Onpa ihana kuulla, että en ole ainoa tämän ongelmani kanssa.

Tässä olen kovasti suunnittelemassa itselleni ruokavaliota... ei ole helppoa ei. Jotkut teoriat sanovat ei maidolle, toiset taas sanovat ei hiilareille, toiset taas sanovat ei rasvalle. Miten se voikin olla niin vaikeaa nykyään syödä oikein?

+500g
Syömiset ok, säännöllinen ateriarytmi ja runsaasti hyötyliikuntaa. Todella palkitsevaa.

Nenna samassa veneessä ollaan. Kyllä turhauttaa.

Hyvää alkavaa viikoa! Viikonloppu meni pitkästä aikaa överiksi. Tuli juotua viiniä, syötyä jäätelöä ja pari liköörilasiakin upposi. Huh huh. Mutta uskomatonta on tuon kaiken vaikutus painoon; nousua 2 kiloa? Mitäh?

Toivottavasti on vain alkoholin kerryttämää turvotusta ja huomenna olisi pienemmät luvut.

Liikuntaa hankaloittaa polvikipu. Kaaduin pyörällä ja nyt on edessä leikkaus. Kierukka- ja eturistisidevamma. Saas nähdä, kuinka nopeasti tuosta kuntoutuu? Nyt on ainakin hyvä syy laihduttaa, se on polville helpompaa parantua.

Voi ei Armida!! Miten sun maratonhaaveen nyt käy..? Jos eturistiside leikataan, niin siitä on kyllä usein pitkä toipuminen. Toivotaan, että kuntoudut nopeasti!

Joo, nyt on juoksut juostu pitkäksi aikaa eteenpäin. Kyllä harmitti, itketti ja ketutti. Ja ehkä siksi palasi tuo vanha tapa syödä suruun.

No, nyt on kyyneleet pyyhitty pois poskilta. Leikkausta odottelen ja sen jälkeen täytyy tehdä suunnitelma kuntoutumisesta. Nyt jo odotan ensi vuoden kevättä, uskon, että silloin olen taas juoksemassa.

Suunnitelma on yksinkertainen. Painoa pois reippaasti. Fysikaalista hoitoa. Polven parantuessa otan PT:n, jotta saan tehtyä treenit oikein. Ja sen jälkeen... viuh viuh polkujuoksua harrastamaan.

Armida; voi että, onpa ikävä takaisku. Ikäviä aina nuo onnettomuudet, mutta minkäs sille voi. Sulla on kuitenkin tosi hyvältä kuulostava jatkosuunnitelma! Ja totta on, että ensi keväänä juokset taas. Tsemppiä toipumiseen!

Armida voi ei Mutta asenne kuulostaa olevan sulla hyvä. Siitä ae taas lähtee, ja tärkeintä että hoidetaan kuntoon

Paino 75,5kg. Eli kivasti humpsahtanut tuosta plussasta alaspäin

Kiitos Hilppi ja Nenna! Eihän noille onnettomuuksille mitään voi, mutta olihan se harmillista varsinkin kun juoksu taas sujui kohtalaisen hyvin.

Leikkaus on siis ensi viikolla. Nyt täytyy tämä viikko käyttää hyödyllisesti; käydä kirjastossa ja kaupassa ja hankkia hyviä elokuvia kotiin. Kotiin varaan vain terveellisiä herkkuja.

Paino junnaa paikoillaan.Syynä on varmasti se, että liikkumiset ovat nyt ihan nollissa. No, nyt on pääasia, että ei sairausloman aikana pääse repsahtamaan.