Noin on tämäkin päivä illassa....töissä kokous ja tuli sit otettua normi leipää ja kääretorttua....Ja kotonakin syötyä turhia hiilareita vaikkakin oikeaa ruokaa. Auts... lasi punaviiniä...voi minua....
No muutoin aivan säännösten mukaan. Yritän ryhdistäytä loppuillaksi. Lupaan ...yrittää

*Satsuma* Mutta hienosti on sun paino tilanne Ei pitkästi tavotteeseen

Mitenkäs siellä viikko menny?

Täällä kohtuu hyvin palattu ruotuun...ja kaalikeitto kiehumassa...varmaan viikonloppu menee sillä. Nyt pari iltatuuria se tietää paljon askelia. Salaatin varasin töihin ja ehkä hedelmiä pitää ottaa kans...

Mahankin sain tänään toimimaan Frukt Fiberin ansiosta. Nyt on paljo parempi olokin. Suosittelen jos on ongelmia...

Pitäkäähän huolta itsestänne ja toisistanne.

Hemmetti, kirjoitin vaikka kuinka pitkästi, ja yhtäkkiä kaikki vaan katosi!

No, kirjoitetaan vähän lyhyemmin.
- Tämän päivän työt (arviointeja kotona) tehty.
- Kaupassa, kierrätyskeskuksessa, hyötyjätepisteellä, Alkossa ja apteekissa käyty.
- Seuraavaksi korkkaan oluen ja tarkistan kuohuviinin lämpötilan (reippaus + hääpäivä )
- Huomenna wanhojen tanssit, pitänee etsiä jotain nättiä vaatetta, koska olen wanhojen ryhmänohjaaja.

Muoks. Ai niin, olen syönyt yliterveellisesti mutta sikahyvin: toissapäivänä munakasta ja salattia sekä ruisleipää, eilen lohisalaattia, tänään mm. häränsilmäleipiä ja smoothieta... Paino viikonlopusta -1 kg, mutta edelleen siinä "lähtöpainossa". En silti stressaa, koska terveys ennen kaikkea.

Heipsan,

flunssan tai työpaikasta johtuvan romuskan kanssa täällä taaplataan, mehut on ihan lopussa ja pitkästä aikaa viikonloppuvapaa tulee enemmän kuin tarpeeseen, puuh.

Syömisistä - edelleen paljon proteiinia, en halua luopua niistä vähäisistä lihaksista jotka mulla on + protsku pitää nälän paremmin pois koska sen sulattaminen vaatii suolen - ei mahalaukun entsyymejä Tasaseen 2,5 - 4hn välein syön, pari isompaa ja kolme pienempää...

Viime perjantaina käytiin jo tasalukemissa, hoppas huomenna päästään alle niin ois tän kuun tavoite täytettynä!

Tuultapäin - mä laitan lounaalla aina safkan mukaan kuitulisää ja vatsa kiittää! Lisäksi kuitupitoiset kasvikset ja hedelmät, esim. porkkana ja päärynä, pitävät huolen ettei turhia suoleen jumitu. Ja sen veden juominen on aivan äärettömän tärkeää!!

Greatberry - onnea hääpäivästä ja Wanhojen tansseista, ihanan juhlavalta kuulostaa sun lähipäivät!

Nyt on itselle tullut tosiaan puolen tunnin rivakat kävelyt aamuin illoin duunien alkamisen myötä, ja koetan jaksaa venytellä joka ilta vähintään sen 10 minuuttia. Kyykyt ja lankut on tältä viikolta jääneet - joka ilta nippanappa jaksanut katsoa puol ysin uutiset ja eiku unta palloon. Veikkaisin, etten oo ihan kunnossa... Mutta eipä tässä kiire ole, hittaasti hyvvää tullee!

Neeuska mulla varmaan ois viilaamisen varaa ruokien suhteen....Kahvi taitaa kovettaa ja toisaalta joskus kyllä tuntuu että päinvastoin... Veden juontia kyllä pitäis lisätä...sen olen huomannut mut jostain syystä se unehtuu varsinkin töissä. Sit luin että hedelmiä ei pitäis syödä muun ruokailun yhteydessä...häiritsee sulatusta...ja minä syön yleensä aina jotain hedelmääkin niinku jälkkäriksi....tuntuu ettei jouva lähteä ku virallisilla tauoilla välipaloille...no täytyy kai sit muuttaa käytäntöjä.
Ps. Ei minun onneksi kuitenkaa joka viikkokaan tarvitse turvautua nohin tableteihin...mut vatsa ku toimii miten toimii...

