Jonkinmoisen kirjoittelutauon jälkeen takaisin keskustelussa. En ole kauheasti jaksanut seurata tänä vuonna tätä ketjua tai muutenkaan ollut täällä aktiivinen. Painoa en ole hetkeen seurannut, mutta toivon sen olevan tämän ketjun puitteissa. No ajattelin perjantaina mennä katsomaan mitä vaaka minulle näyttää. Nyt otetaan nämä päivät vajeella niin tiedän perjantaina olevani jo hyvässä vauhdissa. Pallojen väreistä en nyt ajatellut pitää mitään lukua. Motivaatio on tosiaan ollut aivan hukassa koko alkaneen vuoden pientä tsemppiä lukuunottamatta ja kaikkea huonoa on tullut syötyä. Katsotaan mitä tästä tulee.

Huh tein eilen sen Sportin vatsalihasliitteen mukaisen treenin ja kyllä nyt tuntuu, että eilen tuli tehtyä jotain! Olen tähän mennessä tehnyt niitä perus vatsarutistuksia ja kiertoja, eikä niiden jälkeen ole näin tuntunut vatsassa! Suosittelen kyllä Sport lehden hakemista lehtipisteestä, jos epäilyttää onko oma vatsatreeni tarpeeksi tehokas!

Heipsan! Olin jälleen puntarilla...ihan kivasti on paino pudonnut 82.6kg ja 86cm oli vyötärö....no mä palkitsen itseni...jollakin hyvällä...esim. otan korvapuustin...tai jotakin ja keitän kahvin klo 14.00...njammm...huomenna taas jatketaan Huomenna on muutenkin...menen lääkäriin ja jumpalle....mut viikonloppuna tulee kaunista....toivottavasti! Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

..Tulin ihan vaan toivottamaan tsemppiä tälle päivälle! Puntari heilahti taas alle 80kg, tästä on hyvä mieli jatkaa. Haaveilen siitä, että saisi sen pysymään niin, ettei enää 80 ylitystä tulisi. Jonkinlainen välitavoitteeni on nyt 78, mihin yritän itseni rutistaa. Pienin askelin, pienin askelin
Ihanaa kuitenkin, että makeanhimo on pysynyt loitolla! Tai itseasiassa kyllä eilen illalla tuli sellainen olo, että nyt tekisi mieli karkkia vetäistä oikein kunnon pussillinen, mutta taas mieliteosta selvittiin! Joka kerran jälkeen vahvempi! Viimeisestä karkkipussista onkin jo aikaa... Varmaan ainakin pari viikkoa. Se on entiselle jokapäivä-mussuttajalla aika paljon

Päivitin tickeriänikin hieman itselleni armollisemmaksi. 66 tavoitteen sijaan 68. Kunhan nyt pääsisi sinnekin asti...

Heippa täältä,
tsemppiä kaikille tulin toivottamaan minäkin!

smuut: mustakin tuntuu tosi tärkeeltä jus et tavoitteet ei oo liian kovia heti, vaan sellaisia mihin voi olla tyytyväinen mut silti motivaatiop säilyy ku tavoite ei oo liian kova. Luultavammin siis tosi hyvä ratkaisu tuo tavoitteen muuttaminen tickeriin.

