Niinpä, ihana on tämä keskustelu mittaamisesta! Nesteiden lähdön jälkeen painon pitäisikin nousta, mikäli treenaa lihasryhmiä. Monipuoliselta twidän kuntoliikuntanne vaikuttaakin. Palaan vielä uudestaa vatsalihasliikkeisiin, joihin olen tykästynyt. Parin vuoden ajan olen selinmakuulla venytellyt ja hyödyntänyt ´omaa ja parasta punttiani´, eli pääni painoa , n. 7kg. Olen kauhean iloinen, kun tänä aamuna jaksoin lantio alustaa vasten ja jalat suorassa, nostaa sitä lattiasta ylös 100 kertaa yhteen menoon.

On ollut aika, jolloin tuntui mahdottomalta saada päätä nousemaan ollenkaan ylävartalon mukana. Aloittelin vain vatsan rypistyksillä alustaa vasten. Röllykkä on jo aika hyvin pienentynyt. Säännöllisyys on valttia, niin syömisessä, kuin liikkumisessakin. Makean ja rasvaisen syötävän osuutta olen vain pikkuhiljaa pystynyt vähentämään. Tosi oleellinen on kuitenkin suolan rajoissa pitäminen. Se, kun tuppaa olemaan se pahin nesteenkerääjä! Kaikkein vaivattomimmin ylittyy päivittäin juuri suolan osuus. Tämä hyvä olo ja senttien vähentyminen ovat ne syyt, miksei uskalla millään mennä pahoittamaan mieltäni vaa ´alle. Tosin vappuaattona sitten kyllä, ja tänä vuonna!

Hei kaikille! Pääsenkö minäkin mukaan tähän ryhmään tavoittelemaan tuota 65 kg. Minulla on takana useampi vuosi yli 70 kiloisena ja jotenkin tuo raja on ollut ihan mahdoton alittaa. Pari vuotta sitten painoa oli vielä 78 kg, vuoden vaihteessa 73,3 ja aamulla 69,1 kg. Pikkuhiljaa mennään kohti tavoitetta, joka olisi 60 kg. Välitavoitteena on 65 kg. Tällä hetkellä olen todella tyytyväinen tuohon 70 kg alitukseen eli näin vähää en ole painanut moneen vuoteen . Liikuntaa lisäämällä ja ruokaa vähentämällä olen saanut kuitenkin hieman painoa tiputettua alaspäin tuon maagisen 70 kg rajan alle . Pituutta minulla on vaivaiset 159 cm.

Painonpudotushistoriaa minulla on Painonvartijoissa, joissa pudotin painoa n. 10 kg. Painoin pienimmilläni vain 52 kg. Silloin tunsin olevani liian laiha, sillä vaatteita oli jo hieman hankala löytää. Tuon 60 kg painon voisi kuvitella itselleni sopivaksi, voi kun sen joskus vielä saisin.

Tavoite
Tavoitepaino 65kg
Saavutettavissa 1 viikossa

Niin lähellä!! Ohjelman mukaan viikko vain, ja ensimmäinen välitavoite saavutettu. Sitten matka jatkuu vielä viisi kiloa, mutta kuusi pudotettua on jo itselleni hieno saavutus. Minua odottaa palkinto (kauan ihastelemani hajuvesi) vasta 63 kilossa, mutta kai sitä jotenkin voi jo nyt itseään palkita...? Sikäli mikäli tavoitteeseen pääsen.

Pörris, tervetuloa porukkaan vaan Oltiin aika samoissa lähtömitoissa, itse olen sinua vain 3cm pidempi.

Loistavaa torstaita kaikille! Ilma on ainakin Tampereella kehno, mutta ei se meitä masenna.

Mukavaa torstaita kaikille täältä Helsingistä!

Kävin aamulla vaa'alla ja hymyn häive tuli kasvoille, painoa nyt 78,3 joka on minun normaalipainon raja. Pääsin siis lievästä ylipainosta eroon kolmen kilon pudotuksella. Matkaa on vielä 65 kiloon, mutta kyllä sekin päivä vielä koittaa.

