Lähtöpaino 91ja tavoite päästä 88 llä alkavaan lukemaan.
1. 90,5
2. 90,6
3.
4.
5.
6.

Kannustusta puolisolta
muutama ikävä tölväisy puolisolta on selvitelty, toivottavasti jäi nyt tähän.

Lähtöpaino 86,6 kg
Tavoite 84 kg

1. 85,6 kg
2. 85,2 kg



Ikävän kuulosta Friiunen :/
Toivottavasti ilmapiiri siellä muuttuu ja saat arvoistasi tukea ja kannustusta!

Aloituspaino: 92,4 kg
Tavoiteeksi varovaisesti: 91,4 kg

1. 92,5 kg (+0,1 kg)
2. 92,0 kg (-0,5/-0,4 kg)

Jospa oikea rytmi taas löytyi. Täytyisi tietysti saada tulosta ennen jouluherkuttelua. 😉

Lähtöpaino 68,4 kg
Tavoite 67 kg

1. (28.11.) 68,3 kg
2. (5.12.) 68,5 kg

Lähtöpaino: 83,4 kg
Tavoite: alle 83 kg

1. 84,4 kg
2. 84,5 kg

Liikaa töitä, liian vähän lihaskuntoliikuntaa ja ruokapäiväkirjaa. 

Mukana!

Edellinen haaste päättyi painoon 116,4 kg. Tähän haasteeseen kakkostavoitteella: kun ei nyt tulisi takaisin. Rento ote loppuvuoteen ja armollisuutta itselle. Ykköstavoite 10 kilon kokonaispudotus, josta haasteen alkaessa uupui 900 grammaa 😅

1. viikko 116,2 kg 🤭 kaikki sadat grammat lasketaan 🤣
2. viikko 116,2 kg 🥰 vielä tavoitteessa

Edellinen haaste päättyi painoon 116,4 kg. Tähän haasteeseen kakkostavoitteella: kun ei nyt tulisi takaisin. Rento ote loppuvuoteen ja armollisuutta itselle. Ykköstavoite 10 kilon kokonaispudotus, josta haasteen alkaessa uupui 900 grammaa 😅

1. viikko 116,2 kg 🤭 kaikki sadat grammat lasketaan 🤣
2. viikko 116,2 kg 🥰 vielä tavoitteessa
3. viikko 116,2 kg 😁 ehkä jo jonkin sortin ennätys…Ja näiden välillä on oikeasti mennyt viikko aikaa, unohdin kakkosviikon vain merkitä ajallaan.

Lähtöpaino 91ja tavoite päästä 88 llä alkavaan lukemaan.
1. 90,5
2. 90,6
3. 90,5
4.
5.
6.

pari peräkkäistä juhlaviikonloppua takana, niin arkeen paluu on tervanjuontia. ruokapäiväkirja käynnistetty ja eilen kävin uudessa paikassa pilatestunnilla ja nyt oli perinteistä vahvaa pilatesta, josta tykkään. myös veden juonnin määrää olen lisännyt viime päivinä, mulle kun ei tule janontunnetta ollenkaan.
tästä eteenpäin <3

Lähtöpaino 65.5 kg
Tavoite pysyä samassa pimeydestä ja juhlakaudesta huolimatta 💖

1. 66,1 kg ( + 600 g)
2. 67,7 kg ( + 1,6 kg, yht. + 2,2 kg)
3. 66,1 kg ( - 1,6 kg, yht. + 600 g) 

Ihan hyvä lukema. Tällä viikolla ei liikuntaa tule juuri ollenkaan puolikuntoisuudesta johtuen pientä kävelyä ja arkiaktiivisuutta lukuunottamatta. 

Lähtöpaino: 82,6 kg Tavoite: 82,6 kg (alle 85 kg)

1. 83,5 kg (+0,9 kg)
2. 82,9 kg (+0,3 kg)
3. 83,9 kg (+1,3 kg)

Kilo tuli lisää viime viikosta, pysyy kuitenkin löysemmässä tavoitteessa. Hyvin pysynyt alle 84:kin, olisko yhtenä aamuna ollut sen yli. Eilen tuli illalla taas syötyä turhan paljon, vaikkakin ihan perusruokaa, kalasoppaa. Mutta nostaahan se aamuksi painoa kun vetelee kaksi isoa lautasta illalla... Liikunnan lisääminen on nihkeää, kävin kyllä toisellakin lenkillä, mutta lenkit oli 35 min pituisia. Arkiaktiivisuutta on ollut vähän enemmän, näitä joulunalustouhuamisia.