Adalmiina, tunnen sun tuskan. Mä myös syön tosi terveellisesti, ja ainakin viimeiset kolme viikkoa myös aika vähän 1700-2200 kaloria päivässä riippuen liikunnan määrästä. Mutta silti en laihdu. Mä oon tutkituttanut kilpirauhasarvot ja ne on mulla kunnossa, mutta vaihdevuodet puskee pikku hiljaa päälle. Luulenkin, että mulla on vaan iän myötä energiankulutus vähentynyt sen verran, että pitäisi pudottaa kaloreita vielä enemmän. Mä liikun aika paljon ja se kasvattaa ruokahalua, joten on vaikeeta olla syömättä kunnolla. 

Mun viikon liikuntakielto on nyt ohi, ja tänään palasin treenien pariin. Oli kyllä mukavaa päästä taas hikoilemaan.   Mulla on tämän viikon aikana ruokavaliossakin tapahtunut vähän lipsumista, ihan vaan sen takia, että olen kaiken vapaa-aikani viettänyt vaan kotona. En ole saanut itseäni edes kävelylenkeille viime lauantaista lyhyttä lenkkiä lukuunottamatta. Koen, että silloin kun harrastan aktiivisesti liikuntaa, on järkevästi syöminenkin paljon helpompaa. Ja erityisesti syömisen rytmittäminen. Sohvalla makaillessa sitä koko ajan miettii että mitähän sitä laittaisi suuhunsa.

Paino ei myöskään ole tällä viikolla laskenut lainkaan.  Se kilon nousu, josta vähän aikaa sitten valitin, oli onneksi pelkkää turvotusta ja lähti itsekseen pois, mutta sen jälkeen on vaaka keikkunut samoissa lukemissa. Tänään alkaa yövuorot, joten nyt on turha muutamaan päivään käydä puntarissa ollenkaan, sillä yövuorot häiritsee kehon nestetasapainoa niin, että olen aina ihan turvokkeessa.

Onneksi sun liikuntakielto loppui Hilppi! Mä olen huomannut ihan saman, eli että jos ei liiku, niin on paljon vaikeampi motivoitua syömään terveellisesti. Jotenkin siinä lähtee se kokonaiskontrolli lipsumaan. Ja siihen liikkumiseen kuluu aika paljon aikaa, jonka minäkin muuten käyttäisin varmaan sohvalla makaamiseen ja naposteluun. 

Mulla on paino pysynyt aika samassa. Välillä lähtee muutama sata grammaa ja sitten tulee taas takaisin. Eilen söin tarkoituksella enemmän hiilareita: paino heti nousi +0,5kg. Saas nähdä auttoiko se herättelemään aineenvaihduntaa jotenkin. Toivon, että seuraavien parin päivän aikana paino putoaisi enemmän. 

Paino jumittaa edelleen. Ärsyttää, kun olen kirjannut kaikki syömiseni ylös ja mielestäni kalorivaje pitäisi olla koko ajan. Toki joudun melkein joka päivä arvioimaan ruoan määrää, koska syön paljon ulkona enkä kotonakaan aina jaksa punnita. Voisikohan olla niin, että arviot menee niin pahasti alakanttiin, että se on syy mun jumitukseen.

Hassua, mutta mulla on kyllä jotenkin kevyempi olo, vaikka vaaka näyttää samaa lukemaa. Voisikohan olla niin, että runsaan liikkumisen ja proteiinipainotteisen syömisen ansiosta olisin kuitenkin vähän kiinteytynyt.

Mulla on ollut töissä vähän vaikeaa viime aikoina ja olen aika ylpeä, että en ole sortunut stressisyömiseen. Vaikka täytyy myöntää, että se yritti puskea päälle muutamana päivänä. Mutta sen sijaan puin salivaatteet ja lähdin salille. Sinne sain purettua turhautumistani paljon tehokkaammin kuin rasvaisten juustoleipien ym muiden mättöjen kanssa olisi onnistunut.

Onpa ärsyttävää Maaru. Tää ei oo teknisesti kaikkein toimivin tää sivusto.