Eilinen työvuoro meni ruokataukoa lukuunottamatta aivan jalkojen päällä...että askelia kertyy kaheksassa tunnissa aivan kiitettävästi. Vaikka ilta ei ollut etes kiireisin mitä saattaa olla. Normitöilläkin saat olla kokoajan menossa ja toisinaan pistää sit vauhtia vielä lisää.
Vielä yksi ilta ja sit vlo vapaa...

Greatberry panitko merkille ennenku lähetit kirjoituksen...olitko käynyt viestiketjujen muilla sivuilla kirjoituksen lomassa? Itse huomasin että omat teksit katoaa jos niin tekee... Ja se kyllä harmittaa.


Tsemppiä kaikille perjantaihin

Ps. Mun painokin jumittunut sijoilleen. Mut onneksi ei kuitenkaan viittaa että ois nousussa.

Hooh...ihanaa viikonloppuvapaa alkoi....kiirettä oli töissä...nyt ruppi tietää sen...pitäis kyllä kotona siivota mut mies oli yön töissä niin alakerta jää myöhäsemmäksi. Jos aloittais ylhäältä tyttären huoneesta. Hän tulee ensiviikolla lomalle... mukavampi tulla puhtaaseen huoneeseen.

Paino aamulla oli kivoissa lukemissa toivotaan ettei viikonloppu pilaa sitä...Oli nuoret tehneet eilen herkullista juustokakkua... enkä voinut olla maistamatta kun tulin kotiin

Jos tässä kuitenkin ottais vähän nautiskellen tämän aamun ennenkuin siirtyis tuonne ylös uurastaan. Ei mitään kiirettä koko päivä aikaa ja jos sais miehenkin kaveriksi myöhemmin...

Mukavaa lauantai päivää teille myös.

Niinhän se eilinen sujui aikalailla suunnitelmien mukaan....siivouksien kans meni sit iltaan saakka kun niitä tehtiin kiireettä...mieskin meni vielä yöksi töihin ja sain olla ihan yksin kotosalla...hävettää tunnustaa mut nautin siitä ainakin tälläkertaa...puhdas koti juuri saunottu ja vielä ihana elokuva päälle...kyllä sit uni maittoikin...no jos jotain omallatunnolla niin taisi mennä vähän viiniä juhlistamaan lauantai iltaani. Mut ei aamulla puntari ollut moksiskaan...Saa nähdä sit huomenna. Mies ehdotti että käytettäs tänään lahjakortti, eli tiedossa ruokailu Kiinalaisessa.

Levollista pyhäpäivää täältä tuiskuisesta pohjolasta.

Tuultapäin: En mä käynyt missään välissä enkä ollut siinä vaiheessa edes vielä lähettämässä tekstiä vaan jatkamassa kirjoittamista. Ehkä käsi hipaisi vahingossa hiirilevyä, jolloin teksti valiintui ja kirjoitin siihen sitten päälle... Mutta väliäkö hällä.

Tällä hetkellä painonhallinnan suhteen fiilis tosi hyvä: Herkkuja ei tee mieli, liikkuminen tuntuu mukavalta ja terveys tuntuu olevan ok. Wii toimii taas, joten painon seuranta on melko vaivatonta, mikä lisää myös motivaatiota. -700 g/vk olis tavoite seuraavan kolmen kuukauden aikana.

Tänään kävin pulkkamäessä ja oli tosi mukavaa. Yhden oluen join saunassa, mutta esim. jälkiruokaa en söisi vaikka joku tarjoilisi.

On ollut kummallinen viikko. Viikon päästä onkin sitten jo loma.

Reipasta viikon alkua kaikille!

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

Mulla jäi perjantain punnitus väliin - ehkä hyvä niin! Liikunnan suhteen viikko oli kyllä loistava, syömisiin jäi petrattavaa. Tämän viikon tavoite pitää yllä hyvät liikuntamäärät ja vahtia tarkemmin mitä suuhunsa pistää. Jotenkin hyvä fiilis silti kaiken kaikkiaan. Outoa!

Minä olen aika innoissani! (vaikka kipeänä edelleen) Vaaka näyttää - 1,3 kilon pudotusta. Varmuuden vuoksi kokeilin useamman kerran.
5,2 kiloa takana - vähemmän edessä. Nyt vasta alkaa tuntua siltä, että tavoitteeseen on mahdollista päästä.
Hyvää alkanutta viikkoa ja sitkeyttä!