Onpa täällä hiljaista. Mä en ole uskaltautunut vaa’alle nyt pariin päivään kun syömiset on mennyt vähän niin ja näin. Huokaus. Täytyy vaan yrittää pitää mielessä, että ei tää oo mikään pikakuuri, vaan loppuelämän muutoksia tässä tehdään. Joten ei muutaman päivän liikakalorit oikeestaan pitkässä juoksussa mitään haittaa. Ruoan laatu on kuitenkin ollut erinomaista, herkkuja olen onnistunut välttämään. Ainoastaan proteiinijäätelöä olen välillä syönyt.

Kävin vaa’alla. Paino on lähes samassa kuin kuukausi sitten. Se kävi jo siellä kaksi kiloa alempana, mutta ei näköjään kauaa siellä pysynyt. Täytyy kokeilla mitata vyötäröä, jos se oli ees vähän pienentynyt. 

Mä en ole jaksanut viime aikoina kauheasti tänne kirjoitella. Töissä on ihan hirveä hulabaloo, ja olen paiskinut ylitöitä monena päivänä. Syömisiäkään en ole jaksanut kauheasti seurata; jotkut päivät on ihan ok, toisina taas menee reilusti plussalle. Paino heilahtelee ees-taas, keskiarvo ei ehkä ole kauheasti noussut, mutta nyt pitäisi todellakin ottaa itseä niskasta kiinni, jottei se lähde nousuun. Asiaa ei helpota alkava flunssa.

Tsemppiä Hilppi! Yritä pitää syömiset kurissa, vaikka joudutkin paiskimaan ylitöitä. Silloin ei ainakaan kannata tinkiä syömisestä, koska sitten sitä lopulta ahmii kahta kauheammin.
Mä kävin salilla tänään ja nyt on taas ihan hyvä fiilis. Ehkä nesteitä olis taas huomenna vähän poistunut. 

Kiitos, Prampusher!

Flunssa iski sitten kunnolla päälle, ja jouduin jäämään töistä pois ainakin tämän ja huomisen päivän. Kumma, miten huono omatunto mulle tulee, kun joudun soittamaan, että olen sairaana. Siitä huolimatta, että olen ihan oikeasti kipeänä enkä minkään tekosyyn varjolla poissa, ja muutenkin mulla on ihan minimaalisesti poissaoloja useamman vuoden ajalta.

Sairaana ollessa onkin helppo syödä kevyesti, kun ei tee mitään kovin raskasta mieli. Tänään voisin keitellä vaikka linssikeiton, sen ainekset ovat valmiina kaapissa niin ei tarvitse lähteä kauppaan.

Huomenta! Mulla paino edelleen jumittaa. Nyt kuukauden verran se on pysytellyt suunnilleen samassa. Mikä tarkoittaa siis ilmeisesti sitä, että syön koko ajan liikaa. Pari repsahdusta mulla on ollut, mutta ei ne selitä sitä, että paino ei ole yhtään laskenut. Täytyy vissiin pienentää annoksia ja jättää joku välipala pois. Sinänsä positiivista on se, ettei paino ole ainakaan noussut!
Pikaista paranemista Hilpille! Toivottavasti flunssa ei kestä kauaa. Mulla on muuten ihan sama juttu saikuttamisen kanssa. Se on jotenkin tosi vaikeaa. Sitä kokee, että pitäis väkisin aina raahautua puolikuntoisena töihin, vaikka siinä ei todella ole mitään järkeä. Korona-aika vähän helpotti asiaa, kun tietää, että työkaverit ei todellakaan halua  sinne flunssaista tyyppiä levittämään pöpöjä.

Tsemppiä prampusher, jumittaminen on kyllä turhauttavaa! Pidätkö ollenkaan ruokapäiväkirjaa tai lasketko kaloreita? Kannattaisi ehkä ainakin hetkeksi ottaa jakso, jolloin analysoit kaikki syömisesi. Tietysti tämä on hankalaa, jos syö paljon esim. lounasravintoloissa. Mutta kyllähän kuukauden jumi jo kertoo siitä, että kaloreiden saanti on samaa luokkaa kulutuksen kanssa. 

