Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 91,1 kg/ +0,8kg/ -78,9 kg/ vko 59
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.0kg/+2.2kg/-11.1kg/vko 33
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,7 kg / - 0,1 kg / -9,3 kg / vko 36
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,3kg/ -1kg/ -27,7kg / vko 20
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 95.2kg/ +0,3g/ -1.6kg/Vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,2 kg / -1,3 kg / -35,2 kg / viikko 106
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,8 kg / -0,4 kg / -29,8 kg / vko 142
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 110,1kg / -0,7kg / -7,2kg/ vk 11
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 132,4 kg / +0,4 kg / +0,7 kg / vko 4
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 121,1kg / -0,3kg / -1,9kg/ vk 7
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,9kg / +0,7kg / -1,1kg / vk 3

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 91,1 kg/ +0,8kg/ -78,9 kg/ vko 59
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.0kg/+2.2kg/-11.1kg/vko 33
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,7 kg / - 0,1 kg / -9,3 kg / vko 36
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,3kg/ -1kg/ -27,7kg / vko 20
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 95.2kg/ +0,3g/ -1.6kg/Vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,2 kg / -1,3 kg / -35,2 kg / viikko 106
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,8 kg / -0,4 kg / -29,8 kg / vko 142
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 132,4 kg / +0,4 kg / +0,7 kg / vko 4 anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 121,1kg / -0,3kg / -1,9kg/ vk 7
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,9kg / +0,7kg / -1,1kg / vk 3

Voi kääk mikä plussa. Karkkihammasta on kolottanut ja siitä tämä "hieno" tulos. Nyt ei auta muu kuin ryhdistäytyä taas. 110 kg:n alitus tuntuu niin kaukaiselta vaikka hitto vie kun se olisi oikeasti lähellä.

Tsemppiä eveinenglish! Yritetään nyt sisulla eteenpäin, periksi ei anneta.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 91,1 kg/ +0,8kg/ -78,9 kg/ vko 59
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.0kg/+2.2kg/-11.1kg/vko 33
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,7 kg / - 0,1 kg / -9,3 kg / vko 36
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,3kg/ -1kg/ -27,7kg / vko 20
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 95.2kg/ +0,3g/ -1.6kg/Vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,2 kg / +1,0 kg / -34,2 kg / viikko 107
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,8 kg / -0,4 kg / -29,8 kg / vko 142
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 132,4 kg / +0,4 kg / +0,7 kg / vko 4
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 121,1kg / -0,3kg / -1,9kg/ vk 7
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,9kg / +0,7kg / -1,1kg / vk 3

torstaina, 29. elokuuta 2019 klo 19:37 eveinenglish kirjoitti::

Mulla vaan on ollut tosi vaikeaa
On tosi vaikea ymmärtää, miksen saa itseäni niskasta kiinni ja elä terveellisesti. Sitä kautta toi painokin tippuisi ja tulisin terveemmäksi. Huoh. Koen olevani täydellinen luuseri.

eveinenglish Häntä pystyyn! Uskoisin, että jokainen tässä ryhmässä painii/ on paininut näiden samojen ajatusten kanssa

Sairauslomaa haetaan, kun ollaan sairaina! Ymmärrän kyllä velvollisuudentuntoisena itsekkin syyllisyyden tunteen, mutta jos ajattelee siten, että loma on rentoutumista ja työstä palautumista varten, että jaksaisi taas tehdä työnsä hyvin. Loman käyttö sairastamiseen ei palvele tätä

Onko sinulla tiedossa mikä on se kompastuskivi, mihin homma aina kaatuu?korjaa se ja anna muiden huonojen valintojen olla (toistaiseksi). Itse olen jo kauan sitten vaihtanu viljat täysjyvään, maitotuotteet vähärasvaiseen (nyt oon kyllä joitain palauttanut takas), lisännyt kasviksia säännöllistäny ruokarytmiä jne. Mikään ei ole tuottanut tulosta. Kesällä päätin, että nyt jää herkut (keksit, karkit, pullat yms.) Tämä on näkynyt olossa ja mm. ruokarytmi säilyy, kun ei tule heilahteluja herkkuähkyineen. Vaakalla ei massiivista tulosta ainakaan vielä, uskon että tulosta tulee, kun rauhassa katselee.

Nyt ei enää edes tunnu siltä, että jää jostain paitsi Mä en edellenkään usko, että se olen minä joka näin sanoo

Tsempit kaikille ja palaillaan!

Flunsaa pukkaa ja selkää särkee tää makaaminen, mut elämä voittaa!!

