Aamulla mullakin yleensä on paras hetki liikkua kun sillon on energisimmillään. Mut kertokaa ihmiset mikä on kun mulla siitä liikunnasta itsestään ei tuu energinen olo vaan vie vähäsenkin puhdin pois. Jos siitä tuliskin kauheen hyvä olotila niin olis se motivaatiokin sen tekemiseen ihan eri luokkaa, nyt menen pelkästään sen voimalla ett siitä tulee hyvämieli.

Tätä mun väsymystä tosin nyt on pohdittu lääkäreidenkin kanssa jo vuosi tolkulla mut ei tunnu mitään syytä löytyvän. Liikunnasta alunperin aattelin löytäväni ratkasun kun ihmiset aina niin kehuu sitä olotilaa mikä siitä tulee, mut mulla ei tunnu toimivan. Koko kesän oon tässä suht säännöllisesti useemman kerran viikossa käyny puntilla ja kunto kyllä kasvanut mut oon aina ihan sippi kun pääsen sieltä niin että joudun puskeen päivän puoliunessa eteenpäin. Tupakan poltostakin luovuin ja ei sekään oo tuonu muutosta jaksamiseen. Kauhea halu olis nimittäin liikkua jotta sais kroppaa kiintemmäks, mut motivaatio tosiaan kärsii kun siitä tulee melko kehno olo sit jälkeempäin. Niin ja siis pidän huolta ett on energiaa maarussa liikkua ja juon paljon vettä ennen ja jälkeen treenin.

mustakuu onko verikokeet otettu ja tutkittu siltä kantilta ettei ole hemoglobiinin, verensokerin (insuliinin eritys), kilpirauhasen tms kanssa mitään häikkää? Onkop ruokavalio varmasti ok?

mustakuu, nukutko tarpeeksi? Itse olen kanssa väsyvää sorttia, mutta nukuin tuossa viime viikolla yhdet 10-11 tunnin yöunet. Seuraavan päivän olin iltaan asti pirteä enkä tuntenut itseäbni töissä väsyneeksi! Ja menin nimenomaan illalla AJOISSA nukkumaan ja heräsin aikaisin. Toinen mikä voi vaikuttaa on se, että treenaat kovaa, mutta et syö oikein? Ootko testannut puntin jälkeen palautusjuomia? Palaudutko treeneistä tai olisiko kevyempi treeni parempi?

Itse olen nyt pyöräillyt kuukauden verran keskimäärin 60 kilsaa viikossa... tällä viikolla on ollut hyvä fiilis. Alkaa ylämäetkin sujua ja kymmenen kilsaa menee melko mukavasti.

Kaikki maholliset kokeet on otettu sydämen ultratutkimuksia myöten ja kropasta ei kuulemma löydy mitään vikaa.hempparikin lähes 150.
En todellakaan tee mitään kovia treenejä (ihan jo ton väsymyksen ja huippauksen takia) vaan kevyttä pitkäjänteistä lihaskuntoa pienillä painoilla. Eli en koe tarviivani mitään palautusjuomia. yleensä syön hedelmiä tai marjoja ennen punttikselle menoa ja sit vähän treenin jälkeen jo lounasta joka yleensä ruokasampaa salaattia ja usein kananmunaa tai muuta protskua.

Ruokavalio rupee taas oleen ihan kohillaan vaikka tossa kesällä repsahtikin, määrällisesti syön vaan liikaa . mut tää väsymys on jo usean vuoden ongelma ja siihen välille on mahtunut jos jonkinnäköstä syömä ja liikunta politiikkaa. Ainut asia mikä pysyy vakiona on väsymyksen määrä.

Unta tulee kyllä tuntimääräsesti ainakin se 10 per yö, kun simahdan yleensä jo joskus yheksän kymmenen aikoihin illalla, mut varmaan pitäs jaksaa lähtee tohtorilta vaatimaan jotain unitestejä seuraavaks ett josko unen laadussa olis jotain häikkää.

Nyt hommasin sit muutamanpäivän Nutrilett paketin ett saisin ton vatslaukun hieman kutistumaan ilman ett tarviis niin kauheesti ajatella kokoajan ett mitä sitä laittas ja kuispaljon lautaselleni sitä otan. Tullut vaan huomattua ett kun sen saa pienemmäks niin sit ihan automaattisesti rupee syömään hieman asiallisempia annoksia.

Ehkä kyse tosiaan onkin unen laadusta eikä määrästä. Minulla on perussairaus, joka mm. heikentää unen laatua huomattavasti. Nyt kun lääkitys on kohdallaan, olen pääasiassa suht koht pirteä päivisin. Nukun suht normaalit yöunet, noin 8-10h. Mutta vielä viime talvena nukuin 10-12h yössä ja olin silti kuin nuutuneen rukous. Työn teosta ei tahtonut tulla mitään ja muksujen kanssa olin ihan onnettoman lyhytpinnainen väsymyksen vuoksi. En ehdota sinulle mitään erityistä diagnoosia, mutta suosittelen vaatimaan unitutkimuksia.

