Onpas täällä hiljaista. 😕 Osaako joku sanoa, onko jossain muualla aktiivisempi vertaistukiryhmä? Olen joskus aikoinaan onnistunut pudottamaan painoa tämän forumin tsemppaajien avustamana, mutta nyt on näköjään keskustelu hiljennyt aika lailla.

Tervetuloa Prampusher! Nimimerkkisi kuulostaa tutulta, ollaan varmaan jutusteltu jossain samassa ketjussa aikoinaan.  

Ei täällä taida nykyään monikaan ketju olla kovin aktiivinen. Itse luen palstaa päivittäin, mutta en välttämättä ehdi aina kirjoittamaan.

Viikonloppu on ollut hyvä; kävin eilen spinningissä ja tänään crosstraining-tunnilla, hiki lensi! Tästä se taas alkaa, kuntoilu.   Olen myöskin meal preppaillut erilaisia terveellisiä ruokia tulevaa viikkoa varten. Nyt on ihan hyvä fiilis siitä, että kyllä nämä läskit tästä vielä sulaa! 😁

Hei kaikille! Meitäjhän olisi jo tässä monta jutustelijaa. Olen useassa ryhmässä kokeillut, mutta jos on vuosia vanhat nettikaverit kirjoitelemassa, ei siihen oikein pääse sisään. Tai en minä ainakaan.

Joku sanoi koilleensa kaiken laihtumisen eteen ja niinolen minäkin paitsi Sen yhden korvikesysteemin joka alkaa aakkosten kolmannella. En uskalla tarekmmin sanoa kun en ole varma mistä täällä pannaan jäähylle. Niin, nyt on kai viimeinen oljenkorsi käytössä eli laihdutuslääke, joka lisää kylläisyyttä. Paitsi se on loppu apteekeista enkä voi sitä nyt käyttää oikealla annoksella.

Olen 61 vuotias ja monet konstit kokeillut viimeisen 20 vuoden aikana. Kuullostaa ihan kamalalta, enkö koskaan opi. Tänä vuonna sain verenainelääkket ja prediabetes diagnoosin joten ollaan tässä nyt ihan tosiasian äärellä. Tänä vuonna edellämainitun lääkkeen avulla olen saanut 10 kiloa pois ja vielä olisi 20 kg ylimääräistä jäljellä. Elämä on keventynyt jo mukavasti ja energiaa on löytynyt muununkin kuin sohvalla makoiluun. Aloitin varovasti kuntosalilla käynnin, ohjatuilla tunneilla en enää välitä käydä omien rajoituksieni vuoksi. Mutta koska uusi mökki niin viikonloput menee häärätessä. Työviikot tuntuvat fyysisesti kevyemmiltä, mutta ihanaa, kun jaksaa touhuta ja kerätä mm. ne marjatkin vaikka ei kai siinä aina järkeä ole kun torilta saisi helpommalla.

Hei, kivaa, että täällä on edes muutama aktiivinen käyttäjä!
Mä sain täällä tosiaan pudotettua vajaat 10 kg joskus kymmenisen vuotta sitten. Nyt olen taas lihonut suurin piirtein saman painoiseksi kuin olin silloin. Noin 84 (en ole uskaltautunut vielä vaakaan, joten en ole varma). Tavoitteena olisi 71 kg, mikä olisi mulla normaalipainon raja. Ikää minulla on jo reilusti yli neljänkymmenen, ja tuntuu että on tosi vaikeeta nykyään saada painoa putoamaan. Taitaa olla aineenvaihdunta hidastunut.

Mä en ole lääkkeitä koskaan kokeillut. Kai niistä voisi olla apua. Miten ne oikein toimivat?

Mä oon ennen laihtunut Go fat golla ja ajattelin sen avulla ja kaloreita laskemalla nytkin yrittää. Vai onko jollain vinkata jotain hyvää dieettiä tms ruokavaliota? Syön normaalistikin terveellisesti ja vältän herkkuja, joten pelkästään se ei toimi. Mun täytyy vaan entisestään lisätä kasviksia ja pienentää annoskokoja. 

Tämä ryhmä on ollut aktiivinen välillä enemmän, välillä vähemmän siitä lähtien, kun olen sitä seuraillut vuodesta 2020 😊 Jokainen pudottelee omalla tahdillaan. 

Tervetuloa kaikki, tsemppaillaan toisiamme 💚

Paluu lähtöruutuun.

Aika huono yhdistelmä oli pussikuuri ja huonosti nukkuminen. Hohhoijjaa. No, tulipa sekin kokeilutua ja todettua; "Ei kannata".

Uusi lähtökohta on nyt unen saaminen kuntoon, liikuntaa ja ulkoilua ja terveellistä ruokaa. Katsotaan toimiiko se sitten paremmin. Vielä en kuitenkaan noita pusseja heitä pois, katsotaan onko voimia sitten myöhemmin ryhtyä pussikuurille.

