Täällä vielä yksi 65 tavoittelija. Olisi ihan lopullinen tavoite, ehkä. Tällä hetkellä 69.7, joten pientä puristusta olisi. Noin kuukauden olen pyörinyt tässä ja nyt tarvitaan tsemppausta, jotta jotain tapahtuu.
Miten tästä nyt eteenpäin

Olen ajatellut, että jos pääsen 65 kiloon, katson tilannetta, ja siitä kilo kerrallaan alas. 63 on kyllä käynyt mielessä... Pituutta on 169. Mutta ei tää varmaan helpommaksi muutu tässä vaiheessa.

toiminta, mulla on ollut jumeja kanssa. Yritä pitää mieli positiivisena!

Se siitä eilisestä lukemasta 68 kg - tänään näytti 68,5 kg - arghh!

Eiliset syömiset oli huonolaatuisia, pallot punaisina, mut kasvikset keltaisena kuitenkin.
Ja kcl-vajetta vain -200 - ei olis pitänyt sortua! Kuitenkin oli vajetta ja puolikiloa paino nousi - nestettäkö?

Käyn itse vaaálla joka päivä. Aamulla ensimmäiseksi kun herään ja saatan käydä aamupäivän aikana useamminkin ja sitten taas illalla. Paino heittelee 1-1.5 kg sisällä. Paino siis vaihtelee kovin paljon... Ainoa oikea tieto on mielestäni kerran viikossa samaan aikaan otettava paino ja sen seuraaminen. Otan siis to aamulla noin klo 10.30 lukeman ylös ja se on sitten sen viikon paino. Tämmikuun alusta olen näin tehnyt ja tulos tänä aamuna oli 8.5kg vähemmän. Viikkojen sisällä paino on heilunut miten sattuu, samoin useita viikkoja on paino pysynyt ennallaan.
Täytyy siis katsoa vähän pidemmällä tähtäimellä. Yhden päivän painon nousua ei kannata noteerata. Vaatii tosiaan uskoa ja kuria, kalorit noin 1500-1700 /pv ja pallot pyrittävä saamaan vihreiksi. ITsellä ei ole varmaan kuin kerran näiden viiden kuukauden aikana ollut kaikki pallot vihreinä, mutta aina 1-3 palloa.
Yksi huomattava seikka josta olen pitänyt kiinni on tarpeellinen määrä oikeaa rasvaa. Aina ennen olen vältellyt rasvaa kuin ruttoa.

Minä hyppään puntarille aina tiistaiaamuna ja yritän vältellä muuten. Joskus on plussaa, mutta usein seuraavalla viikolla onkin pudonnut enemmän.

Mulla alkaa olla pieni optimistinen olo siitä, että olen saanut monta pysyvää pientä muutosta aikaiseksi. Ruokarytmi on yksi, ähkyyn saakka syömisen lopettaminen toinen. Ja yksi iso asia on se, että mikään ei ole enää kiellettyä; vehnä, herkut, peruna, pasta, mikään. Kaikkea voi syödä - joskus. Se ajatus vapauttaa

Hei
Itse syön kaikkea normiruokaa, mistään en kieltäydy mitä mieli tekee,minulla on se etu että olen mieltynyt niinsanottuun terveelliseen ruokaa . Mutta joudun pinnistelee tuon makian himon takia, yleensä ruuan jälkeen tekee mieli jotain hyvää, toisinaan otan mut pyrin etten jokapäivä, se on pari palaa suklaata tai kourallinen irtokarkkeja. Vähennän sit vaan ne välipalasta tai jostain leivän syönnistä.
Bull mentula on sanonut ett
Kukaan ei liho jos syö sen 2000 kcal päivässä vaikka suklaana, mutta mitä on sit ravintoarvot ja olo tälläisella ruokailulla.
Ja tuo paino laskee niin eritavalla kun on viikkoja mennyt. Alussa tippuu joka viikolle nyt joka toinen viikko.
Ja tässä yks päivä kävin jokapäiväsen lenkkini,pihatöitä jossa mullankantoo ym. Fyysistä hommaa noin kolme tuntia ja vielä puunkantoo. Tunsin olevani
Väsynyt. Niin heti oli aamuksi paino vähä noussut, mut en enään hätkähdä noista nousuista kun ne iltaan mennevssä laskee. Kerta viikossa puntarissa kertoo aina sen viikon todellisen lukeman.

Hei taas pitkästä aikaa!
Kevät ja alkukesä toi elämään isoja vaikeuksia ja suurta surua läheisen poisnukkumisen myötä ja tämä painonhallinta oli pakko siirtää ns taka-alalle. Mutta nyt on taas elämän jatkuttava ja on aika katsoa tätäkin asiaa eteenpäin.
Positiivista tässä oli se, että paino ei olekaan karannut kamalasti vaikka mitään seurantaa asialle ei ole ollut.
Liikunta on ollut poissa ja syöminen ollut mitä sattuu ja silloin kun sattunut aikatauluun sopimaan.
Mutta nyt taas lähdetään eteenpäin.
Huomenna otan virallisen aloituspainon ja päivitän tickerin kohdilleen ja siitä sitten lähdetään kohti syksyä ja tuota 65kg tavoitetta. Olen varannut ulkomaanmatkan syksyyn ja siellä on pakko olla läskit poissa vyötäröltä ja naamataulu sutjakassa kunnossa! Mukavaa juhannuksen odotusta kaikille!!

Minä hyppään vaa'alle aamulla ensimmäisenä. Taidan harventaa niitä hyppyjä ja seuraamaan vaikka kerran viikossa mitä on tapahtunut. Täytynee vaan päättää se sopiva päivä
Kyllä tämä malttia vaatii...

Sitteri, osanottoni.
Näin se on, että kun ikäviä asioita tulee, niin ei tosiaankaan päällimmäisenä ole kilot!
Mulla lähti hevonen taivaslaitumille helmikuussa ja koira huhtikuussa.
Nyt vielä on kotona 13 vuotias vanhuskoira. Mun selkä poksahti joulukuussa ja liikunta sen jälkeen on ollut sitä sun tätä - ihan olematonta entiseen verrattuna. Se sieppaa, kun on tottunut elämänsä oikeasti liikkumaan. Ei siis ihme, että jokunen kilonen tuli painoa lisää Nyt pystyn pieniä lenkkejä tekemään, jopa hölkäten...

Lähden etelän lämpöön maanantaina viikoksi. Jos ei paino kauheasti nousisi... Mutta aion nauttia, toivottavasti kohtuudella, kaikesta.

Ja huomenna meillä on perhejuhlat herkkuineen. En ole lenkille ehtinyt, en, mutta toivottavasti hääräily on kuluttanut edes jonkun kalorin. Eli ensi viikon punnitus on minulla poikkeuksellisesti maanantaina ennen reissuun lähtöä.

Hyvää ja aurinkoista viikonloppua kaikille!

Sateisen ja kylmän maanantai aamun kunniaksi sitten otettu TAAS lähtöpaino.
72.8 näytti lukemat, eli tasan 2kg on tullut takaisin 2,5kk aikana jolloin en ole seurannut mitään.
Noh, ainakin tästä oppi TAAS senkin, että kun siihen tavoitteeseen pääsee, niin työ ei suinkaan lopu siihen, vaan se painon ylläpito ja se elämäntavan ylläpito vaatii vielä hautaan asti töitä.
Tästä on suunta vain alaspäin - painon suhteen ainakin