Tällä viikolla paino pysyi joka päivä alle 80:n, mikä oli tosi ihanaa (nyt kun sitä hehkutan niin seuraavaksi se tietysti taas pompsahtaa 🤪). eli viikon alin oli 78.9kg ja ylin 79.5kg. Kerta kuntosalilla ja kerran kävin ryhmäliikuntatunnilla tanssimassa.

Heippa. Mä en ole käynyt vaa’alla pitkään aikaan ja vähän pelottaa, minkälainen lukema siellä on vastassa. Liikunta on jäänyt aika vähiiin viime aikoina, joten kulutus on ollut pienempää kuin ennen. Pitäisi varmaan mennä vaakaan tarkistamaan tilanne. Olen syönyt aika normaalisti sen kummemmin yrittämättä laihduttaa, joten olen aika varma, että paino on noussut. Koska niin siinä aina käy, kun en erityisesti kiinnitä huomiota syömisiin.

Viime viikolla paino pysyi yhä melko tasaisena, ja alle 80:n, mikä on tosi kivaa. Viikon alin oli 78.8kg ja ylin 79.6kg. Kerran kävin myös kuntosalilla, tanssi jäi väliin .

Mä olen nyt kuukaudessa saanut pudotettua sen viisi kiloa, jonka lihoin kesän aikana. Painan kyllä edelleenkin yli 80 kg, mutta nyt ollaan kuitenkin taas lähempänä sitä 7-alkuisten ylärajaa jossa olin alkukesästä, eikä enää lähempänä 9-alkuisia lukuja. Huh! 

Muutamia repsahduksia on mahtunut tähän kuukauteen, kun on ollut menoja ja olen syönyt ulkona tai jonkun muun laittamaa ruokaa. Arkena kuitenkin olen pystynyt pitäytymään ruokavaliossa ihan hyvin. Nyt vaan täytyy jatkaa samalla kaavalla, että pääsisin taas alle 80 kilon ja matka saa jatkua kohti maagista 70 kiloa.  

Hienoa Hilppi. 5 kiloa kuukaudessa on upeaa.Tsemppiä vaan jatkoon.

Vau Hilppi, Upeeta! Mä taas en ole uskaltautunut vaakaan ollenkaan. Eli en tiedä yhtään missä mennään.
Mä en ole päässyt harrastamaan liikuntaa muutamaan viikkoon, joten ainakin lihaksia on sulanut. Pelkäänpä, että niiden tilalle on tullut rasvaa. Syömiset menny vähän miten sattuu, mikä yleensä johtaa minulla väistämättä painon nousuun. Menen ensi viikolla vakaan. Yritän sitä ennen vähän keventää.

Tällä viikolla ylin paino 79.3 kg ja viikon alin tänään 78.3 kg, lähellä on alkuperäinen tavoitteeni 78kg. Eiköhän tuo paino pomppaa taas ylöspäin, mutta kyllä se varmaan lähipäivinä tai ainakin viikkoina tuonne alle 78:aan menee. 
Tällä viikolla kävin kaksi kertaa kuntosalilla (toinen kerta tyttären kanssa) ja myös kahteen kertaan pienellä kävelyllä tyttären kanssa. Kiva kun saan tytärtänikin liikkumaan, hän on viettänyt pari vuotta lähinnä omassa huoneessaan tietokoneen äärellä.

Kiitos kannustuksesta, Ultsu ja Barebelle! ❤️ 5 kg kuukaudessa toki kuulostaa paljolta, mutta siitä on varmaan suurin osa ihan kesän aikana kerättyä nestettä ja pöhötystä. Noh, ehkä vähän läskiäkin!   Nyt kun ne on poistuneet, niin tuntuu että junnaan taas tässä samassa missä keväälläkin, eli 81-82 kilossa. Ruokavaliolla olen kyllä onnistunut olemaan yllättävän hyvin, ja pahimmat raivonäläntunteet ovat lievittyneet. Nälkä tulee kyllä, mutta ei ole enää sellaista, että voisi syödä hyllytkin kaapeista! 

Liikuntaakin olen nyt lisäillyt tässä pikkuhiljaa; uintia, ryhmäliikuntaa ja kävelylenkkejä. Syssymmällä on suunnitelmissa mennä salillekin taas pitkästä aikaa.
Niin, ja otin myös tosissani sen lääkärin kehotuksen yrittää ruokavaliolla alentaa kolesterolia. Olen vaihtanut tavallisen margariinin Alentajaan, syön kaurapuuroa ja -leseitä, välipalaksi Benecol-jogurttia, ja juustot pyrin jättämään kokonaan pois. Joulukuussa olis kontrollilabrat, saa nähdä onko näillä toimilla vaikutusta!

Viime viikolla alin paino 78,5kg ja ylin 79,4kg. Liikuntana kerta suht. rauhallista kävelyä tyttären kanssa, keskiviikkona tiimi-iltapäivä, johon liittyi mäkikävelyä ja liikunnallisia kilpailuja. Lauantaina sit alkoi tanssillinen jumppa paikallisessa opistossa.

Ilokseni voin ilmoittaa, että minäkin olen taas alle 80 kg! Nipin napin, mutta kuitenkin. 😅 Toki tätä iloa ei tule kestämään kovin kauaa, sillä olen huomenaamulla lähdössä äidin ja hänen miehensä kanssa Lontooseen viikonlopuksi, ja sehän tietää ulkona syömistä ja ehkä muutamia tuopposia pubissakin. Onneksi kysymys on kuitenkin vain parin yön reissusta, joten tuskin ihan kamalia tuhoja ehtii tulla. Stressaan kyllä hieman matkaa noin muuten, kun lähes 8-kymppiset eivät puhu sanaakaan englantia ja ovat täysin mun varassani. Eipä siinä mitään jos mentäisiin Eurooppaan, niin sehän olisi helppoa. Mutta kun Britit eivät nykyään kuulu edes Schengenin sopimukseen, niin etukäteen hermostuttaa kaikki rajamuodollisuudet ja miten niistä selvitään. No varmasti selvitään hyvin, mutta mä nyt olen tällainen stressaaja vähän kaikkien asioiden suhteen! 😣