Onpas täällä hiljaista, onko kaikki saavuttanut tavoitteen
No, minulla huomenna puntari päivä. Saas nähdä kuis muijan käy.
Olen kylläkin mökillä, eikä puntaria ole täällä, pitää varmaan hypätä tuohon kalavaakaan

Kotona ollaan ja hitaasti tavoite lähenee. Pudotusta -400g.

Tavoitteesee vielä 1.6kg

Pääsin jo välillä 65kg, mutta nyt on tullut lähes 5kg takapakkia..taas paino noin70!!!

Nyt täytyy taas yrittää tsempata..

Heh varto. Tavoitteeseen pääsystä en vielä tiedä, kun on ollut niin paljon muuta mielenpäällä. Remppahommia ja lapsosetkin sairastaa, niin en oo muistanut edes puntarilla käydä. Täytynee yrittää huomenissa muistaa! Tänään ainakin voisin raahautua kävelylle pitkästä aikaa.

Voi hitsi, että tää painonpudotus on välillä aika jumissa. Nyt on sitten kokeiltu karppausta. Paino putos kilon, tuli takas kilo ja putos kilon.

Heei
Itellä kans olisi tuo 65 kg tavoitteena! Nyt on painoa n. 69 kg eli ei enää ois kun n. 4 kiloa että sais ton tavotteen täyteen , tavoitteena että viimestään syyskuuhun mennessä ois tuo -4 kg lähteny, ja ettei vaan tulisi noita kesäkiloja mitä viimevuonna tuli :/

Kyllä pitää sanoa että ei koskaan ole ollut nämä kilot näin tiukoilla kuin nyt
Neljäs viikko lähti menemään perjantaina ja pudotusta koko aikana 1kg. Kalorit on ollut 1600 ympärillä jatkuvasti ,yhtään lipsumisesta ei ole ollut, ja liikunnan määrä itseasiassa liikaa.

Olen lomalla joten joudan harrastamaan, eilenkin kävin aamusta juoksemassa 5km ja illalla pakko lähtee pyöräilemään 25km(ihana iltaaurinko).

Olen aina liikkunut paljon ja syönyt terveellisesti, tuntuu vaan ettei pysty nipistämään enään mistään tai liikkumaan enempää.

Pohjana minulla on tuo gfg dietti, on ollut vaan pakko juoda latausjuomaa kun liikkuu paljon , loppuu paukut kropasta muuten.

Se vaan ihmetyttää että kolme viikkoa ja yksi vaivainen kilo pois. Jätin makeat , pullat (syön kylläkin tosi harvoin kumpaakaan), mutta vapailla olen ottanut muutaman oluen nekin olen jättänyt pois.

Tupakan jätin puol vuotta sitten pois ja sen aiheuttamaan 5kg nousua yritän saada pois.

Ja varmaan tämä ikäkin sen tekee , kun ei ole enään tyttösten sarjassa

Mulla on nyt näemmä -300g edellisestä punnituksesta. Ihan olen tyytyväinen! Kaveri juuri kehui, ettei mun enää tarvitsisi laihduttaa, on kuulemma kurvit kohdillaan. No jos vielä vähän tiristäis. Kyllä mä sitä 60kg:a tavoittelen. Enää 300g tähän 65kg:n tavoitteeseen. En kovin ryppyotsaisesti laihduta, ihan vaan yritän olla syömättä ylenmäärin, niin mahtuu toisinaan niitä herkkujakin eväisiin, kun mieli tekee.

Kävin kans eilen iltasella tunnin pyörälenkillä, harmittaa vaan, kun ei ole kilometreistä tietoakaan! Hyvin kuitenkin kulkee. Paljon helpompi polkeakin kuin viimekesänä 75 kiloisena!

varto ettei vaan ois kroppa säästöliekillä? Aika paljon sulla tuntuis olevan kulutusta ja jos kalorit on noin pienissä lukemissa, niin saattaa elimistö pitää entistäkin hanakammin kiinni siitä mitä on. Muutosta varmaan tapahtuu kropassa kuitenkin, meinaan, että gfg on aika proteiinipainotteinen ja kun kuitenkin liikkuu, niin mittanauha varmaan kertoo ihan hyviä uutisia, vai? Välillä on tasaisempaa, sitten taas voi pudota kerralla enempikin, kun vaan malttaa mielensä.

Tsempit meille kaikille!

Minä olen kans miettinyt tuota et onko mun kroppa säästöliekillä, en kuitenkaan ole nälkäinen, voin fyysisesti hyvin ja syön vähintäänkin kolmen tunnin välein.
Minusta tuo on kans vähäinen kalorimäärä mitä syön, siihen nähden mitä liikun. En toki joka päivä noin paljon liiku, heti eilen se otti takaisin olin koko päivän väsynyt ja en käynyt kuin tunnin lenkin kevyesti koiran kanssa kävelemässä.
Menin aikaiseen nukkumaan ja heräsin klo23. Söin rahkan ja marjat. Ja klo 03.00 mieliteko : puolikas dallaspulla ja siivu grillikylkeä. Elimistö huusi hiilareita ja rasvaa ja nehän on karsittu tässä gfg dietissä minimiin.

No söin ne, kaloreita ei kuitenkaan tullut eiliselle kuin noin 1900.
Mut tänään on taas jatkettu dietin parissa. Lenkillä käyty ja pyöräilemään lähden illan päälle.

Sharma
Jos ei muuta niin ainakin tissit on entisestään pidentyneet ja ohentuneet.

Täällä myös kovaa jojoilua 70kg molemmin puolin. Pientä repsahdusta ollut havaittavissa, mutta nyt taas tiukka kuri päällä ja herkut karsittu pois, eikä niitä edes tee mieli. Varsinkaan kun sallii itselleen sillointällöin jotain hyvääkin. Osa painosta on varmaan myös menkkaturvotusta tähän aikaan kuusta, no siitäkin päästään pian eroon.

Hommasin myös salikortin, että pääsee treenaamaan muutakin kuin juoksua. JOsko sitä sitten kiinteytyisi vähän tuosta keskivartalon alueeltakin