Heippa ihmiset,

Kattelin tuossa vanhaa edistymis-välilehteä ja huomasin, että tilanne ei olekaan niin huono kuin voisi kuvitella. Liityin kiloklubiin jo 2007, jolloin yritin laihduttaa hieman, mutta epäonnistuin surkeasti ja jatkoin 80 kg:sta elämääni. Vyötärö oli reilut 100 cm ja kuvittelin olevani ihan ok. Mies piti minusta sellaisena kuin olin, enkä itse nähnyt mitään vikaa itsessäni vaikka BMI oli yli 30.

2010 järjestettiin seurakuntien keräys, missä tuntematon lahjoittaja antoi X summan rahaa joka kilosta Nepaliin. Se motivoi kovasti ja sainkin pois jokusen voipaketin kiloklubin avulla. Jatkoin laihdutusta kampanjan jälkeen ja lopputulema oli, että olin saanut pois 14 kg.

Kolme vuotta myöhemmin olen ottanut takaisin 2-3 kg, joita lähtisin nyt tavoittelemaan taas. Kolmen vuoden kokemuksella voin sanoa, että kiloklubin foorumi on ollut mielettömän tärkeä tuki projektissa. Ottakaa siis rohkeasti läppäri käteen ja näpytelkää. Sitä minäkin aion nyt tehdä, ja paljon. Kiitti kärsivällisyydestä.

Kehonkuvasta vielä sen verran, että silmä on tottunut nyt vanhaan uuteen itseen. Näytän omaan silmääni aika pahalta, vaikka olen uudessa parisuhteessa ja mies pitää minua oikein ihanana. Vaatteet kiristävät parin vuoden takaiseen vain hitusen, sen verran että pitkät kalsarit työhousujen alle laittaessa on epämukava olo. Vaaka sanoo, että kaksi kiloa on tullut. Silti silmä näkee vatsan kauheana. Rasvan alla on lihaksia, mutta ne on siellä piilossa. Kohti kesää siis, ja tiristäköön aurinko loputkin silavat pois.

Itseäni motivoi aikanaan paljon se, et olin hetken vähäenergisellä dieetillä, Cambridgellä, jossa piti myös tavata säännöllisesti henkilökohtaista ohjaajaa. Ohjaajalta sain tsemppiä ja itse kuuri sai kilot humpsahtamaan pois. Liikoja mainostamatta olin tosi tyytyväinen: sain pois ensin 10kg ja sitten toisen kerran vielä toiset 10kg. Se antoi uskoa, että tuloksia tulee ja eteenpäin mennään.

Tällä hetkellä haen motivaatiota Jutan Superdieetistä, ja ekan viikon jälkeen tuntuu, et taas jaksaa tarkkailla syömisiään ja käydä lenkillä. On rentouttavaa, että vaihteeks joku muu sanoo, mitä mun pitää syödä ja miten paljon liikkua. Ja kun näkee taas pitkästä aikaa sellaisia tuloksia, joihin ei itse yksinään olis osannu päästä.

Ja jos lenkkeily liikuntamuotona kyllästyttää, niin onhan niitä monenlaisia muitakin liikuntatapoja. Ei kannata jumittua yhteen vaan tehdä sellaista josta nauttii sillä hetkellä.

Kovasti motivaation tuulia ja onnistumisen iloa kaikille!

Niin ja piti vielä sanoa, että joskus ei mullakaan vaan millään motivaatiota löydy, ja silloin voi olla hyvä hetkeks hellittääkin. Unohtaa hetkeks paineet painonpudotuksesta ja keskittyä esim. terveellisiin ruokailutapoihin tai johonkin ihan muuhun. Pian sitten taas voi motivaatiota alkaa herättelemään. Painonpudotus vaatii aikaa ajatella ja oppia uudet tavat.

Itse olen kans syönyt terveellisesti, mutta suurin työ on ollut tuo säännöllisyys ruokailuun jota harjoittelen fgf -dietin mukaan tällä hetkellä, ja aika mukavast on mennyt pari viikkoa.

Viisi kertaa päivässä syön ja olen oppinut syömään tuon valtavan puuro annoksen aamulla johon tulee myös raejuusto ja mehukeitto.Se on niin hyvää et tuntuis nyt et ei ilman sitä pärjäis.
Ja sillä jaksaa todellakin pitkää ettei tartte jo yheksältä olla etsimässä jotain.