Onko sulla mustakuu millanen verenpaine? Alhainen verenpainehan voi aiheuttaa väsymystä ja huippausta. Mulla on nimittäin pikkasen samaan taipuvainen olotila, eli väsyttää väliin aika paljonkin, mutta koitan painaa asian villaisella. Mun verenpaine on sellasta 115/70 luokkaa ja syke yleensä 45 kieppeillä. Huomaa just esim ylösnoustessa jne että väliin pimenee hetkeksi.

Ei oo lääkäreiden mukaan mun verenpaineessa mitään häikkää eli siis aivan normaali...pumppu käy kuulemma hieman hitaammalla kun keskiarvollisesti ihmisillä yleensä, mut sekään ei kuulemma oo niin iso heitto ett vaikuttas tohon. Mulla Putikka just kanssa ylösnoustessa meinaa vetästä tajun pois jos on ollu kauan esim. kyykyssä ja pariin otteeseen oon vuoden sisällä ihan pyörtynytkin. Kyllä mie kanssa koitan useimpina päivinä olla vaan huomaamatta omaa olotilaa, mut välillä ei vaan kykene, kun tulee jotenkin toivoton olo...ei pitäs vielä 32 vuotiaan ruveta näin pahasti prakaamaan liitoksistaan...töitäkin pitäs jaksaa tehä vielä vuosikymmeniä, jos niitä vaan jostain saisi.

Mustakuu toivottavasti väsymykseesi löytyy selitys. Saatko tarpeeksi vitamiineja? Eikös C- D vitamiinien pitäisi piristää?

Mä olen taas lipsunu pahasti harhaan Jotenkin nyt kun sain raskauskilot pois niin motivaatio katosi samalla. Tätä menoa vaan taitaa tulla kilot takasin. Napostelua ja herkkuja. Kasvikset minimissään ja päivän nestemäärä tulee lähinnä kahvista. Ei hyvä. Ei yhtään.

Uaaah..eilinen meni lipsuessa täälläkin. Vaaka kertoi taas aamulla karua totuuttaan. On se jännä miten pienestä se heiluu ylöspäin, mutta alas ei sitten millään.

No nyt sitten YRITÄN aloittaa herkkulakon. Mun ruokavaliossani ei sinällään ole mitään vikaa, perusruoka on terveellistä pakostakin kun oon kasvissyöjä, mutta ne herkut, herkut... Joten nyt tarttukaas haasteeseen, niin pysyn minäkin paremmin ruodussa: syys- ja lokakuu täysin ilman karkkeja, pullia, keksejä, sipsejä. Anyone?

Herkkulakkoilua täällä jo onkin päällä mut mie en voi totaalisesti kieltää iteltäni mitään kun sit tulee vaan se reaktio ett tekee sitä enemmän mieli kun se on kielletty. Mut jokatapauksessa oon omalla tavallani Putikka mukana mässylakossa. Eli jos pistän vaikka sen ehoks itelleni ett jos jotain tollasta syön niin on tultava tänne häpeissään heti tunnustaan...toimii mun spykologialleni paremmin kun täys kielto Ton tässä vuosien varrella on kyllä oppinut tajuumaan ton oman pääkopan toiminnan näissä asioissa, joten nykysin osaa jo "huijata" itseään

Jännä tää mun kroppa..kolmatta päivää Nutriletin ja vihannesten/marjojen varassa...nestettä lähteny ihan sikana kun kuukautisturvotuksetkin laskenut, Olo on todella paljon keposempi, mut puntari ei asiaa huomaa ollenkaan vaan samassa lukemassa ollaan edelleen
No kaipa se on tärkeintä ett on kropassa parempi olo kun ett kilot lähtis

Huomenna sit syön ihan kunnon ruuan kun tulee kaveri kylään niin teen ihanaa kiinalaista kasvisruokaa. Eli terveellistä ja hyvää, odotan kyllä huomaavani positiivisen eron siinä kuin paljon masu jaksaa vetää sisäänsä kerralla Pahempi juttu on sit se kun pitäs mennä illasta viihteelle ja se alkoholin määrä taas on huimaava
Mulla tosiaan on paha kun joka viikonloppu noita sosiaalisia häbbeningejä ja vaikka sitä koittaa aina rajottaa sitä määrää välissä juomalla vettä niin tulee sitä nyt ainakin se 3-4 tuoppia illassa juotua ja sit vielä lasi pari viiniä ruualla niin siitä sit kertyy tosi nopasaan ainakin yli 1000kcla ylimääräsiä, Sit se usein vielä jatkuu seuraavana päivänä kamalilla mässyhimoilla, vaikka ei mitään krapulaa tuukkaan, niin ei oo kiva.
Mut ei sitä voi lopettaa elämistä ja kavereiden näkemistä ja keikoilla käyntiä ihan vaan sen takia ett halusi saada vatsamakkarat pois, veetutushan siitä vaan tulis. Siis ongelmahan taitaakin olla siinä että suurinosa kaveripiiristä harrastaa jokseenkin todella epäterveitä elämäntapoja ja meikäläisen "saarnat" parempien tapojen puolesta menee kuuroille korville

stemppiä kaikille, kyllä me nämä liikakilot vielä selätetään