Hyvä 'outi'!
Putikka, komppaan muita, sä syöt liian vähän. Kuulostaa ihan hirveän pieneltä tuo kalorimäärä. Ajattele sitä siltä kantilta, että sun täytyy jossain vaiheessa kuitenkin lopettaa laihduttaminen ja siirtyä normaaliruokavalioon. Olet jo niin paljon laihtunut, että voit hyvin siirtyä syömään normaalimäärän (vähän yli 2000 kaloria+liikunnat) vaikka nyt heti vähäksi aikaa. Paino varmaan nousee, mutta sitten näet mihin se tasaantuu ja voit taas jatkaa laihduttamista siitä. Luulisi, että sitten kehon kalorikulutus olisi normalisoitunut.
P1ppurinen, mikset muuten voi juosta? Onko sulla joku vamma?
Mä oon nyt malttanut pysyä pois vaa'alta pari päivää ja odottelen jo innolla huomisaamua. Toivottavasti en pety.

Lonkassa jokin vika niin en uskalla juosta. Lihaksessa jotain häikkää. Ja varmaan kuntokaan ei riitä viime keväänä ahkeran kuntoilupuuskan jälkeen juoksin kerran ja siinä toi lonkka meni ja on vieläkin kipeä.

Tervehdys!
Oma paino on nyt jymähtänyt 72 tuntumaan. Hirmuisen tiukkaan en ole ottanut. Nytkin Pääsiäisen aluksi kyläiltiin ja vähän maistelin
mämmiä ja muita tarjottuja herkkuja. Kotona tehtiin kyllä kevyempiä rahkaversioita ja ruuat salaatti painotteisemmin, mutta nyt pyhien jälkeen on tarkoitus ottaa taas tarkemmin. Liikkumista on tullut tehtyä, kun kelit ovat suosineet.
Olen vähän suunnitellut yrittäväni versioida Kg lehdessä ollutta vuoropäivä ideaa. Joka toinen päivä tiukemmin ja joka toinen pv niinkuin nytkin. Uskoisin sellaista jaksavani ja pystyväni toteuttamaan ja siis uskoisin sen edistävän tätä projektia. Voisi olla Putikka sinullekin sopiva kuvio, tosin sinä voisit syödä joka toinen pv vähän enemmän. Säästöliekki ei varmaan iske niin herkästi, kun kroppa ei saa tasaisesti samaa määrää kaloreita.
No katsotaan, miten onnistuu. Lupaan hehkuttaa, jos toimii.
Olen vähän käynyt katsomassa myös 65 tavoitteena ketjua. Itse en sinne voi siirtyä ennenkuin paino alkaa 6 lla. Katsotaan tapahtuuko tänä keväänä, tänä vuonna, tänä vuosikymmenenä vai ikinä, mutta tsemppi jatkuu.
Kevättä ihmiset!

Mulla on myös aiemmin ollut ongelmia lonkan kanssa. Tuli nivelpussin tulehdus juoksemisen aloittamisen myötä ja sen kanssa sitten menikin todella pitkään ennen kuin oli edes jonkinlaisessa kunnossa. 2009 kesällä juoksentelin siis edellisen kerran. Nykyäänkin lonkka muistuttelee sillointällöin itsestään, mutta olen saanut venyttelemällä pidettyä sen aika hyvässä kunnossa. Nyt pitää kyllä ihmetellä, ettei eilinen juoksulenkki juurikaan kipeyttänyt ees lihaksia. Venyttelin kyllä hyvin eilen juoksun päälle. Tänään aamulla 5km reipasta kävelyä ja äsken vielä 3km lisää. Ihana ilma niin oli pakko lähteä vielä uusiksi ulos.

Voih, inhottavia tuollaiset urheiluvammat. Toivottavasti paranee nopeasti. Vaikka yleensä ne taitaa olla tosi sitkeitä.

Mullakin tuli olkapäähän joku ihme rasitusvamma/tulehdus kun aikoinaan aloitin bodypumpin (varmaan 7-8 vuotta sitten). Kävin lääkärissä ja hierojalla eikä mitään osanneet tehdä. (Hieroja kehotti vaan juomaan punaviiniä ) Mutta se parani lopulta parin vuoden päästä itsestään levolla, koska en käynyt jumpissa yli vuoteen, kun sain ekan lapsen. Mutta kesti siis todella kauan parantua.

Onneksi voit kuitenkin sauvakävellä P1ppurinen. Ja hyvä, että venyttely auttaa sua 'outi'. Nyt on niin ihana ilma, että pakko lähteä aamulenkille!

Nivelpussin tulehdusta mullakin epäiltiin, mutta ei ollut se. Kummallista on että lonkka ei ole kipeä niin kauan kun liikkuu mutta paikallaan olo saa sen ärtymään. Kai laiskan pitäs liikkua vielä enemmän.

On iloinen että viikon Levi reissun jälkeen paino oli tippunut. Jäi ehkä se syöminen juomisen jalkoihin.

Nyt siis kuitenkin terveellinen ruoka pienemmältä lautaselta ja liikunnan lisäystä kera uuden työpaikan, niin kesällä on kiva käyttää toppia

Kiitokset kaikille kommenteista ja tsemppauksesta. Mä olen jo itse niin tottunut normaaliin 1200kcal määrään että joku 2000 tuntuu ihan hillittömältä. Tuo joka toisen pöivän dieetti sai jossain lehtijutussa muistini mukaan kannatusta,siinä just elimistön aineenvaihduntaa vähän "tökitään",joten ei mikään hullumpi idea sekään.

Tiedostan kyllä senkin,että täysin vailla muutoksia en ole, vaikka siis vaaka näyttäs mitä: kummallista kyllä yhdet housut menee taas jalkaan,vaikka cm :t mun mittauksien mukaan ei olekaan muuttuneet..??

Nyt jos oikeasti koittasin olla ravaamatta siellä puntarilla koko ajan ja koittasin vaan keskittyä hyvään oloon. Ei sekään hyvää tee jos laihdutusasiat on mielessä 24/7..

Onnea outille!

Juoksukunto nousee tosi nopsaan ja on hirmu palkitsevaa! Se mitä huomasin kuitenkin kun eilen kävinkin saman 10km kävellen, että tehokasta se on sekin ja esim jenkkakahvojen kohdat kipeytyi! Eli ottaa eri paikkoihin!

Mä niin olin pelänny, että pääsiäisen huono syöminen ja herkuttelu (mistä btw on menny maha ihan sekasin ja tullu huono olo muutenki) näkyis myös vaa'alla, mutta ei! Vaikka torstai on vaakapäivä, kävin tänään vähän tsekkaamassa että mitä se vaaka näyttää ja sehän olikin mennyt torstaista 200g alaspäin! Heh, otan tämän todisteena siitä, että välillä oikeesti kannattaa heittää vapaalle ja ottaa vähä rennommin! Nyt taas ruokalista kondikseen ja uuteen viikkoon. Innolla odotan torstaita ja virallista vaakapäivää!!!

Täällä vielä minäkin 70kg:n plussapuolella, mutta kyllä se välitavoite hitaasti lähestyy. Nyt kun on taas tämä kevään suurin ruokajuhla ohi niin jaksaa taas palata ruotuun. Ja painokin notkahtanut taas hieman alaspäin joka kuukauden turvotusviikon jälkeen. Kun vaan nuo tiet vielä oikein kunnolla sulaisi niin pääsisi taas matkapyöräilyn makuun.