Onpas kivaa, kun täällä onkin näin aktiivista porukkaa! Tervetuloa uusille munkin puolesta.

Maaru, ajattelinkin juuri yhdistää pätkäpaastoamisen muuhun laihduttamiseen! Alkuun varmaan 14:10 saa kelvata. En tiedä pystynkö tiukempaan. GFG:ssä on kyllä jonkin verran hiilareita. Siinä on aamupuuro ja toisella aterialla leipää/perunaa/pastaa. Hiilarit kyllä on mun heikkous. Lihon jo pelkästään niiden katsomisesta, mikä on tosi ärsyttävää. 

Mä oon nyt kaksi päivää syönyt kevyesti, noin 1800 kaloria. Onhan se kyllä tosi vähän. Nyt huomaan, miksi olen lihonut! Olen vaan ihan liian tottunut mättämään isoja kasoja ruokaa kerralla. Oon saattanut syödä esim iltapalaksi 4 leipää margariinilla, juustolla ja kalkkunalla ja vielä sen päälle proteiinivanukkaan tms. 😳

Tervetuloa minunkin puolestani kaikille uusille! Olen kirjoitellut Adalmiinan ja Sorjattaren kanssa aiemmin, mutta viime ajat olen vaan lukenut tätä foorumia, koska en vaan saa aikaiseksi kirjoittaa. 

Olen 59 v, 162 cm ja nykypaino 78,5 suunnilleen. Aloitin neljä viikkoa sitten instassa kovasti mainostetun dieetin, tai elämäntapamuutoksen, ja kun en tiedä mitä saa sanoa, niin tämä on kahdeksan viikkoa kestävä alku uudelle elämälle. Paino on tippunut viitisen kiloa. Eli olen kerännyt lisäpainoa kesän aikana ainakin tuon verran. Syön neljä kertaa päivässä, erittäin vähän hiilihydraatteja, kasviksia paljon, lihaa, kalaa, munia, kanaa. Ei hedelmiä. Makeanhimo hävisi hetkessä, nälkä ei ole. Ja tätä ennen saattoi mennä useampikin karkkipussi viikossa. Tällä hetkellä olen erittäin motivoitunut. Mies syö samoja ruokia ja paino on hänellä pudonnut enemmän kuin minulla. Tavoite on saada vielä 10 kiloa ensi kesään mennessä.

Mitään liikuntaa en harrasta. Työni puolesta tulee askelia päivässä yleensä paljon, toki on niitä toimistopäiviäkin välillä. Illat menee sohvassa, yleensä kudon jotain telkkaria tuijottaessa. Unet on ihan mitä sattuu, kun välillä on kuuma ja välillä kylmä. Mutta jospa sekin asia tasaantuu tästä uudelleen, kun tajusin, etten vielä olekaan valmis vaihdevuosien jälkeiseen elämään 😄  

Tsemppiä kaikille 🩷

Nyt mua alkoi kiinnostaa, miksi ette uskalla sanoa ”ääneen” dieettien ja laihdutuslääkkeiden nimiä? Onko täällä jotkut tiukat säännöt? Mitä tapahtuu, jos puhuu nimillä?

Mulla on lähtenyt nyt kaksi kiloa neljässä päivässä. Pelkkää nestettähän se on, mutta hyvä alku. Ainakin on nyt hyvä fiilis.

Mä en usko, että Kiloklubin tai anteeksi siis Keventäjien suunnalta on mitään niin tiukkoja sääntöjä, että ei saisi sanoa dieettien tms. nimiä. Monessa ketjussahan niitä mainitaankin.

Prampusher, tosi hyvinhän sulla on lähtenyt nesteet liikkeelle! Mulla on 10 päivän saldo nyt tasan -1 kg. Olen kyllä siihenkin ihan tyytyväinen. Nälkäkin alkaa pikkuhiljaa helpottaa, eli kai se mahalaukku rupeaa vähän kutistumaan, tai ainakin tajuamaan, että pienemmilläkin ruokamäärillä pärjää. 😄 Viime viikolla oli kyllä välillä ihan jäätävä nälkä, vaikka en millään kitukuurilla olekaan. Kaloreita menee päivässä noin 1600-1700.

Kuinka usein te muut punnitsette itsenne? Mä käyn vaa'alla joka aamu, mutta tiistaisin on "virallinen" punnituspäivä jolloin merkkaan ylös viikon painon. Minulle tämä systeemi on toiminut, vaikka jotkut sanookin, ettei joka päivä kannattaisi punnita. No huomenna en punnitse itseäni, sillä menen tänään yövuoroon, ja yövuoron jälkeen olen aina aika turvoksissa.

Kivaa syksyistä päivää kaikille!