Mulla paino edelleen jumittaa vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi olla koko ajan pientä kalorivajetta. Voiko tosiaan olla, että arvioin jatkuvasti määrät liian alhaiseksi. Tai sitten mun kalorinkulutus on vähäisempää kuin mitä se mun kalorilaskuri sanoo. Syötän siihen myös kaikki mun liikunnat, niin ehkä se antaa niistä liikaa lisäkaloreita?

Tervehdys kaikille tuntemattomille  ja tutuille. 
Ihanaa on täällä uskollinen Adalmiina. Selailin vanhoja lehtiä,mutta en löytänyt viimeisintäni.
Varmaankin  elo-syyskuussa käväisin kertomassa,että mieheni on sairaalassa.
En jaksanut ajatella syömisiäini tänä aikana. Siellä hän on edelleenkin ja odottelemme paikkaa  ympärivuorokautiseen hoivaan. Koville ottaa,mutta vihdoinkin olen saanut suruun syömiseni selätettyä ja yrittänyt pitää jonkinmoista ruokarytmiä.
Tuloksena paino on lakannut nousemasta jopa hiven laskenut.
Se oli tänä aamuna 79,9kg. Eli kaikkiaan siitä alhaisimmasta lukemasta + 10kg.
Vesijuoksusta olen pitänyt kiinni x 2 viikossa reippaat 1-11/2h. Muuta ei ole toki käyn sairaalassa joka päivä olen useita tunteja ja ulkoilutan miestäni pyörätuolissa.

Tsemppiä kaikille ihanaiset 😘

Hei Sorjatar! Sinun tilanne kuulostaa aika rankalta. Voimia! Oikein ymmärrettävää, jos et ole jaksanut keskittyä itseesi. Minulla oli kesän lopussa aika rankka jakso, jossa läheinen joutui sairaalaan. Silloin ei kyllä tosiaan pystynyt keskittymään omiin syömisiin. Itse asiassa en syönyt kovin paljoakaan, koska sairaaloista oli vaikea löytää mitään syötävää omaisille. Silloin varmaan vähän laihduinkin, mutta sitten sen jälkeen paino nousi äkisti viisi kiloa. Niitä olenkin tässä nyt pudottamassa.
Tänä aamuna paino oli 80,1! Pari lepopäivää ilman liikuntaa on todella tehnyt terää kun paino pudonnut puolitoista kiloa. Ehkä kohta pääsen seiskalla alkaviin lukemiin!

Jaahas. Tajusin juuri; ettei mulla ole mitään syytä, ei teko eikä oikeaa, olla kiipeämättä vaa'alle, kun antibioottikuuri ja aamuyön veden juomiset jne.  päättyivät.

Hitsi, että jännittää! Viime päivien liikunta on ehkä kerännyt nesteitä, eilisen syömiset oli aika älyttömät. Oltiin siis puolison kanssa kaksi vuorokautta kylpylässä. 

Tulos: sitä mitä pelkäsin eli 81 kg (edellinen paino 18.9. oli 79,1 kg). Lihasprosentti suurempi ja rasvaprosentti pienempi kuin 5 vk sitten. Mutta onhan tää nyt hurja herätys. Eli uutta suuntaa, jälleen kerran.

Ja Sorjatar, edelleen voimia ja tsemppiä 💚

Tänä aamuna paino oli 79,9! Jee! Tuntuipa hyvältä pitkästä aikaa, että alkaa seiskalla.

No vetäsin äsken kaksi 400 gramman proteiinivanukasta, joten saa nähdä mikä tilanne huomenna. Kävin pitkällä kävelylenkillä ja oli nälkä päässyt kasvamaan liian isoksi kun tulin kotiin.

Voivoi, paino noussut kaksi kiloa! Nyt tarttis saada jostain uusi vaihde päälle. Kalorit on menneet viikon aikana melkein joka päivä yli kahden tuhannen. En ymmärrä, miten voi syödä sitä vähemmän nääntymättä nälkään. Tai no yksi tai kaksi päivää onnistuu, mutta sen jälkeen on niin kova nälkä, että ei vaan pysty. Kyl tää on vaikeeta.