Uskaltauduin perjantaiaamulla torstai-illan herkuttelun (pari täysjyväsämpylää, köyhä ritari) jälkeen vaa'alle ja kas: 79,9 kg, kun viikko sitten vielä 81 kg. Lisäksi lihasprosentti oli kasvanut, vaikka en ole flunssailun vuoksi tehnyt lihaskuntoa. Olen kuitenkin huhkinut pihalla oksia leikkaamaassa, mikä on todella rankkaa puuhaa. Ihana taas tuo 7:llä alkava paino. Kaksi viikkoa ruokapäiväkirjan täyttöä noin 3/4 päivistä. Paino kaksi viikkoa sitten 81,4 kg, siitä siis pudotusta 1,5 kg tuossa ajassa. Eli kyllä ruokapäiväkirjan täyttö on ihan ehdoton apu. 

Nyt tuli siihen kuitenkin taas taukoa pe - su, kun äitini oli kyläilemässä. Tänään jälleen uusi yritys. Saan myös samalla kirjata ylös eilisen liikunnat: reilusti pihatöitä, mm. kompostien tyhjennys 1,5 h. 

Hilppi, mihin päin Meksikoa olette menossa? Me kävimme viisi vuotta sitten pienellä saarella, Cozumel - nimisellä. Oli ihana paikka!!

Adalmiina, onnea pudotuksesta.

Itselläni ei kauhean vahvaa suoritusta nyt ole, niskaan tuli välilevyn pullistuma ja se hieman haittaa liikkumista. Ja kumma kyllä, se näköjään vaikuttaa myös ruokahaluun.

Kaikesta huolimatta, iloista viikkoa!

Kiitos, Vauhti-Viivi, ja pikaista paranemista, kuulostaa todella ikävältä vaivalta 💚
Minä sain parin viikon flunssatauon jälkeen tehtyä tänään lihaskuntoa, olipa kivaa!  Askelkyykyt otin nyt mukaan, oli yllättävän rankkaa. Ei siis riitä yksi kyykkytyyli pitämään lihaskuntoa yllä. 

Vauhti-Viivi; Playa del Carmen on tukikohtana, ja siitä tarkoitus tehdä retkiä esim. Tulumiin, pyramideille, cenoteille ja Isla Mujeresille. Tiedä vaikka Cozumelillakin piipahdettaisiin.
Välilevyn pullistuma on kyllä ikävä vaiva... pelkäsin itselläni samaa, kun on ollut niska välillä kovastikin kipeänä. Mutta luulen, että mulla on vain kulumaa. Samaa vaivaa on myös rintarangan alueella. Toki tätä ei ole tutkittu, on vain omaa mutuilua.

Adalmiina, kyykyt eri muodoissa on ihan superhyviä liikkeitä, kyllä rasva palaa ja jälkipolttokin vielä ihan tapissa!   Mä en ole sairastelun jälkeen oikein saanut itseäni liikkeelle. Jospa reissussa saisin sellaisen d-vitamiini-boostin, että se innostaisi liikkumaan. 

Tsemppiä Vauhti-Viivi! Ikävä vaiva tuo välilevyn pullistuma. 🙁
Mulla on liikunnan suhteen lepoviikko käynnissä. Maanantaina ratkesin syömään leipiä (4kpl) ja karjalanpiirakan ja kalorit pomppasi reilusti yli 2500:n. Ilman liikuntaa on aika hurja määrä mulle. En ole siksi uskaltautunut vaa’alle, mutta toivotaan, että ei tullut pitkäkestoista turvotusta tuosta hiilareiden overloadista.
Tänään oon vapaapäivällä. Vaikeaa keksiä tekemistä, kun ei saa mennä salille. Tää on siis lepoviikko mun painonpudotusohjelmassa, joten kai sillä on joku tärkeä vaikutus kokonaisuuteen. Elättelen vähän toivoa, että paino tippuisi nyt kun ei tee treenejä koko viikkoon.

Kiitos tsempeistä! Tämä välilevyn pullistuma on aihettanut minulle hermopinteen ja kipu on nyt jatkuvaa. Menen tänään taas lääkäriin, katsotaan mitä siellä sanotaan.

No niin, kolmas lääkäri ja samat tutkimukset ja samat hoitosuositukset. Eli välilevyn pullistuman aiheuttama hermopinne. Hoito = lääkket. Ja aina vain vahvempia lääkkeitä.

Päätin, että en kyllä ala syömään lääkkeitä, yöksi voin ottaa, että saan nukuttua, mutta muuten en. Olkoon sitten kipuja. ARGH.

Eli jos teillä on lempeitä, luonnonmukaisia vinkkejä välilevyn pullistuman hoitoon, niin olisin kiitollinen niistä.

Mulla on kokemusta välilevyn pullistumasta ja sen aiheuttamasta hermopinteestä alaselässä ja jalassa. Olin silleen onnekas, että kipuja ei juuri ollut, mutta mulla meni jalka osin tunnottomaksi eikä toiminut kunnolla. Siihen oireeseen useampi lääkäri määräsi mulle tosi vahvoja särkylääkkeitä ja lihasrelaksantteja. Niistä ei ollut mitään apua.
Lopulta hermopinne helpottui kun aloin vältellä istumista. Ja ehkä aika auttoi myös. En osaa sanoa niskasta ja sun tilanteesta, mutta jos se pahenee jossain tietyssä asennossa, niin ehkä sitä kannattaa pyrkiä välttämään. Tsemppiä!

Kiitos Pampusher!

Olen huomannut saman, pieni liikkuminen on parempaa kuin istua koneella. Ja yöllä nukkuminen on pahinta, selkä on ihan jumissa sen jälkeen. Kunpa nyt menisi ohitse pian.

Olen aloittanut kevyemmän ruokavalion. Ja aioin siinä pysyä, vaikka olisi kuinka joulun aika. Nyt haluan toteuttaa haaveeni; olla hoikka, urheilullisen näköinen ja nuorekas olemus.   Olen siis 52 vuotias, 163 cm pitkä ja painan 80 kg. Aika paljon on siis töitä edessä.

Olen alkanut kirjoittamaan ajatuksia siitä, miksi olen lihonnut. Suurin syy on tylsistyminen, ikävystyminen, paha mieli, halua unohtaa asioita. Olen myös ihanien viinien ystävä. No, nekin saavat jäädä nyt pois. Pakko miettiä myös sitä puolta.

Ihanaa viikonloppua!

Vauhti-Viivi, itsetutkiskelu on hyvä alku elämän muuttamiselle. Kyllä sä saavutat sun haaveen, jos haluat!
Tässä kun puhelinta tuijottelen, niin tuli mieleen sellainen neuvo, että ehkä sun kannnattaisi pari päivää-viikkoa välttää puhelimen käyttöä ihan täysin. Sitä katsoessahan niska menee väkisinkin kyömylle. Se on varmaan just pahin asento niskalle. Mä yrittäisin pitää niskan mahdollisimman suorana ja välttää ihan kaikkea koukistelua. Onhan sulla hyvä tyyny, ettei se työnnä niska liikaa eteenpäin? Siis eihän ole liian paksu?