Hei Siia, olen käynyt siinä lähimmässä ja tykännyt kyllä ohjatuistakin! Varasin vielä parit jumpat tälle viikolle sinne Tänään tosin olin toisessa "saman ketjun" paikassa. Ja kyllä teki hyvää, tuli hyvä mieli ja ohut olo kun niin paljo piti syviä lihaksia jännitellä... XD

Ok, hyvä tietää jos vaikka syksyllä innostuis taas käymään.

Mulla tulee taas vähän taukoa punnituksiin ja klubeiluun, kun mennään mökille. Yritän nyt loman ajan pitää painon samassa. Ei luulis olevan vaikeaa, kun ei se ole mihinkään suuntaan muuttunut kohta kahteen kuukauteen!

Jos saan mahdollisuuden, käyn ainakin lueskelemassa päikkyjä ja vystisten kirjoituksia, mutta pitkä kommentointi kännykällä on hieman työlästä.

Oikein hyvää alkavaa kesää kaikille!

LÄmmintä kesää sinnekin Siia ja ihanaa mökkeilyä!!

Ja juu, lisäsin kaloreita mutta mikä tärkeempää, lisäsin rasvoja! Nyt oon saanut ne 2kg kurottua takas miinusta, jotka tuli plussaa kun lisäsin kaloreita ja rasvaa. Katotaanpa nyt stoppaako taas näihin maagisiin lukemiin, joissa oon ollut tammikuusta vai rytkäsiskö nyt liikkeelle!

Zami, niin voi olla mutta toisaalta nyt oli hyvä huomata että rasvan lisäys sai jotain aikaseksi eli painon laskua. Tai mistä sen tietää mistä sekin johtuu... Kalorit on olleet siinä 1500-1700, en saa niitä ylemmäs ilman että hiilari nousee liian ylös. Ja proteiinia en taas saata määräänsä enempää syödä.. Joten ongelmallista on väliin tää kyllä.

Zami, nuo pallukat on mulle olleet vähän toissijaisia, vaikkakin tiedän että PITÄIS niitäkin seurailla. Eniten olen kyttinyt kaloreita sekä protskuja ja hiilareita. Rasvoja en ole saanut oikeestaan mistään..

Zami, jotkut ovat ehkä vähän turhan fanaattisia tuon hiilarihysterian kanssa, kukin tavallaan ja jos se toimii niin hyvä.

mäki tänne voisin liittyy, ku alkaa taas tää laiskuus ja ku ite ei saa mitään aikaseks. Eli mulla paino on 82 kiloo ja tarkotus olis mennä vielä alle 60 kg mut tää on hyvä välietappi.

Oon melko urheilullinen, ja tykkään liikkuu. Sitä vois kyllä harrastaa vieläkin monipuolisemmin et sais sitä painoo pois.

Tästä se lähtee ja matka on vain alaspäin painon kanssa ja mieliala ylös

Zami, sen joogan sijaan voit venytellä, mulla esim 10 minsaa joka päivä saa sen neliön vihreeksi. Ja se täyttyy aika helposti, jos aamulla malttaa venytellä sen viisi minuuttia ja saman illalla lenkin jälkeen. Pidemmätkin olis tietty hyväksi, mutta olen hieman laiska ihminen tämän suhteen ja saan sen kyllä maksaa kipeinä lihaksina.

Toi sun tyyli kuulostaa just oikealta, oon ihan varma että sä onnistut sekä pudottamaan ton painos että pitämään sen myös pois. Sillä ite huomasin pudotettuani 20kg, että se oli paljon helpompaa kun pitää ne kilot pois. Tai siis siinä en edes onnistunut, saman tien se suunta oli takas ylös. Ja se lienee se syy, miksi tälläkin palstalla aika moni on tehnyt tätä aika kauan... Mä haluan kans oppia nyt sen terveellisen elämäntavan, jonka seurauksena mun paino ei jojoile. Että vois syödä normaalisti, joskus herkutellakin ilman, että heti lipsuu käsistä. Ja sitä kai täällä klubissa on just tarkotus opetella. Jokainen tiputtaa painonsa haluamallaan tavalla, mutta mä ainakin haluan tehdä sen niin, että pystyn sitten lopun elämääni sen dietin (ja nyt en tarkoita laihdutuskuuria) kanssa elämään. Ja olen aika varma, että mikään dietti, jossa jokin ruoka-aine tai vastaava kielletään kokonaan, olisi lopuksi elämää toimiva ja terveellinen.

