Paino tällähetkellä sahaa 72-73kg väliä, hitaasti paino suostuu laskemaan...onneksi kohta pääsee pyöräilemään kunhan pölyt vähenee kaduilta. Valon määrä kyllä lisää tarvetta olla ulkona enemmän toivottavasti se näkyisi laskuna vaa'alla Mitenkäs muilla?

Huhuu, onko muita 70 tavoittelijoita? Hetkeen ei ole tähän ketjuun kukaan kirjoittanut

Itse aloitin terveellisemmät elämäntavat 5.11.2019.
Vaakaa en silloin omistanut, mutta painavimmuillaan olen painanut lähes 80kiloa, ja tähän 159 senttiseen kroppaan se on jo reippaasti ylipainoa. Normaalipainon raja minulla on 63kg.

En punnitse ruokia. Syön terveellistä kotiruokaa ja paljon kasviksia sekä juon vettä. Liikunta on lähinnä koirien kanssa ulkoilua ja joskus muita aktiviteetteja, esimerkiksi kävimme porukalla kiipeilemässä sisäliikuntapuistossa, ja tiedossa on laskettelupäivä ym. Koirat on isoja/aktiivisia ja vaatisivat sen lähemmäs 2tuntia päivässä ulkoilua, mutta nolottaa myöntää että pitkän aikaa päivän pisin lenkki on saattanut olla vain 30min plus pari pissatusta... Eilen olin lähes 2 tuntia, kuten myös edellispäivänä, koiratkin on niin paljon tyytyväisempiä.

Totaali herkkulakossa tosin olen ollut tuosta aloituspäivästä lähtien - parempi niin, en osaa sitä kuuluisaa "kohtuutta" tosiaan nyt on 3vko mennyt eikä tee edes mieli herkkuja. Kai sitä sitten syö riittävästi tämän perusteella mies raahaa entiseen malliin kotiin kaikkea hyvää itselleen, lähinnä kuvottaa se määrä, kun tajusin paljon on tullut syötyä... Kunpa hänkin ymmärtäisi että ei ole ihan normaalia tuo herkuttelu ja hänellekin on alkanut hieman painoa kertyä.

Viime sunnuntaina tuli sitten ostettua vaaka. Jännityksellä astuin siihen mutta luku oli pelkkää positiivisuutta!! Aloituspainoksi merkkasin tämän luvun : 75,4kg. Odotin sitä 80kiloa

Jännä miten paljon tuo paino heittelee ilman, että olisi laihtunut/lihonut. En laita näitä ylimääräisiä punnauksia mihinkään ylös, mutta vaihdellut on 74,4-76,6 välillä maanantaina sitten laitan vasta ylös.

Jännä vklp tulossa. Lähden Viroon koiranäyttelyyn. Nämä reissut on usein olleet tosi kiireisiä, ensinnäkään ei ehdi syödä eikä juoda, sitten kun ehtii, se on ollut heseä/kolmioleipiä/karkkia/energiajuomia. Nyt on hyvä fiilis sen suhteen että yhä herkuttelun ajatus vain etoo, ei tee yhtään mieli pilata edistystä. Mutta pelottaa miten saan syötyä riittävästi ja miten löydän noista Viron huoltiksilta, kaupoista jne jotain terveellistä, jonka voisi syödä autossa tai kantaa hotellille, jossa ei ole kylmäsäilysmahdollisuutta ja siis en väitä että ei löytyisi, siinä on vain itselle opiskelun paikka

Vähän myös jännittää se, että lähden reissuun kaverin kanssa , joka ei ole tässä asiassa yhtään tukena... Muuten ihana ystävä, mutta en tiedä miksi hän suhtautuu aina niiin ikävästi jos ilmoitan pidättäytyväni herkuista tai muuta. Vähättelee, tyrkyttää herkkuja väkisin, nauraa että kuitenkin juot sen energiajuoman kohta. Tyrkyttää alkoholia, v*ittuilee suoraan sanottuna... Toivottavasti hänkin olisi nyt positiivisena, jos kerron hänelle että olen jo kuukauden tätä tehnyt mutta en ole vain kertonut

25.11.2019 / 75.4kg
2.12.2019 / 75.4kg

Olen positiivisesti yllättynyt, sillä olotila ei ole lukeman kaltainen tulin viime yönä 4 jälkeen reissusta kotiin ja niin tuntuu ranteet, nilkat ja sormet turvonneilta ruokavalion takia...

Kovin mukava reissu ei syömisen takia oikeastaan ollut, heti ensimmäisenä kun meidän porukka näki, päättivät että lähdetään burgerkingiin. Ei siinä mitään, mutta sitä vähättelyä ja naurua kun otin salaatin..

Melko hyvin pidin herkutonta linjaa, mitä nyt aina kielimuurin takia en tiennyt mitä tilasin kauan ravintolassa ja menestys skumpat piti nauttia kylpytynnyrissä

Vieläkö tähän ketjuun löytyy elämää?

''long time no see'' kiloklubi...
Viimeksi kirjoittanut tuossa yläpuolella, ja nyt paino 71,1 kg
Eli hitaasti mutta varmasti oikeaan suuntaan

Paino jo muutaman päivän ollut 69,9

En muista koska olisin painanut 6 alkavan luvun bye bye 70kg tavoittelijat

Se on kuulkaa 74,7 kg eli normaalipaino on saavutettu, ja nyt on sitten seuraavana - ja klubin viimeisenä - tavoitteena 70 kilon alitus.

Aikatavoitetta ei ole, sillä oletan, että normaalipainon sisällä laihduttaminen on vielä hitaampaa kuin tähänastinen eteneminen.

Tässä muutaman vuoden ollut todella hiljaiseloa ja paino todellakin noussut taas sellasiin lukemiiin, että jotain pitäis tehdä. Kuitenkaan aika ei ole mennyt hukkaan, sillä olen oppinut itsestäni ja omasta syömisestäni paljon. Jos olen stressaantunut ja väsynyt, niin syön kuin hevonen. Sitten ku elämä on helpompaa ja onnellisempaa, niin pienen nälän sietäminen on ihan ok. Tosin, tämä kotona etähommia tehden, ei tee yhtään helpommaksi painon pudotusta, sillä ei tule käveltyä niitä arjen askeleita ja liikunta on vielä vähempää kuin ennen. Eilen mieheni osti minulle kuntosalijäsenyyden, joten vähän painetta lähteä liikkumaan sinne.

Mut nyt taas itseä niskasta kiinni ja tavoitteena painonpudotuksen lisäksi on oppia syömään järkevän kokoisia annoskokoja.

Tervetuloa taas mukaan, hypnoticum

Sullahan on hyviä oivalluksia, kyllä se siitä taas lähtee!