Moikka,

Täällä uusi tulokas ryhmään.

Kävin viikko sitten keskiviikkona tekemässä itselleni tickerin ja nyt on viikossa pudonnut 100 grammaa - heti piti käydä päivittämässä tickeriä! Vuoden alusta olen pudottanut 5,7 kiloa Superdieetin avulla ja lopullinen painotavoite on jossain alle 60 kilossa, kun pituutta on huimat 155 senttiä.

Mutta hei, miten teillä menee?? Joko 65 kiloa alkaa olla lähellä ja miten muuten menee, onko motivaatio kohdillaan? Itsellä motivaatio hiukan hakusessaan, mutta jos tämä Kiloklubissakin aktivoituminen auttaisi asiassa. Hiljaisena jäsenenä tullut oltua jo useampi vuosi..

Itsellä menee aika vaihtelevasti.
Paino oli 67 kilossa ennen vappua, mutta tasaista herkuttelua on jatkunut siitä asti ja motivaatio ihan hukassa. Eikä asiaa auta se, että joudun päivittäin syömään allergialääkkeitä, jotka väsyttää, himputin saamaton olo. Painoa tullut 1,6kg lisää, eli nyt 68,6. Miten se onkin niin vaikeaa saada muutama kilo pois.. Olisi varmaan yksinelävänä helpompaa, mutta kun naimisissa olen ja mies mussuttaa herkkuja, niin kyllähän siinä itsekin tulee popsittua Ja mies ei oikein motivoi, sanoo vaan että olen ihan hyvä näin. Oma peilikuva ja vaa´an lukema vaan ei miellytä..

Haluaisin alkaa aktiivisemmin hölkkäämään, mutta en jotenkin jaksa/uskalla. Masentaa tämä oma saamattomuus.. No, ehkä tilanne helpottaa, kun allergialääkket jää pois, joudun koivunkukinnan ajan siis syömään.

Hei
Tiedän myös tuon miten hankala on tiputtaa muutama kilo.
Minulla kyse 3 kilosta ja miten voi olla tiukassa.

Huomenna punnitus minulla ja kaksi viikkoa olen ollut gfg dieetillä, eka viikolla ei tipahtanut ollenkaan. En ole ollut ihan pilkulleen gfg mukaan, mut kiloklubi mukaan pallot vihreällä ja kalorit pysynyt 1300-1600 välillä.

En kuitenkaan ole käyttänyt sokeria, rasvaa sallittu määrä ja ruokarytmi on kohdallaan.

Mokkassuklaa
Itselläni väsymys on lähtenyt tuolla säännöllisellä syömisellä ja kun annos koot on kasvaneet. Lenkillä ei aina meinaa virta riitä tarpeeksi. Mut se tieten johtuneen kun ei hiilareita saa tarpeeksi. Pitää huomenna katsoa mitä teen.
Voi olla että lisään jotain ruokaani.

Mut kyl tässä pitkäjänteisyyttä tarvitaan.

Hei

Minä tiesin et ku sinni kestää niin pudotusta tulee.
Punnituksessa - 600g.
Olipa mukava aloitus päivälle. Jäljellä nyt vielä ne 2kg saa nähdä kuin tiukassa ne on.

Varmaan lenkki menee kevyesti tänä aamuna kun aatos on hyvä.

Jutan Superdieetti toimii ja kiloja lähteny parissa viikossa 2,2kg! Nälkääkään ei ole ollu ja olo on hyvä, syön 5 kertaa päivässä. Paino siis tällä hetkellä 67,3kg, ja matka kuusvitoseen lyhenee! Jeee! Pian täytynee tehdä uusia tavoitteita.

Samoissa melkein mennään painoni oli 67kg perjantai aamuna /169cm.

En ole pariin viikkoon miettinyt syömisiäni (mukaan mahtu siis herkutteluakin), liikuntaakaan ei ole tullut harrastettua juurikaan ja paino on samoissa lukemissa kuin viimeksi täällä käydessäni... No ei sentään ole noussut!. 66kg siis tässä vaiheessa, toivottavasti ensiviikolla kuitenkin pääsen jo tavoittelemaan 60kg:a. 1. tavoite oli 70kg ja tämä toinen 65kg olisi kiva saavuttaa, mutta vielä enemmän odotan sitä 60kg:n saavuttamista!!! Selvähän se, mutta jotenkin se on kova juttu!