työsyöppö: Pitäisi varmaan tulostaa muutama oma läskimotivaatiokuva ja läntätä niitä jääkaapin ja kuivakaappien oviin. Sitä vois sitten joka kerta katella, että otanko herkkuja vai enkö. Mahtaiskohan olla vaikutusta.

hehhee, mun paino vaan nousee Elikkä viimeviikonloppuna oltiin laivalla sekä oli mun miehen synttärit niin tulihan sitä syötyy ja juotua..Enempi ehkä viel sen juomisen kannalla oltiin..No mikäs ihme sekin nyt sitten oli että paino tänäänkin 79.9 kun viime viikolla perjantaina pääsin jo 78.8kg. Elikkä tämä projekti etenee hitaasti ja kivuliaasti

Tänään aloin mietiskelemään energiankulutukseen liittyviä asioita ja kävin laskeskelemassa sitä sydänliitonkin sivuilla. Täällä peruskulutukseni (aktiivisuustaso 1 ) on 2012 ja sydänliiton mukaan juuri pienimmällä aktiivisuustasolla peruskulutukseni oli 2480kcal/pv ja ton mukaan saisin syödä siis jotain 1900kcal/pv laihtuakseni sen -500kcal/vko. Nyt olen syönyt siis n.1700kcal/pv kiloklubin mukaan.

Sen takia aktiivisuustasoni on 1, koska olen kotiäitinä ja liikuntani on siksi aika epäsäännöllistä mieheni keikkatyön takia niin ei ole ihan varmuutta aina että kuinka pääsen liikkumaan viikossa..Yleensä kyllä sen 3-4kertaa. Tällä hetkellä lisään KAIKEN liikunnan tohon päälle ihan vaunulenkkejä myöten..Mutta en sitten tiedä toimiiko tää hyvin näin..Vai pitäiskö mun laittaa kuitenkin aktiivisuustasoksi isompi numero...

Mä olen 168cm pitkä ja paino oli tosiaan tänään 79.9kg. Mitä teillä on arkiaktiivisuus ja millä perustein ? ja mitä kk laskee teille peruskulutukseksi?

T:Miettiväinen Nalle puhi

No äkkiähän se juopottelu kerää nestettä elimistöön, mutta se yleensä onneksi myös nopeasti katoaa kun vähän ryhdistäytyy eikä mielestäni kilon heittelyt suuntaan tai toiseen ole mitenkään hätkähdyttäviä, jos ei noususuunta sitten jatku pitempään...

Olen aika samankokoinen Nallepuhin kanssa, 165 cm pitkä, ja tällä hetkellä keskipainona arvioitu 77 kiloa. Aktiivisuustasoksi valitsin kakkosen, koska vaikka toisaalta opiskelen ja istun koneen ääressä niin teen myös viikoittain muutamana päivänä ruumiillisempaa työtä ja kuljen kaikkialle pyörällä tai kävellen. Näitä en siis erikseen merkkaa. Lisäksi liikun aika paljon tanssin ja zumban merkeissä, ja ne yritän suurinpiirtein merkitä, mieluumin ehkä hiukan alakanttin.

Kiloklubi suosittelee ruuasta saatavaksi energiaksi n 1800 kaloria paitsi yleensä viikon liikunnat lisää siihen ainakin sen 100 kaloria lisää per päivä. Tuntuu sopivan minulle ihan hyvin tämä määrä, usein jää vajeet vielä vähän yli 500 kaloriin..erityisesti silloin kun on pallurat vihreinä. Eikä todellakaan ole nälkä.

Uskon että toimii kun jaksaa noudattaa melko orjallisesti..en ole aina itsekään jaksanut ja tuloksena se, että paino on tippunut todella hitaasti. Kohta varmaan vuosipäivä, ja pudotusta noin 8 kiloa koko aikana. Nyt on taas hyvä vaihe menossa ja syömisten kyttäys jaksaa innostaa alkaa varmaan pikkuhiljaa iskostua päähän mitä kannattaa syödä ja mitä ei!

//Muokkaus: Okei vähän huijasin, tarkistin tuolta edistymisestä että liityin huhtikuun alussa eli oikeastaan pudotus on siis 8 kiloa 5 kuukaudessa, eli ei pöllömmin! eli siitä tulee noin 400g viikossa keskiarvoksi...eli ilmeisesti ihan oikea tahti

Tänään 79,2kg eli hitaasti alaspäin.

Hei kaikki! Loikkasin tänne tuolta kasikymppisistä, kun kolmena päivänä ollaan menty alle 80. Lähtöpaino oli siis 82.6 ja tänään mittariin pamahti 79.5. Viime ketjussa en kauheen kauaa roikkunu, täällä menee ainaki tupla-aika, jos ei kauemminki... Joten tulette näkemään päivityksiäni täällä jonkin aikaa!

Ketkä muut täällä ovat tuossa 80 liikuntakertaa haasteessa? Vois tsempata sit tätäki kautta siihen Mua ainaki tsemppaa tuo, ja saa myös käymään täällä säännöllisesti, aiemmat kerrat on tyssähtäneet parin viikon jälkeen.

Ja vielä, että samoja lukemia täälläki edustetaan, vartta on 167 ja paksuutta tuo 79 kg.

Heippa kaikille, tutuille ja tuntemattomille!

Olen jo kaksi viikkoa tähän ketjuun hinkunut, kun paino alkoi kolkuttelemaan 80 rajapyykkiä, ja tällä viikolla lopulta ylitin sen! Jopa juopottelun jälkeen paino on 79,6! Jee Jee! Olen painanut näin vähän viimeksi kaksi vuotta sitten, ennen raskautta.

Olen siis 172 cm, ja paino pitäisi nyt ensin saada 70 kg, katsotaan sitten, onko se minun painoni. Mutta 75 olisi upeaa, taitaisin olla siinäkin tyytyväinen.

Olen opiskeleva kotiäiti, ja minun aktiivisuustasonani on 2, koska tuota pojua tulee nosteltua vielä aika tavalla, vaikka jo käveleekin. Lisäksi päivästä viettää tosi paljon jaloillaan. En sitten liikuntoihin joka kauppareissua merkkaa.

Teretulemas! Nopeestihan sä tänne pääsit!

Tervetuloa uusille kirjoittajille!

Tänään aamulla paino 78,1 kg eli vaivaiset 100 g siihen, että painoa olis tippunut 10 kiloa. Jee!!! Viikon päästä se on jo mahdollista.

Mulla aktiivisuustaso on 2, koska teen seisomatyötä. Mietin ensin jopa kolmosen laittamista, mutta jotenkin päädyin vain tuohon. Noista kaloreista en oikein osaa sanoa mitään, kun ruokapäiväkirjaa en ole hetkeen pitänyt enkä merkannut liikkumisiakaan tänne.

Iloinen mieli: viikon tulos -1,2 kg!!!!

Käyn näköjään joka ketjuun hihkumassa. Anteeksi urpomainen toisto.

Heissulivei! Flunssa ensin ja vaellusmatka sitten on pitänyt mua poissa täältä, mutta nyt alkaa tasaisempi elämä. En oo käynyt vaa'alla mut vaatteet roikkuu edelleen ja kaverit kyselee että mitä sulle on oikein tapahtunut. Teidän tuloksia kun katselee niin uskon että alaspäin on suunta (paitsi suupielillä )