Mä oon itse jättänyt kaikki kaloripitoiset juomat melkeinpä kokonaan pois. Myös maidon, syön kyllä muuten maitotuotteita hoten en ole huolissani kalsiuminpuutteesta. Juon vettä (2-3 l päivässä) ja teetä. Mehu ei täytä mahaa sen enempää kuin vesikään mutta siitä saa yllättävän paljon kaloreita. Eikä makeus ja happamuus ole hyväksi hampaillekaan. Toi on yksi pikkujuttu jolla voi vaikuttaa.

torstaina, 17. kesäkuuta 2010 klo 13:30 Eleile kirjoitti::
Mitä minä nyt teen?

Jatkat vihreiden palleroiden ja suositellun kalorivajeen tavoittelua. Kyllä se painokin sieltä lähtee vielä alas päin

Nyt oon palannut menkkaturvotuksista normiin
Tästä se taas jatkuu...painon pudotus,vissii/toivonmukaan

torstaina, 17. kesäkuuta 2010 klo 13:30 Eleile kirjoitti::
APUA. Minä joudun varmaan tätä menoa siirtymään 70 kilon tavoittelijoihin, paino vain jatkaa nousemistaan! Eilen söin n. 1700 kalorin verran, eli hieman liikaa, mutta kolme palluraa neljästä oli vihreänä. Ja vettäkin join ainakin viisi lasia, plus vielä maitoa ja gefilusmehua. Tiistaina kaloreita tuli 1550, samoin kolme palloa neljästä vihreänä. Liikuntaa on kyllä vielä liian vähän, ~400 kcal tällä viikolla. Mutta ei vaa'an siltikään tavitsisi näyttää 70,9 kiloa! 400 g enemmän kuin eilen, 600 g enemmän kuin viime viikolla! En oikeasti tiedä mitä teen väärin, omasta mielestäni syön tällä hetkellä paremmin kuin ikinä, terveellisesti, välillä ehkä aavistuksen yläkanttiin, mutta mässäilyyn ja epäterveellisiin herkkuihin en ole sortunut pitkään aikaan. Mitä minä nyt teen?

elelle, ettei olis hormoniturvotuksia! mulla ainakin paino aina nousee kieeron lopulla ja rysähtää kirron alussa- justiinsa tuolla tavalla. turvotukset ja nesteet voi vaikuttaa reilusti. katsopa kahden viikon päästä uudestaan mikä saldo.

Mä mietiskelin että jokohan sitä uskaltais kokeilla syödä intuition mukaan ja jättää merkkailut. Vois ottaa vaikka parin viikon merkkailutauon ja katsoa kuin hullun käy.

Moikka kaikille piitkästä aikaa!

Olen nyt lakannut ressaamasta syömisten suhteen enkä ole viiteen viikkoon merkkaillut mitään syömisiäni. Tuloksena tasainen painon tippuminen. Wuhuu!! Kiloklubi opetti hyvin koostamaan tätä päivittäistä syömistä, mutta jotenkin se jatkuva merkkailu sai itseni stressaamaan ja paino ei ilmeisesti sen vuoksi tippunut.

Toista on nyt. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja runsas liikunta (1-2h 4-6x/vk) on toiminut nyt mulla. Taidan siis siirtyä takavasemmalle, vaikka tiputettavaa onkin vielä paljon. Katsotaan sitten uudestaan, jos jossain vaiheessa tökkäsee. Hyvää kesää kaikille!

Sampura, hieno homma! Kun kerta opit on opittu ja homma toiminut jo viikkokausia, niin go for it. Kyllä se sujuu itsenäisestikin

Onnea matkaan Sampura. Toivotan sinulle tiukkaa itsekuria, itseltä se puuttuu ja joudun vielä opettelemään.

Sampura,tsemppiä jatkoon ja hyvää kesää

Itekkii oon jo tovin eläny ilman ruoka merkkailui ja hyvin on onnistunnu nyt

-200g edellisestä punnituksesta elikkä eilisestä joten kyl tää tästä 65 kilos on heinäkuun alussa tai ainaki puolevälil,uskoo

Ps.muokkasin tuon tickerin sillee et tavotteena näkyy nyt se 65kg

Onnittelut Sampuralle!

Täällä meni odotetusti tää päivä harakoille, takapakkia on takuulla tiedossa. Miehellä on synttärit ja käytiin ihanassa buffetissa syömässä, aamulla vedettiin tooosi muhkut patongit. Noh, ens viikolla sitten taas ruotuun. Tosin ens viikolla on tiedossa hotelliaamiaisia ja juhannusherkkuja...