Mä testaan nyt oppimiani asioita lomailemalla niin vaa'alta kuin ruokien merkkailussa. Katotaan miten pahasti otan takkiin. Vai olenko ehkä oppinut jo jotain...

Siia, kuulostaa hyvältä sun mietteet.. Tsemppiä "lomailuun"

Itteä ketuttaa taas tänä aamuna, paino junnaa samassa ja se syö samantien motivaatiota.. pitäis vaaka hävittää vallan viikoksi aina, ja käydä vain kerran vaa'alla viikossa. pläh Noh, ehkä tää synkeä mieliala tästä taas haihtuu..

Mulla alkaa opit olemaan jo tosi hyvin päässä, mutta oon jotenkin jäänyt koukkuun tähän kiloklubiin Lasken kalorit päässäni mennen tullen, mutta silti ne on päästävä merkkaamaan tänne. Tosin joitain uusia ruokia en toki osaa kauhean tarkasti laskea, ja jälkkärien kanssa menen yleensä eniten metsään

Mutta mulla alkaa olemaan se vaihe päällä, että ihan sama mitä vauhtia loput kilot lähtee, kunhan ne joskus lähtee. Vaa'an orja olen edelleen, eli mun on pakko käydä vaa'alla joka aamu. Raahaan vaa'an usein myös matkoille mukaan, vaa'an pitää olla se oma vaaka, koska muiden vaa'at ovat aina väärässä. Mulla tää vaa'alla ravaaminen tarkoittaa sitä, että tiedän heti jos joku päivä on mennyt "pieleen" ruokien suhteen. Mulla ainakin liiallinen hiilarien määrä näkyy heti seuraavana aamuna. Mulla vaaka toimii siis motivaattorina ja se myös ohjaa myös oikeaan suntaan. Eli myös bileiden jälkeen mä kapuan vaa'alle, vaikka tuntuisi kuinka pahalle

Mutta tänään se kesä taisi oikeasti alkaa!! Eli ihanaa viikon jatkoa kaikille, meillä on tiedossa kahdet valmistujaiset, ja odotan jo notkuvia herkkupöytiä Eniten toivon saavani voileipäkakkua!!

Kummallista on se että mä en näytä ylipainoiselta, mutta tuo BMI :n mielestä olen reilusti ylipainon puolella. Mulla ei ole makkaroita, vaan oon sillä tavalla suht "sutjakka", ehkä sellanen rakenteeltani "jämerä", vatsa on lättänä ja sitä rataa, mutta käsivarsissa ja vatsassa on kuitenkin sellasta ei niin kiinteetä. Oon aina painanut muita enemmän näyttämättä kuitenkaan lihavalta, lihavalta näytin oikeastaan vasta kun lihoin 15kg jotka siis nyt olen saanut pois. Että siinä mielessä mullakaan ei mitään hätää ole eikä paniikkia laihduttaa, lähinnä haluaisin kiinteän, urheilullisen kropan. Jostain syystä se vaakan lukema kuitenkin häiritsee, vaikkakaan en tämän vähempää ole painanut muuta kuin ennen lasten saamista. En tiedä onko edes realistista haaveilla niistä ajoista ja luvuista..

Mä olen kanssa niin koukussa liikuntaan, että hulluksi tulisin ilman sitä. Ja jotenkin se tukee sitä terveellistä elämäntapaakin; ei viitsi pilata/mitätöidä huhkimalla hanktittuja tuloksia huonolla ruualla.

Mä koitan tsempata nyt itseni siihen, että kävisin puntarilla vain kerran viikkoon, esim vaikka tiistaina. Ei se vaakan liika tuijottaminen ole hyväksi, se on ihan totta Zami, joten katotaan jos tää ääripää-ihminen oppis viimein ottaan vähän enempi löysin rantein päästämättä itteään kuitenkaan taas ihan valloilleen..