Hei taas pitkästä aikaa! Paino se seilaa ylös alas tuolla 73-75kg välillä. Nyt olen taas päässyt juuri ja juuri 73kg alapuolelle ja tietysti se motivoi kovin. Olenkin pilkkonut tavoitteeni vielä pienempiin osatavoitteisiin: nyt tavoittelen alinta painoani tämän laihdutusurakan aikana eli heinäkuista 72,8kg. Vielä 100g niin olen siinä ja voin siirtyä seuraavaan tavoitteeseeni eli normaalipainoon 72,3kg. Sitten lienee aika pyrkiä 70kg alle. Pysyn siis tässä ketjussa taustalla mukana, mutta ihan ensisijainen tavoitteeni tämä ei vielä ole.

tiistaina, 1. marraskuuta 2011 klo 18:52 mörkö kirjoitti::

Perässä tullaan.Muutamaan päivään en ole tosin käynyt puntarilla, koska vatsa ei ole toiminut. Tuumin, että mitä sitä turhaan ittiä masentamaan, kun peräpää ei kerran toimi ja yläpäästä lappaa ruokaa sisuksiin, niin ei sitä ainakaan paino putoa.

Olin eilen maalaistohtori Kiminkisen luennolla ja hän kertoi keksineensä, mistä lihominen ylipäätään johtuu. Hänen mukaansa siis siitä, että se aukko mistä ruokaa lapataan sisään on paljon suurempi kuin se aukko mistä se taas lopulta tulee ulos! Eli väkisinkin jotain jää välille.

Oli kyllä muutenkin maineensa veroinen luennonpitäjä.

Vaikka punnistuspäivä onkin sunnuntai, oli "pakko" käydä puntarissa kun sairastaminen on päällä. Pelko on hurja että paino lähtee nousuun kun ei pääse liikkumaan.. Vaan ei!

Alaspäin oli tultu 600g! Toki olen todella tarkasti katsonut ruoat, pyrkinyt miettimään mahdollisimman vähäenergisiä vaihtoehtoja (keittojakeittojakeittoja) ja mahdollisimman "ravintorikkaita" myöskin.

2,5 viikkoa häihin.
24 viikkoa talon valmistumiseen.
44 viikkoa ihannepainon saavuttamiseen.

Aikatauluja.

Voi voi, ei taas hyvältä vaikuta kun kurkkasin hieman etukäteen puntarin lukemia...edelleen on viime viikonlopun rentoilujen jäljiltä plussa koloja Ottaa oikeasti päähän kun parin päivän rennosti ottaminen pilaa meikäläisellä suurinpiirtein kuukausien saavutukset ja sit saa taas pian kuukauden päivät työskennellä että pääsee takas samoihin lukuihin.Tämänkin viikon ollu taas erittäin kiltisti ja hyvin ruodussa, mut se mikä mun kroppaan tulee ei sit sieltä niin vaan lähdekkään. Ei oo meikäläisen aineenvaihdunta varmastikkaan ihan normaalia luokkaa. Toisilla tuntuu tollaset viikonloppu kilot tasottuva pois parilla normi päivällä ja mun avokille riittää se ett se pierasee maanantaina....tää ei tunnu taas yhtään reilulta.

Huuh ja puuh, ja vielä menkatkin tulossa! Taidan jättää punnituksen siihen, kunnes ovat alkaneet. Turvottaa niin järkyttävästi.
Tällä viikolla olen tosissaan kiinnittänyt huomiota syömisiin, ja onnistunut vähän säännöllistämään sitä. Iltapäiviin olen lisännyt välipalan, vaikka nälkä ei silloin olisi ollutkaan. Lounaalla otan puolet lautasesta salaattia ja vihanneksia, puolet ruokaa.
Herkkuja on edelleen ihan liikaa töissä tarjolla! Niitä olen parhaani mukaan vältellyt
Liikuntaa en ole saanut lisättyä, arki-iltaisin loppuu tunnit kesken. Kun olen saanut kaikki rutiinit suoritettua on kello jo 21, eikä siinä vaiheessa ole mikään muu mielessä kun suihku ja nukkumaan.
Tsemppiä kaikille pudottajille ja onnittelut onnistujille!!

Kyllä se nyt niin vaan on että 2kg enemmän kun viimeviikolla ei toi ainakaan tee hyvää motivaatiolle kun kaikkesa tekee ja sit niin vähästä elämästä nauttimisesta saa näinkin pahasti turpiinsa

Toivottavati teillä muilla on parempi päivä !

Ei tuloksia tälläkään viikolla.
Kaksi saunailtaa samalla viikolla selittänee asian? Liikuntaviikko onneksi näyttää mukavan viher/oranssilta.
Kun nyt sais jouluksi edes kilon pari pysyvästi pois, niin kevät talvelle jäis 5 kiloa hävitettävää.

Uskaltauduin vaa'alle, ja se näytti tasan 73 kg. Vautsi vau! Puolisen kiloa olisi siis viikossa lähtenyt! Mulla on mekaaninen vaaka, ni se voi aina pikkasen heittää suuntaan tai toiseen.
Eilen kävin tunnin sauvakävelyllä ja oli kyllä huippu olo sen jälkeen! Yritän nyt kolmesti viikossa päästä sauvailemaan ja lisäksi jumppailla kotona lasten nukkumaan mentyä. Vatsaa ja pehvaa pitäisi saada kiinteytettyä.

Haastan kaikki ryhmäläiset tekemään vatsa- ja peppujumppaa kolmena iltana viikossa 15-20 minuuttia kerrallaan!! Katsotaan mitä tuloksia saadaan kuukaudessa aikaan.
Mun mitat nyt: lantio 104cm, vyötärö navan korkeudelta 91cm.
Pliis antakaa armoa mun vyötärölle, en ole sitä tän tokan raskauden jälkeen työstäny oikeestaan ollenkaan.. ihan löllö vielä koko reppu.

Mitäs terveellisiä "herkkuja" te olette keksineet? Mun heikko kohta on iltanapostelu, jonka nyt olen toisaalta saanut vähän kuriin kun olen lisännyt "pakollisen" välipalan iltapäivään. Sitä myötä syöminen on pysynyt tasaisena, ja verensokeri myös. Mutta silti iltaisin tekisi aina mieli jotain pientä... Etenkin suolaista. Juustot on mun paheeni...

Kuukauden jumittamisen jälkeen nyt viikossa 1 kg 200g pudousta. Jumituksen sain poistumaan sillä että lisäsin rasvaa ruokavalioon eli siemeniä ja toisena keinona lisäsin kahvin juontia. Kahvin juontia olin vähän vältellyt ja luulen että se ja rasvan vähyys olivat jumin syynä.

No nyt on taas hyvä fiilis ja taidan onnistua herkkupäivistäkin niin että kulutus on suurempi kuin syönnistä saatu energia.

Mutta huomaa kyllä että kun käy päivät töissä ja illat koulua ei painoa putoa samaan tahtiin kun kesällä jolloin oli aikaa liikkua enemmän. Mutta pääasia on että paino ei enään nouse yhtä nopeasti kuin viime keväänä.

Mahtavaa! Onnea tuosta! Minullakin vaikeuksia saada rasvaa riittävästi..täytynee siihen panostaa ihan tosissaan jatkossa.

Mukavaa viikonloppua!