Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,9 kg / 0 kg / -19,7 kg / vk 355
Anastasia-69 128,8kg/ 127.2kg/ 123,6kg/ -0,3kg/ -3,6kg/  vk5

Koitin kolme kuukautta elämää ilman ruokapäiväkirjaa. Olen myös muuttanut ja kantanut tavaroita kaksi viikkoa. Silloin jäi vähäksi aikaa säännölliset liikunnat kun tuntui ihan hullulta pakata, kantaa ja purkaa hiki hatussa ja välillä juosta liikuntaryhmään.
Nyt on ollut hankala palata vanhoille raiteille. Aina on joku hyvä syy, miksi en mene viittä kerrosta portaita, kuten ennen. Ja aina on myös joku hyvä syy syödä herkkuja.
Koska painoa on tullut vaan 1-2 kiloa lisää, niin nyt on korkea aika palata ruotuun. Ennen kuin karkaa koko 30 kilon työ hukkaan.
Muuton vuoksi saan viitenä päivänä viikossa lyhyen happihyppelyn eli 1,5 kilsaa suuntaansa. Liikuntaryhmiinkin jo palasin. Nyt pitää "enää" palata portaisiin (kerroksia tuo viisi työssä ja kotona) ja ruokapäiväkirjaan.
Aloitin siis jäsenyyden uudelleen. Tavoittelen puoli kiloa viikossa ja yhteensä -12 kiloa ensi kesälomaa.

Tänne on aina hyvä palata. On vähän kun AA kokoukset. Pysy paremmin kaidalla tiellä kun käy täällä päivittämässä kuulumisia ja pitää ruokapäiväkirjan käsillä.

Täällä yskä vaivaa edelleen, joten en ole vieläkään käynyt hallilla, ehkä ensi viikolla voisi käydä katsomassa vieläkö sitä pysyy  pinnalla.

Helen Kataja, musta toi lyhyt happihyppely 2 x 1,5 kilsaa kuullostaa ihanalta, itsellä kun toi kävely on melkein nollassa. Joka paikkaa tulee mentyä autolla. Noita portaita ajatellessa saa jo sydärin, kyllä sitä vielä pari kerrosta loikkii, mutta 5 on jo aika paha. Toisaalta normaalipainoiselle tai edes lähellä sitä, se ei liene niin raskasta.

Toi painon poispitäminen lienee suurempi ongelma kun laihtuminen, jos ei sekään nyt niin helppoa ole. Mutta jokainen meistä on tainut laihduttaa useitakin kertoja, ja  valitettavasti moneen kertaan. Joten tsemppiä jarrupolkimen kanssa.

Mites Marianna 72, onko uusi työ vienyt kaikki mehut, kun et ole muutamaan viikkoon päivittänyt kuulumisia?

Kiskis82 kävi myös kerran kääntymässä ja katosi taas.

Tulkaahan takas te ja muut kadonneet.

Viime viikon sapuskat meni edelleen yli suosituksen, mutta muutama päivä oltiin sentään lähellä, toisaalta perjantaina jäi miinukset melkein nollille. Viikon saldo kuiteskin hienosti -700g. Pitää vaan malttaa mielensä ja hyväksyä, että ei se kymmenen kiloa nyt häivy viikossa eikä kahdessa ja nämäkin 10 kiloa on jo toista kertaa tänä vuonna pudotuksen alla, pöh.

Mutta tästä jatketaan...

Mukavaa tulevaa viikkoa kaikille😄

PiBa, kiva kun huhuilit perään On tosiaan ollut aikamoista haipakkaa. En ole vielä päässyt kunnolla siirtymään uuteen tehtävään, koska ei olla vielä löydetty vanhaan tehtävääni seuraajaa. Jonkin verran kuitenkin on jo alkanut valua uuden tehtävän hommia vanhojen lisäksi, eli kieltämättä mehut on hiukka vähissä. Mutta tämä kaikki on positiivista!

Ozempic tuntuu toimivan hyvin, ruokahalu on selvästi vähentynyt, ja sivuvaikutuksetkin ovat suhteellisen helppoja kestää. Lähinnä lievää kuvotusta on esiintynyt, jonkin verran myös närästystä. Harmi vaan että paino ei ole vielä juurikaan laskenut, mutta kaipa se sieltä...

Kivaa viikkoa kaikille!

Heippa kaikille!

Täällä mä taustalla luen vaikken ole kirjoitellut.

En oo nyt yli kolmeen kuukauteen syönyt suklaata enkä sipsejä. On itseasiassa ollut yllättävän helppoa.

Oon myös reilut kolme kuukautta käynyt kuntosalilla 4xviikossa, muutamana viikkona jäänyt kolmeen kertaan. Välipäivänä teen syvävenytyksiä. Mullahan oli selkä tosi kipeä melkein 2.5vuotta vaikka kövin fysioterapiassa ja fysioterapian kuntosalilla kerran viikossa ja tein kotijumppaa. Kävely on ollut kaikista pahin paikallaan seisoskelun lisäksi, niissä edelleen selkä väsyy... mutta kuntosali tehnyt todella hyvää! Selkä ei ole vielä ihan kunnossa, mutta ryhti on suoristunut ja kokoajan on vähemmän kipuja. Sen selkäkivun aikana kokeiltiin monia eri lääkkeitä opioideista hermokipulääkkeisiin ja paino vaan nousi ja nousi, ollen kaksi vuotta sitten kun aloitin saxendan 136kg.

Reilussa kolmessa kuukaudessa nyt olen saanut painoa pois reilut 10kg ja vyötäröltä lähtenyt 12cm.