Olen opetellut vähän hammasta purren syömään kalaa mikä omaksi yllätyksekseni täyttää todella paljon ja vie nälän tunteen hetkessä.
Olen tehnyt valmiiksi ruokia töihin mukaan ja odottamaan kun tulen töistä kotiin. Ihan uskomatonta miten paljon rahaa säästyy kun ei ostele herkkuja ja höttös ruokia

Aluksi tuntui vähän vaikealta saada ruoka taulukkoon kaikki tarvittavat ravinteet jne mutta vihdoin pallurat näyttävät vihreää

Tervetuloa kaikille uusille tulokkaille vaan! Minulla paino oli taas hieman noussut (400g ) rankan pumpin jäljiltä, joka sitten taas pistikin paskan maun suuhun. Tänään sain kuitenkin ostettua sen pirkuleen mittanauhan ja huomenna sitten aloitan mittailun.

Ei tipu paino ei tällä viikolla . Olen lomalla ja jotenkin vaan elimistökin on lomalla vaikka syön ihan maltillisesti kaloreja välttäen. Vatsa ei oikein toimi ja kuntosalit olen jättänyt tältä viikolta pois, sillä kuntosali sijaitsee työpaikallani ja nyt haluan tehdä irtioton tuosta työpaikastani . Lenkillä olen käynyt lähes joka ilta kuitenkin. Tein tuossa jokin aika sitten Wiillä Active sport -ohjelmaa ja tulosta tuntui tulevan aika kivasti. Nyt odottaisi uusi Actite sport more workouts -peli, mutta en ole jaksanut sitä aloittaa.

Minäkin vosin laittaa tähän hieman mittoja itsestäni - jääpäs sitten jemmaan myös tulevaa tarkastelua varten. Olen mallia tasapaksu eli ylä- ja alaosa ovat samaa kokoa:

vyötärö 83 cm
reisi 58 cm
pohje 38 cm
käsivarsi 28 cm
Lantio 99 cm
Jenkat 91 cm

66,4 kg aamulla. Enää 6,4 kg tavoitteeseen Ihan mahtavuutta!
Olen syönyt kuin pieni possu mutta liikkunut yhäkin paljon. Eli mistään ei ole tarvinnut luopua.
Kyllä tämä onkin hidasta, ja saa ollakin, eli menee vielä ainakin kuukausi tässä ketjussa

Tsemppiä kaikki !

Hei kaikille!

Nyt tarvittais vinkkejä. Laiska oon liikkuun ja sen takia niitä kiloja on kertynyt. Joten onko vinkkejä miten lähtee liikkuun oikein kunnolla, kun kävely on välillä hieman tylsää Oon ihan Ok kuntonen, mutta en kyllä jaksa 5 min enempää juokseen. Siis hyviä harrastus vinkkejä tännepäin kiitos.

Enää kilo pois niin oon tässä painossa, sen jälkeen alkaakin tavoitteena oleen tasan 60 kg Ja siitä ei ookaan enää pitkä matka tavoitteeseen Mulla kuluu kaloreita vielä jonkin verran, kun pikkumies viihtyy edelleen hyvin tisulla, hällä ikää jo 9kk

Jei, paino oli tänään 68,3 eli 300g lähti tällä viikolla Senttejä mittaan varmaan vasta parin viikon päästä niin on ehkä jotain muutosta ehtinyt tapahtua niissäkin. Normaalipaino lähestyy hyvää vauhtia ja olis kyllä upeeta olla kesäkuun alussa vaikkapa 63kg ja senteissäkin reilusti pienempi paketti Ja kiinteämpi!

Mitään hyviä ja toimivia vinkkejä käsivarsien tehokkaaseen kiinteytykseen? Viime kesänä en kehdannut käyttää mitään hihattomia paitoja kun oli niin isot ja löllyvät käsivarret. Nyt on 4cm kadonnut mut edelleen käsivarret aika isot ja löysät, senttejäkin 29. Olisi ihanaa ostaa nyt joku hihaton tai olkaimeton kesämekko ja käyttää sitä ilman neuletakkia!

Ihanaa, nyt seuraavana aamuna paino oli taas laskenut, nyt 68,1kg. Hitsi kohtahan mä oon jo normaalipainoinen, en vaan vieläkään voi uskoa