoa, että mitä vähempi sen parempi ja siihen on järjen ääntä vaikea saada väliin. Tuo sinun "motto" on tosi hyvä ja samantyylistä itse käytän apuna eli koitan syödä niin kuin voisin kuvitella loppuelämäni syöväni. Ainoana erotuksena tietty se, että pikkasen on pakko alikaloreita kulutukseen verrattuna syödä, koska muuten ei laihdu.

Joo kyllä sen huomaa, että tasapainon löytäminen on todella siis todella vaikeaa. Tavallaan löysin sen kesällä. Ei tullut kesän aikan kiloakaan painoa lisää, vaikka "repsahdin" täysin!

Mutta sitten siitä sopivasti kaloreiden pudottaminen tasaiseen pudotustahtiin onkin sitten aivan toinen juttu.

Pitänee lisätä inasen proteiinin määrää ja kasvisrasvoja niin niillä saa mukavasti vähän kaloreita lisää.. jos koittaisi pitää päivän kalorit siinä 1700 tienoilla, niin se olisi juuri sen 500kcal alle peruskulutuksen..