Älä sure Hopeapeili, mäkin oon tähän asti aina epäonnistunut mutta nyt oon päättänyt onnistua! Kilo kerrallaan vaikka niitä kiloja on hurjan monta.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 97 kg/ -2,2 kg/ -73 kg/ vko 50
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 131,2 kg / 0,00 kg / -2,9!kg / vko 14
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 99,3 kg / +1,6 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 130.4kg/-1.4kg/-14.7kg/vko 25
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,4 kg / -0,1 kg / -36,0 kg / viikko 98
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / +2,0 kg / -30,2 kg / vko 133
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.2 kg/ +3.2 kg/ -3.0 kg/ vko 36
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 125,1/-0,1/ -17,9kg/ vko 11
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 112,8kg / -0,2kg / -4,5kg / vk 4

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 97 kg/ -2,2 kg/ -73 kg/ vko 50
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 131,2 kg / 0,00 kg / -2,9!kg / vko 14
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 99,3 kg / +1,6 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 130.4kg/-1.4kg/-14.7kg/vko 25
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,4 kg / -0,1 kg / -36,0 kg / viikko 98
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / +2,0 kg / -30,2 kg / vko 133
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 114.9 kg/ -0.3 kg/ -3.3 kg/ vko 37
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 125,1/-0,1/ -17,9kg/ vko 11
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 112,8kg / -0,2kg / -4,5kg / vk 4

Kiskis sulla on kyllä hyvä meininki päällä! Miltä itsestäs tuntuu?

Saga miinusta sinullakin, hienoa!

Moi Smile! Tuntuu kyllä tosi hyvältä. Oon jättänyt suklaan pois muutamaa suunniteltua poikkeusta lukuunottamatta. Muuten oon yrittänyt lisätä kasviksia ja pienentää annoskokoja. Täytän myös kiloklubin ruokapäiväkirjaa ahkerasti. Nyt vielä olen pudottanut vain ruokavaliolla, olen tosi huonossa kunnossa, syksyllä ajattelin lisätä ainakin 2-3xviikossa uimahallireissun, vesijuoksua ja vesijumppaa aluksi, uintia sit kun kunto kasvaa.

Kiskis tuo kuulostaa hyvältä! Niin minäkin tein että aluksi pudotin painoa ja sitten kun sitä oli hiukan saanut pois ja oli helpompi liikkua niin pikkuhiljaa aloitin. Uiminen erityisesti on tehokasta ja niveliä säästävää liikuntaa, mä niin odotan että meidänkin uimahallin remontti valmistuisi ja pääsisi taas polskimaan

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 97,8 kg/ +0,8 kg/ -72,2 kg/ vko 51

Heinäkuu alkoi ja lista siis uusiksi plussaa tuli, plääh. No, kai se on ihan odotettavissa oleva asia että joskus tulee myös plussaa. Mitään syytä että olisin livennyt ruokavaliosta tms. tuohon plussatulokseen ei ole vaan kyse on jostain muusta. Olisiko nestettä kertynyt kroppaan tai jotain. No jatketaan ja katsellaan mitä vaaka näyttää ensi viikolla kun tulee vuosi täyteen uutta elämää
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 97,8 kg/ +0,8 kg/ -72,2 kg/ vko 51
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 130.4kg/-1.4kg/-14.7kg/vko 25

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 97,8 kg/ +0,8 kg/ -72,2 kg/ vko 51
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 130.4kg/-1.4kg/-14.7kg/vko 25
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 138.4 kg/ +0.4 kg/ vko 1