Hyvillä fiiliksillä mennään täällä myös, vaaka näytti -600g vähemmän kuin viime viikolla! Tällä viikolla olen käynyt lenkillä, ja ihana huomata, että minähän jaksan juosta...enkä enää puuskuta kuin höyryveturi. Olo on virkeämpi, enkä ole kärsinyt nälkää. Kuitu pallo jää monesti keltaiselle ja rasvojen laatuun pitäis kiinnittää huomiota, mutta muuten olo on kuin Nalle Puhin Tiikerillä. ( Minä osaan, minä pystyn ja olen hirveän hyvä!)

Täällähän on hienoja pudotuksia tullut monilla ja useampi on siirtynyt jo tuonne 65 tavoittelijoihin. Edellisestä tilannepäivityksestä alkaa mulla olla jo 3 viikkoa ja huimat 300 grammaa tullut alaspäin sinä aikana. No eihän tässä kiire mihinkään ole. Tosin taidan tuolla tahdilla olla täällä pari vuotta.

Ympärysmitat on sitten toisaalta pudonnut paria senttiä joka puolelta, joten jotain ihmeellistä tapahtuu. En tietenkään pahakseni pistäis vaikka grammoissakin näkisi hieman suurempia tuloksia.

Jee, tänään meni 70 rikki, joten taidan tästä minäkin hivuttautua alempaan sarjaan. Morjensta vaan kaikille ja tsemppiä!

Moi

Olen uusi 70 kg tavoittelija. Painoa 73,6 kg ja pituutta 173cm. Tarkoitus on syödä 2000kcal päivässä jos teen yhden treenin, jos taas teen toisen kevyemmän, saan syödä n2150 kcal. Ruokavalion noudattamisen suurin kompastuskivi mulla on ns.äkilliset mä haluan nopeammin tulosta kohtaukset, jolloin vähennän syömisiä ( lähinnä hiilareita ) = nämä ovat niitä resahduksia jotka sekoittavat mun kehon. Eli tavoitteena on pysyä jouluun asti tiukasti ruokavaliossa ( saa syödä esim pullan/viikossa jos herkkua tekee mieli ). Hiilarit 150 g-220g, rasva 70g ja protsku max 150g. Lajina voimailu. Sen takia hiilarit ovat tärkeitä..

70 kiloa tosiaan olis tavoite- pysyvästi. Olis hyvä kisapaino mulle, ja vaikka pudotettavaa ei ole paljoa, se on sitäkin tiukemmassa. Alimmillaan olen painanut 69 kg ( 2x aerobista treeniä päivässä, 1400 kcal ruualla= ei sovi tähän elämäntilänteeseen kyllä painonpudotuskeinona!) ja tuosta painosta on n 1,5 vuotta, jonka jälkeen lihasta on tullut varmaankin n 2kg, ellei enemmän...

Mutta näillä mennään ja jouluksi toivottavasti seiskakymppiin=)

virallinen punnitus ja 73,9 kg mittarissa. Puolitoista kilo tullut alas viikossa ensimmäiseen välitavoitteeseen täten 3.9 kg ja toivon tämän täyttyvän joulukuun alkuun.

Positiivisin mielin töihin ja sitten viikonlopun viettoon.

Virallinen punnitustulos 70,2kg, viime viikosta -1,1kg. Menkat alkoi kyllä tällä viikolla että niiden ansiota, mutta silti! Lähenee lähenee

Hyvillä mielin töihin siis täälläkin.

Oma paino tippunut hieman alta kolmessa viikossa nyt 1,4kiloa eli tän hetkinen "tulos" on 72,6 mihin olen tyytyväinen.Liikuntaa olen lisännyt huimasti eli entinen sohvaperuna joko lenkkeilee tai ratsastaa ja luo paskaa päivittäin.Eilen tosiaan lenkillä (5km) jaksoin rattaita työntäen juosta jopa 4kilsaa.
Ja tänään koulusta etäpäivän kunniaksi olen starttaamassa siskoni kanssa aamusta jo lenkille.

Hienoja saavutuksi täällä, onneks olkoon kaikille ja etenkin solveigg:ille alempaan ketjuun siirtymisen johdosta. Perässä tullaan, -600g viimeperjantaista eli 1,3kg olis vielä seiskakymppiin No nyt viikonloppu menee kyllä hunningolla ett katotaan millasen takapakin se aiheuttaa.

Tervetuloa uusille

Äh, täällä jumitetaan

Samassa mennään.. ei muutosta suuntaan tai toiseen puntarilla. Mittanauha tosin kertoi, että olis sentti lähtenyt vyötäröltä, ellei ole mittausvirhe sekin.

Tämän viikon palloihin olen tosin saanut enemmän vihreää, joten eiköhän niitä tuloksiakin ala näkyä kun sais saman värityksen pysymään jatkossakin.

Niin ja tänään kahvipöydässä jätin suklaakarkit syömättä, vaikka työkaveri niitä tarjosi! Hyvä minä!