Vaaka näytti tänään 77kg, woooohoo! Päivitin sen vaikka yleensä mun virallinen päivä onkin su, kun su oli selkeesti turvotusta kun la tuli syötyy suolasesti ja juotuu huonosti. Lisäksi sain myös hurjasti lisää motivaatiota ja tuli hyvä mieli kun aamulla kävi mukava sattuma: järjestelin kodin hoitohuoneessa liinavaatteita ja sattusin sitten kajoamaan sellaiseen pöytäliinapinoon joita siis ei oo kaikkia ei edes aina käytetty ja pino on saanut pönöttää kaapissa paikoillaan niin kauan ku tässä asunnossa on asuttu. No sinne pohjalle oli jotenkin sekaannuksessa jääny "vanhat", vaaleat, puuvilla-pellavahousut kokoa 38. Muistan et olen ne ostanut keväällä 2007 ja käyttänyt ihan muutaman kuukauden ennen kuin tulin esikoisesta raskaaksi. Sit muitakin sen aikaisa vaatteita olen pakannut varastoon kun oon sillon jo päättäny et joskus niihin vielä mahdun. Noi on sit pakatessa menneet väärään pinoon. No pelon sekaisin tuntein päätin koittaa vetää ne jalkaan ja nehän meni!!!!! eikä vaan ainoastaan mahtuneet vaan näyttivät oikeesti hyviltä ja käyttökelposilta

nyt siis hyvällä tsempillä päivään samanlaista posiitivisen energistä päivää toivon myös muille!!!

vaikka Nessariini noita positiivisia energioita toivotteli jo eilen, mä toivon että ne pätee myös tänään. Vielä tähän aikaan aamusta mulla on hurja määrä ideoita siitä, mitä kaikkea voisi ja pitäisi ja vielä toistaiseksi haluaisikin tehdä kunhan täältä töistä pääsee kotiin.

Haluaisin nimittäin tänään pitää sellaista kodinhoitopäivää. Pestä pyykkiä ja astioita, ja lisäksi haluaisin VIHDOIN käydä läpi kaikenmaailman opetuspaperit joita tässä on viime syksystä saakka kertynyt. Haluaisin esim lajitella opetuksen tukena käytettävät kielioppimonisteet aina aiheittain, niin olisi kätevästi aina käsillä että kun opetan imperfektiä, niin ottaisi vain esille sen imperfektimapin ja valitsisi sieltä haluamansa tehtäviä... nojoo, miksihän mä tätä tännekin puran

Anyway, saa nyt nähdä onko töiden jälkeen oikeasti enää yhtään energiaa jäljellä että saisi noita toivottuja hommia aikaiseksi.

Ruokailut on mennyt muilta osin hyvin, paitsi että on tullut napsittua vähän liian tiuhaan karamelleja viime päivinä kun meille jostain ilmestyi kotiin sellainen pari euroa maksanut 700g boksi hyvää makumaasta-karkkeja... on se nyt neljättä päivää olemassa ja siellä on vielä jäljellä karkkeja (ja on niitä muutkin syönyt kuin minä), mutta silti, ei siitä mitään etua tässä urakassa ole

Huomenta täältäkin!
Muuten on ollut hyvä viikko, mutta eilen oli ihan järkyttävät karkintuskat.. Mieskin sai kuulla osansa mun kiukuttelusta, kun sitä karkkia tai mitä tahansa muuta herkkua ei kaapista löytynyt! No, painoa oli tänä aamuna 75,5kg, joten suunta on oikea.. Nyt siis pudotettuna uudesta aloituksesta 1,5kg vajaassa 2 viikossa. Hitaasti (vähän liiankin ) mutta varmasti..

Tänään on kyllä pakko keksiä jotain uutta ja piristävää liikuntaa! Lenkkeily alkaa tulla korvista ulos, vaikka iPodissa kaikki tuoreet hitit löytyykin.. Tiistaina kävin vesijuoksemassa, mutta oon niin perhanan saamaton lähtemään mihinkään liikkumaan ilman kaveria!

Ihan niinku nonotekin sanoi, aamulla sitä on täynnä ideoita ja suunnitelmia, mitä tänään, mutta kun kotiin työpäivän jälkeen pääsee, niin mitään ei tahdo jaksaa.. Eilen hyvät vanhemmat nukkui sikeästi pikkukakkosen ajan sohvalla, mutta tekihän vaan hyvää!

Mukavaa päivää kaikille!