Mä käyn vaa’alla joka aamu. Varsinkin tässä alussa se on kivaa, kun paino lähtee niin nopeasti. Nyt on lähtenyt jo kolme kiloa! Mutta jatkossa ajattelin pitää maanantain sellaisena virallisena punnituspäivänä.
Mulla on nyt hyvä into päällä, täytyy pitää siitä kiinni. Vielä kymmenen kiloa kuitenkin jäljellä ennen kuin pääsen normaalipainoon.
Mulla on päivän kalorimäärä 1700-1800. Eilen liikuin niin paljon, että kaloreita tuli 2000. Se onkin mun mielestä haastavinta, että osaa liikkuessa syödä tarpeeksi, mutta ei kuitenkaan vedä överiksi. Mä olen aina liikkunut tosi paljon ja sen takia varmaan voinut syödäkin aika isoja määriä. Mut nyt tosiaan keski-iässä on alkanut painoa kertyä ihan holtittomasti. Arvelen, että se johtuu osittain siitä, että liikkuminen on vähentynyt ja muuttunut kevyemmäksi. Ennen esimerkiksi juoksin aina aamulenkit. Nykyään kävelen.  

Minäkin käyn puntarilla joka aamu, enkä aio siitä luopua koskaan!Se on minulle sellainen tapa, josta pidän. Enkä välitä vaikka joku josu sanoaa, ettei kannata. Mieheni kerran piilotti minulta aen puntarin ja kävin kaupassa ostamassa uuden.

Ruokapäiväkirjan pitäminen kyllä kannattaa, tulee todellisuudessa esiin se, että napostelen ihan koko ajan. Milloin leipää, hedelmiä, jogurttia jne. Siitä pitää päästä eroon.

Ihanaa viikonloppua teille kaikill!

Huomenta, nopeat kuulumiset tässä ennen töihin lähtöä. Aamupaino tänään 79,2 kg, eli se vie sekä minut taas takaisin 7-alkuisiin lukemiin, että BMI:n alle kolmenkymmenen! Jihuu!! 😃 Olen supertyytyväinen! Ruokapäiväkirjan pito todellakin kannattaa!

Ihanaa viikonloppua kaikille!  

Hienoa Hilppi! 🎉💃 Mä odotan myös todella paljon, että pääsisin seiskalla alkaviin lukemiin. Se tuntuu isolta askeleelta, ja tiedän, että mulla on heti parempi olo siinä painossa. Mulla on kyl vielä vähän matkaa siihen. Paino oli tänään 81,5.

Vauhti-Viivi, mä pidän myös ruokapäiväkirjaa, kun lasken kaloreita. Olin ajatellut sen lisäksi noudattaa GFG:tä. Mutta ei se käytännön elämässä oikein onnistu, kun käy töissä syömässä muiden kanssa eikä ole kotonakaan välttämättä aikaa valmistaa itselle omia annoksia. Yritän toki aina ottaa ruokaa sen periaatteen mukaan, että 200 g kasviksia ja 100 g kanaa/kalaa/lihaa + päivällisellä hiilareita, mutta usein ruoissa on kastikkeita ja rasvaa aika paljon, joten ei mene ihan puhdasoppisesti. Täytyy varmaan tiukentaa syömistä sitä mukaa, kun edistyy, koska tiedän että painon pudottaminen käy vaikeammaksi mitä vähemmän on pudotettavaa. Mulle osui muuten silmään noi Vauhti-Viivin välipalat: leipä, jugurtti ja hedelmät. Mä oon karsinut noi kaikki nyt kokonaan pois ruokavaliosta. Juuri noita syömällä oon nimittäin pikku hiljaa lihonnut, etenkin leipä on se pahin. Hedelmätkin on lähes kokonaan kielletty GFG:ssä, varmaan siksi että niissä on niin paljon hedelmäsokeria. Oon yrittänyt nyt syödä enemmän marjoja.

Blääh. Eka pieni takaisku: paino oli viikonloppuna noussut puoli kiloa. En tajua miksi, koska oon pysynyt ihan täysin sallittujen kaloreiden sisällä. 🙁

Huomenta. Olen nyt ollut dieetillä tasan kaksi viikkoa, ja paino oli juuri äsken sängystä noustua ja aamupissan jälkeen 78,9 kg, el kahden viikon saldo on -2,2 kiloa. Olen tyytyväinen!   Olen kyllä noudattanut dieettiä todella kuuliaisesti, yhtään lipsumista ei ole tullut.  

Tänään alkaa se kuntosalin painonpudotusryhmä. Tuntuu kyllä kivalta mennä sinne. Olen super motivoitunut! Liikuntaa pitäisi vielä lisätä, mutta eiköhän sekin tässä pikkuhiljaa tapahdu. Viime viikko oli töissä niin hektinen, että en oikein ehtinyt jumpille, ja sitten siihen päälle veljentyttöni oli sairaalassa, joten kävin häntä katsomassa silloin kun töiltä kerkesin. Nyt tyttö on kyllä jo kunnossa ja kotiutunut.