Kivaa alkavaa viikoa, toivottavasti teillä menee paremmin.

Onpas kivaa, kun täällä onkin näin aktiivista porukkaa! Tervetuloa uusille munkin puolesta.

Maaru, ajattelinkin juuri yhdistää pätkäpaastoamisen muuhun laihduttamiseen! Alkuun varmaan 14:10 saa kelvata. En tiedä pystynkö tiukempaan. GFG:ssä on kyllä jonkin verran hiilareita. Siinä on aamupuuro ja toisella aterialla leipää/perunaa/pastaa. Hiilarit kyllä on mun heikkous. Lihon jo pelkästään niiden katsomisesta, mikä on tosi ärsyttävää. 

Mä oon nyt kaksi päivää syönyt kevyesti, noin 1800 kaloria. Onhan se kyllä tosi vähän. Nyt huomaan, miksi olen lihonut! Olen vaan ihan liian tottunut mättämään isoja kasoja ruokaa kerralla. Oon saattanut syödä esim iltapalaksi 4 leipää margariinilla, juustolla ja kalkkunalla ja vielä sen päälle proteiinivanukkaan tms. 😳

Tervetuloa minunkin puolestani kaikille uusille! Olen kirjoitellut Adalmiinan ja Sorjattaren kanssa aiemmin, mutta viime ajat olen vaan lukenut tätä foorumia, koska en vaan saa aikaiseksi kirjoittaa. 

Olen 59 v, 162 cm ja nykypaino 78,5 suunnilleen. Aloitin neljä viikkoa sitten instassa kovasti mainostetun dieetin, tai elämäntapamuutoksen, ja kun en tiedä mitä saa sanoa, niin tämä on kahdeksan viikkoa kestävä alku uudelle elämälle. Paino on tippunut viitisen kiloa. Eli olen kerännyt lisäpainoa kesän aikana ainakin tuon verran. Syön neljä kertaa päivässä, erittäin vähän hiilihydraatteja, kasviksia paljon, lihaa, kalaa, munia, kanaa. Ei hedelmiä. Makeanhimo hävisi hetkessä, nälkä ei ole. Ja tätä ennen saattoi mennä useampikin karkkipussi viikossa. Tällä hetkellä olen erittäin motivoitunut. Mies syö samoja ruokia ja paino on hänellä pudonnut enemmän kuin minulla. Tavoite on saada vielä 10 kiloa ensi kesään mennessä.

Mitään liikuntaa en harrasta. Työni puolesta tulee askelia päivässä yleensä paljon, toki on niitä toimistopäiviäkin välillä. Illat menee sohvassa, yleensä kudon jotain telkkaria tuijottaessa. Unet on ihan mitä sattuu, kun välillä on kuuma ja välillä kylmä. Mutta jospa sekin asia tasaantuu tästä uudelleen, kun tajusin, etten vielä olekaan valmis vaihdevuosien jälkeiseen elämään 😄  

Tsemppiä kaikille 🩷

Nyt mua alkoi kiinnostaa, miksi ette uskalla sanoa ”ääneen” dieettien ja laihdutuslääkkeiden nimiä? Onko täällä jotkut tiukat säännöt? Mitä tapahtuu, jos puhuu nimillä?

Mulla on lähtenyt nyt kaksi kiloa neljässä päivässä. Pelkkää nestettähän se on, mutta hyvä alku. Ainakin on nyt hyvä fiilis.

Mä en usko, että Kiloklubin tai anteeksi siis Keventäjien suunnalta on mitään niin tiukkoja sääntöjä, että ei saisi sanoa dieettien tms. nimiä. Monessa ketjussahan niitä mainitaankin.

Prampusher, tosi hyvinhän sulla on lähtenyt nesteet liikkeelle! Mulla on 10 päivän saldo nyt tasan -1 kg. Olen kyllä siihenkin ihan tyytyväinen. Nälkäkin alkaa pikkuhiljaa helpottaa, eli kai se mahalaukku rupeaa vähän kutistumaan, tai ainakin tajuamaan, että pienemmilläkin ruokamäärillä pärjää. 😄 Viime viikolla oli kyllä välillä ihan jäätävä nälkä, vaikka en millään kitukuurilla olekaan. Kaloreita menee päivässä noin 1600-1700.

Kuinka usein te muut punnitsette itsenne? Mä käyn vaa'alla joka aamu, mutta tiistaisin on "virallinen" punnituspäivä jolloin merkkaan ylös viikon painon. Minulle tämä systeemi on toiminut, vaikka jotkut sanookin, ettei joka päivä kannattaisi punnita. No huomenna en punnitse itseäni, sillä menen tänään yövuoroon, ja yövuoron jälkeen olen aina aika turvoksissa.

Kivaa syksyistä päivää kaikille!