Multa on lopetettu psyykenlääkkeitä, jotka oli tosi lihottavia... edelleen menee neljä psyykenlääkettä (mulla psykoosisairaus), mutta vielä yksi olisi tarkoitus purkaa syksyn aikana pois.

Olen työkyvyttömyyseläkkeellä, joten mulla on aikaa liikkua ja nukkua riittävästi. Ja nyt kun on vähennetty lääkkeitä niin saxenda on alkanut toimimaan kunnolla. Ei ole yhtään nälkä, eikä tee mieli syödä mitään.

Tänään paino 111.5kg ja vyötärö 115cm. Enää 0.5kg ja muutun sairaalloisen lihavasta vaikeasti lihavaksi. Olen kyllä ylpeä itsestäni, koska viisi vuotta sitten olin elämäni korkeimmassa painossa 145.1kg.

Pidän ruokapäiväkirjaa ja liikuntapäiväkirjaa ja juuri maksoin kiloklubia taas vuoden eteenpäin.

Kyllä tää tästä...

Tsemppiä teille kaikille! Yritän kirjoitella useammin!

P.s.viime keväänä sain painon jo 113.9kgn mutta sitten ahdistuin kun olin painonhallintatalon valmennuksessa kiloklubin lisäksi ja lopetin molemmat ja söin suklaata ja paino nousi pysyen koko alkukesän 122-123kg. Eli mullakin näitä moneen kertaan pudotettuja kiloja löytyy...

Paino kyllä karkaa todella nopeasti käsistä. Mulle on käynyt niin lukemattomia kertoja. Nyt ei ole enää siihen varaa, sillä täytän seuraavaksi 60.
Nyt voin paremmin kuin koskaan, vaikka 100 kiloa ei kovin kaukana ole. Kaikki on suhteellista.
Tietysti vointiin vaikuttaa sekin, että olen lihavuutta lukuun ottamatta perusterve.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,0 kg / -0,9 kg / -20,6 kg / vk 356

Heippa kaikki

Alkaa syksy tekemään tosissaan tuloa, pitänee kaivaa hanskat ja pipo esiin, vaikka harvakseltaan ulkona onkin. Yskä vaivaa edelleen, mutta paranemaan päin. Kävin jo uimahallilla, mutta otin erittäin rauhallisesti, jätin hanskat ja kengät pois ja vauhtikin oli hitaanpuoleinen. Kellon mukaan tein raskaan harjoituksen, sykkeet huiteli korkeuksissa. No otetaan tämä kuu hissukseen, eiköhän se tästä taas lähde.

Kaloreita mennyt hieman yli suosituksen ja siihen päälle mynthonit, mutta lopputulos 800g miinusta, oikein hyvä.

Marianna72 noin se tuppaa menemään, jos samassa paikassa vaihtaa hommia. Uutta tulee ja vanhojakin pitää vielä hoitaa, mutta kyllä se siitä pikkuhiljaa. Painokin lähtee jossain vaiheessa taas tippumaan, kunhan pitää huolen, ettei lähde tässä välissä karkaamaan toiseen suuntaan.

Kiskis82 sullahan on vauhtia riittänyt. Hienoa että olet saanut kipuja pois salilla ja lääkityksiäkin vähennettyä. Jatkat samaan malliin niin hyvä tulee. Onnea lähestyvästä rajapyykistä, mulla on matkaa melkein 5 kiloa jotta pääsen myös vaikean lihavuuden ryhmään. Mähän käväisin siellä viimeksi keväällä, mutta kas tuli sitten kesäkiloja 8 takas, pöh. Itsekin lopetin karkit, suklaan, sipsit yms, kun aloitin taas ruokapäiväkirjan ja säännöllisen syömisen, usein miten ei tee mielikään ja kun tekee, niin olen korvannut kaakaovanukkaalla tai pienellä jätskillä. Niistä mulla ei lähde mopo keulimaan, suklaaseen ei uskalla koskea.

Helen Kataja näin se on, ettei se pelkkä paino vaikuta vointiin, jos on muuten aktiivinen, kuten sinäkin olet. Reilu 10 v sitten pudotin melkein 30 kiloa ja silloin paino oli siinä 82-85 ja vaikka tuo minun pituiselle oli vielä merkittävän lihavuuden puolella tosin kohtuu lähellä lievän ylärajaa, niin omasta mielestäni olin suorastaan hoikka, vaatteet kokoa 42-44, eli sinne tähtään nytkin. Ja kuten sinäkin, niin toivottavasti viimeistä kertaa, pari vuotta mullakin 60v rajapyykkiin.

Luulin että lokakuussa voisi jo rauhoittua ”talviunille” mutta kummasti on kertynyt kaikennäköistä menoa taas tällekin kuukaudelle. Tänään ajattelin piipahtaa taidemuseossa, museokortti vanhenee huomenna. Perjantaina on omalla museolla ulkona valotaideteos tapahtuma ja mietin, jos kävisin myös Salon kurpitsaviikoilla. Alkavat huomenna ja kestävät kaksi viikkoa. Maanantaina on paikallisessa kuppilassa luento tämän alueen kirjailijoista ja keskiviikkona pitää raahautua isolle kirkolle eli Helsingin Messukeskukseen, tulee pitkähkö työpäivä.

Kiireitä ajattelin suosiolla helpottaa ostamalla osan ruuista valmiina tai puolivalmiina, jotta ehtii tehdä terveelliset sapuskat joka päivälle. Tuo keskiviikko on sitten poikkeus, tiedossa on ruokaa, kahvipullia, karkkia, alkoholia eli metsään mennään ja vauhdilla. No torstaina sitten taas päiväkirjan mukaan.

Mukavaa viikkoa kaikille😊

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,6 kg / +0,6 kg / -20,0 kg / vk 357