Mulla alkaa olo olla jo suht normaali. Vähän vielä olen räkäinen ja ääni on käheänä, mutta muuten tunnen itseni terveeksi. Tiistaina olin kyllä ihan reporankana, nukuin kirjaimellisesti koko päivän! 
Sairastamisesta oli se "hyöty", että syömiset oli luontaisesti kevyitä, ja paino putosikin reilun kilon verran. Tiedä sitten onko tuo kovin pysyvää, saattaa olla ihan nestehukkaakin, kun ei välttämättä tullut juotuakaan tarpeeksi, vaikka kuumeessa pitäisi juoda paljon. Mutta tämä pudotus ja kevyt olo tsemppasi mua taas jatkamaan dieettiä! Eli tästä eteenpäin taas kevyellä linjalla!  Liikuntaa en ihan vielä kuitenkaan uskalla aloitella, kun olen vielä sen verran röhäinen.

Maarulle mukavaa Tampereen reissua! Kyllä tuollaiset pienet irtiotot aina piristää arkea!  Ajelkaahan varovasti, jos viikonloppuna on vielä kovin lumista ja huonot 
ajokelit!

Kiva, että voit paremmin Hilppi. Kannattaa tosiaan parannella ihan rauhassa ennen kuin alkaa liikkumaan. 
Mä oon pitänyt jo yli kuukauden ruokapäiväkirjaa ja laskenut siinä myös kalorit. Olen suht hyvin pysynyt apin suosittamissa kaloreissa. Ehkä noin sadalla kalorilla mennyt välillä yli. Olen myös kirjannut kaikki liikunnat, ja koska niistä tulee aina lisäkaloreita, olen melkein joka päivä syönyt 2200-2300 kaloria, vaikka tavoite ilman liikuntaa on noin 1800. Luulen, että tää on se ongelma. Niinä päivinä kun en liiku, kalorit pysyy helposti 1800:ssa, mutta jos liikuntaa tulee paljon, tuntuu että on pakko syödä enemmän.

Mulla käsittämätön nousu jatkuu. On ollut hurja kiire, vatsa oireillut ÷ vähemmän porkkanaa jne. Edelleenkään en syö herkkuja enkä käytä alkoholia, joten onhan tää nousu tyhmää. Eilen siis 81,4 kg. 

Haluan saada nousun katkeamaan ja painon alkamaan uudestaan seiskalla. Siinä eka tavoite, seuraavaksi jälleen se normaalipainon yläraja eli 74,9 kg. 

Konkreetiaa: Sain eilen täytettyä ruokapäiväkirjan ja tänään jatkuu.

Tsemppiä kaikille 💚

Tsemppiä, Adalmiina! Tylsää tuollainen, että vaikka tuntuu, että tekee asiat oikein, niin silti paino nousee.  

Mun piti palata ketjussa taakse päin katsomaan, että mistä mä oikein aloitinkaan. Ja sehän olikin positiivinen yllätys! Olen näköjään alle 2 kuukaudessa pudottanut melkein kuusi kiloa, eli sehän on tosi hyvin! En jotenkin edes ollut tajunnut tuota. Paino oli eilen aamulla siis 75,2 kg, kun se vielä 13.9 oli 81 kg, kun kirjoitin tänne ensimmäisen viestin.

Olen kyllä parantunut flunssasta, mutta siitä on jäänyt jäljelle ihan kamala väsymys! Koko viikonloppu on mennyt vain makaillessa sohvalla, en ole saanut yhtään mitään aikaiseksi. Tänään olen vain selannut nettiä, katsonut tv:tä ja ottanut torkkuja. Mikähän se piristäisi...? On niin pimeää ja ankeaa. Olin tälle päivälle varannut jumpan, mutta peruin sen, kun väsytti vaan niin vietävästi. Nyt pitäisi kyllä saada itsensä liikkeelle, varsinkin kun tiedän, että jälkeenpäin on aina hyvä olo!