Näytti pitkään, että melkein joutuisin palaamaan tuonne 75kg:n tavoittelijoihin, mutta nyt on viimein paino lähtenyt laskusuuntaan. Pysyi siis tiukasti melko tasan 75kg:ssä mutta nyt pari viime viikkoa laskusuuntaa ja tänä aamuna näytti 74,2kg. Yleensä en edes käy juoksun jälkeisena aamuna vaa'alla (jos se juoksu vaikka kerryttäisi nesteitä ) mutta tänä aamuna kannatti kurkata Laihduttelen siis 1800-2000 kcal (+ hh määrää seuraten, eli 60-100g) eli hirveästi vajetta ei jää. Viime viikkoina en ole myöskään ehtinyt juoksemaan kuin 1-2 kertaa viikossa, joten kunhan pääsen normaalilenkkeilytahtiin niin jospa se painokin vielä innostuisi nopeampaan laskuun

Täällä oli tiistaina onnen päivät ku oon joulusta asti ollu sairaslomalla kun jalat on reistaillu ja tuntu ettei tää mee ikinä ohi. Rasiturmurtumia siis oon koittanu parannella ja aina vaan takapakkia ottanu.. nyt sitte pääsin tiistaina kunnolla salille treenaamaan ja pelkästään alkulämpöjen jälkeen olin ihan valmis lähtemään kotii, oli vissii vähä kunto laskenu

Mt sen jälkeen urheilu taas ihan pannassa joutunu oleen ku tentteihin lukemistalukemista ja lukemista on vielä tää vkonloppu, sitte saa taas hetkeks heittää vapaalle, ihanaa!! Mt ei oo treenien jälkeen jaloissa tuntunu kipua eli sen voimalla voi jaksaakkin lukee ja istuskella sisällä ku tietää että ens viikolla pääsee taas salille<3!
Vapaalle heittämisen jälkeen ehtii käydä kunnolla urheilemassa, kohta pääsee pyöräilemäänki, huippua! Kävin ostamassa uuden matkamittarinki pyörään että saa kilometrejä laskeskeltua vähän, ihan mielenkiintosta nähä mitä se lukema näyttää kesän lopussa

Tällasissa urheilutunnelmissa täälä, syöminen on ollu ihan ok, vkonloppuna taitaa mennä hiukan överiksi tiiän jo etukäteen ku meen kaverin häihin nii voi säkällä olla että saatan syyä kakkua ja muuta, mutta kerrankos ne häät on

Oon muuten miettiny että ku tuolla osiossa mihin merkataan liikuntoja nii ku merkkaan että oon ollu puoltoista tuntia reeneissä (muay thai eli vähä samallaista ku potkunyrkkeily) nii se kuluttaa suunnilleen jonku lukeman kaloreita.. Sit kuitenki toi herjaa että ei sais laihutusliikkuja tehä nii 'raskasta' liikuntaa vaan olis parempi jos kuluttais sen saman kalorimäärän vaikka hölkkälenkillä, missä syke on ihan sikana alhasempi mutta kestää kauemmin.. Nii onko sillä väliä että mien ne kalorit kuluttaa vai onko se nii että rasvakudosta jotenki kuluu enemmä jos on pitkäkestosta ja matalasykkeistä menoo

Mutta meempä laskeen pari laskua matikaa jos niistä olis hyötyä huomisessa tentissä

heips!

Täällä taudin jälkeen vihdoin elämä voittaa. Oksutauti vei niin voimat että vasta eilen tunsin oloni reippaaksi ja jaksoin jo Zumbauttaakin illalla
Vaaka näytti -1.1kg
Söin muutaman päivää enempi kaloreita
A) jotta palautuisi nopeammin
B) jottei mene säästöliekille.
Eli nyt sitten taas alkaa laihdutus. Nyt onkin sellainen tsemppi päällä että oksat pois. Imetys meillä loppui joten voin vetää vajeet kohdilleen ja aikuisten oikeasti nyt alkaa hoikistumaan.

Hauskaa viikonloppua kaikille!!