Riksu

Minäkin olet jo monta vuotta sitten lisännyt kotiruokaan kasviksia, vaihtanut kovat rasvat öljyihin ja niin edelleen, ihan oppikirjan mukaan. Olen kaksi kertaa laihtunut yli 30 kiloa, ja syönyt sitten pikavauhtia kaiken takaisin. Ruoka ei siis ole ongelma, vaan sen lisäksi/tilalla syöty roskaruoka ja sokeriherkut. Mulla toimii semmoinen, että pidän kiinni ruokailuajoista ja pidän suuni kiinni kun on sokerihöttöä lähistöllä. Toimii silloin kun jaksan.

Nyt on mennyt vajaa viikko hyvin, mutta vaa’alla en ole vielä käynyt. Olen pitänyt taukoa punnitusketjust 3-4 viikkoa, koska mässäily vei mennessään. Ei ollut kovin ylentävää muka laihduttaa, ja silti olla koko ajan aloituspainon yläpuolella. Heti kun jonakin viikkona menee sen alle, jatkan punnitusketjussakin.

Tsempit kaikille, löytäkää oma keinonne, olette mahtavia ja sinnikkäitä!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 91,1 kg/ +0,8kg/ -78,9 kg/ vko 59
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 133.2kg/-0.8kg/-11.9kg/vko 34
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,7 kg / - 0,1 kg / -9,3 kg / vko 36
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,3kg/ -1kg/ -27,7kg / vko 20
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 95.2kg/ +0,3g/ -1.6kg/Vko 6
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,2 kg / +1,0 kg / -34,2 kg / viikko 107
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,8 kg / -0,4 kg / -29,8 kg / vko 142
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 132,4 kg / +0,4 kg / +0,7 kg / vko 4
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 121,1kg / -0,3kg / -1,9kg/ vk 7
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,9kg / +0,7kg / -1,1kg / vk 3

Minun kanssa teki eveinenglishille jo aiemmin kommentoida, mutta olin eilen ja toissapäivänä kovassa kiireessä, joten se jäi. Toivoisin niin paljon, että eveinenglish (ja me kaikki muut) voitaisiin olla armollisempia itseämme kohtaan! Varsinkin jos on sairautta ja muuta, niin on ihan ymmärrettävää ettei painonhallinta ole se ensimmäinen asia mielessä eikä se tee meistä huonoja ihmisiä. Sen sisäistäminen on vaan niin paljon vaikeampaa kuin sanominen tässä asenneilmapiirissä mikä vielä nykyisinkin on ihan liikaa lihavaa henkilöä syyllistävää. Uskon ja toivon, että tämä tulee vielä lähi vuosina/vuosikymmeninä muuttumaan, mutta siellä ei olla vielä. Yksi ongelma on siinä, että lapsesta asti liikunnallisen ja muuten terveellisen elämän osaksi saaneet eivät ihan oikeasti ymmärrä mikä tässä on ongelmana.

Valoa kuitenkin näkyy tunnelin päässä siinä mielessä, että lihavuustutkijat puhuvat jo paljon siitä kuinka ongelmana on oikeasti nykyajan ravintoympäristö eikä yksilön tekemät valinnat. Pertti Mustajokea olen aiemminkin täällä mainostanut (https://www.perttimustajoki.fi/blogi/) ja nyt oli Hesarissa tällä viikolla henkilöjuttu lihavuustutkimusta 50 vuotta tehneestä Aila Rissasesta, joka näyttää siirtyneen samaan leiriin (https://www.hs.fi/elama/art-2000006218373.html). Juttu on "vain tilaajille", joten en kehtaa sitä tähän kokonaisuudessaan kopioida, mutta jos jotain lainauksia sentään:

Lihavuustutkimuksen pioneeri, professori Aila Rissanen haluaa vapauttaa ylipainoiset syyllisyydestä. Meillä on luolaihmisen geenit, jotka tekevät lihomisesta helppoa mutta pysyvästi laihtumisesta lähes ylivoimaisen vaikeaa.

Kun Rissanen alkoi 1970-luvulla tutkia suomalaisten lihomista, aihetta ei juuri tutkittu. Lihavuuden ei vielä ymmärretty kytkeytyvän moniin kansantauteihin, kuten diabetekseen, maksasairauksiin sekä sydän- ja verisuonitauteihin.

Rissanen alkoi tutkia Meilahden sairaalassa erilaisia laihdutusmenetelmiä, kuten tuolloin tehokkaaksi uskottua paastoamista. Hän uskoi monien muiden lailla, että ratkaisu lihavuuteen ja siihen liittyviin sairauksiin on laihduttaminen.

”Olin vakuuttunut, että vaikka muut epäonnistuvat, minä pystyn hoikentamaan ihmisiä pysyvästi, kun vain hoidan heitä tarpeeksi pieteetillä ja kokonaisvaltaisesti”, Rissanen muistelee.

Vuosien varrella Rissanen ideoi muun muassa laihdutukseen tarkoitetun ateriankorvikkeen ja oli mukana kehittämässä Painonvartijoiden ohjelmaa.

Enää Rissanen tai muutkaan asiantuntijat eivät kannusta ihmisiä tiukoille laihdutuskuureille. Niistä kun voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.

NAINEN oli Rissasen painonhallintaryhmän tähtioppilas. Hän oli onnistunut laihtumaan kymmeniä kiloja. Mutta eräänä päivänä tähtioppilasta ei näkynyt. Rissanen yritti soitella tämän perään, mutta laihdutusryhmäläinen ei vastannut. Lopulta Rissasen puhelin soi.

”Hänen miehensä soitti ja sanoi, että vaimo vain itkee nurkassa ja syö koko ajan.”

Silloin Rissanen ymmärsi, miten vakavia sivuvaikutuksia laihduttamisella saattaa pahimmillaan olla. Syömisen kontrolloiminen ja nälkä voivat altistaa syömishäiriöille. Rissanen alkoi tutkia lihavuuden ohella ahmintahäiriötä ja kehittää siihen hoitoa.

Hänen mukaansa ahmintahäiriöt ovat yleistyneet viime vuosikymmeninä, kun laihduttaminen on yleistynyt.

”Osalla laihduttajista laihdutus ei pääse kunnolla alkuunkaan, kun heille tulee hirmuinen nälkä. Joillekin tulee ahmintaa pelkästä laihdutuksen yrityksestäkin.”

Laihduttamiseen liittyy syömishäiriöriskin lisäksi toinen ongelma: se ei useimmiten toimi.

”Jos on kerran lihonut, elimistö puolustaa luolamiehen biologiaa monin kieroin tavoin. Aivoihin jää jälki siitä, että olet kerran ollut tietyssä ravitsemustilassa. Jos tilasta poiketaan, elimistön hälytyskellot soivat ja elimistö pyrkii entiseen painoonsa.”

KOSKA laihduttaminen on vaikeaa, Rissanen puhuu mieluummin lihavuuden ennaltaehkäisystä. Se taas on Rissasen mielestä ensisijaisesti poliittinen kysymys. Ei ole yksittäisen ihmisen vika, että hänen kivikautinen perimänsä ei sovi 2010-luvun Suomeen.

Mainittakoon vielä se, että mun mielestä se, että laihdutus on vaikeaa, ei tarkoita sitä etteikö kannattaisi terveempään elämään pyrkiä. Sitä kohti toki kannattaa koittaa mennä, mutta maltillisemmin ja itseä kohtaa lempeämmin mitä usein on tapana. Ja tuokin on valitettavasti vaikeaa! Itsekin tässä päivittäin tuskailen sen kanssa, että olen edelleen näin paksu ja koen siitä alemmuudentunnetta jne. Mutta toivon ja uskon, että ehkä vielä jonain päivänä voisin olla itseeni tyytyväinen kun oikein yritän.

Tsemppiä meille kaikille!

Kiitos tuosta lainauksesta, Adipoosi! Uskottava tutkimus, koska on kotimainen ja niin pitkän ajan seurannan tulos. Se auttaa ymmärtämään, miksi yritykset menevät pieleen kerta kerran jälkeen ja paino nousee takaisin. Kuitenkin tosi masentavaa, ettei meillä, jotka ovat itsensä itse lihottaneet liikunnallisesta lapsuudesta huolimatta, ole mitään toivoa laihtua ja pysyä sen jälkeen hoikkana. Aion yrittää takaiskuista huolimatta, sillä jos annan mennä samaa rataa, mua täytyy ennen pitkää alkaa siirrellä nostokurjella.

Nyt menee jo paremmin. Kaikille kiitos tuesta, tarvitsin sitä todella.

Kiitos Millie, ja kyllä sisulla yritetään eteenpäin!
Riksu75 Kiitos! Mun pitäisi korjata ruokailurytmi ja syömiset ravitseviksi. Tekee liikaa mieli herkkuja.
Mulla siis myös Hopeapeilin ongelma ” Ruoka ei siis ole ongelma, vaan sen lisäksi/tilalla syöty roskaruoka ja sokeriherkut.”
Adipoosi Kiitos tekstistäsi. Armollisuutta kyllä pitäisi oppia, en ole ketään muuta kohtaan näin ankara.

Kävin tänään salilla, teki hyvää kropalle ja henkiselle puolelle.

Hei, syyskuu alkanut. Upea ilma. Otetaan syksystä kaikki irti.