keskiviikkona, 21. maaliskuuta 2012 klo 10:45 vilmiina79 kirjoitti: :
Siia: miten pitkiä aikoja sä pyörittelet sitä hulavannetta siinä tutkimuksessa? mietin vaan, että kuinka kauan sitä pitäis putkeen pyörittää, että siitä on hyötyä.

Ekalla viikolla joka päivä 6 minsaa, tokalla 8 minsaa jne 2 minsaa per päivä lisää joka viikko. Vikalla viikolla 16 minsaa per päivä. Ajattelin sitten tutkimuksen jälkeen pyöritellä sen verran päivässä mikä hyvältä tuntuu ja ehdin, mutta yli 10 minsaa kuitenkin.

Eilen en olis millään malttanut 8 minsan jälkeen lopettaa kun se tuntuu niin hyvältä!

Ja Sunflower: mullakin kädet vähän toimettomat, meinaa hartiat väsyä. Pidän niitä sitten välillä niskan takana, välillä vaan tossa rinnan korkeudella, yritän rentouttaa hartiat ettei tulis mitään kipuja sen takia.

Kiitos Siia vastauksesta!

Mä huomasin ton saman, että hartiat meinaa jännittyä hulaillessa kun ei oikein tiedä mihin ne kädet laittais. Kuutta minuuttia en kyllä sitä vannetta vielä pysty muutenkaan pyörittämään, eilen huomasin että sen parin minuutin jälkeen jotenkin tekniikkakin hajosi ja vanne tippui.

Kyllä se, Vilmiina79, siitä paranee, kun vaan tekniikka löytyy ja lihakset saa pidettyä jännitettyinä. Mulla ainakin rupee oleen ne tiukkoina ihan koko päivä, kovin suurta korjausliikettä ei tarvii tehdä. Jaksaa vaan yrittää!

Hei Siia kiitti vastauksesta. muutatko sä pyörittämissuuntaa useasti? Ja koska sulla loppui noiden kylkien mustuminen? Mä olen ihan hakatun näköinen nyt... ja tietty tosi arat että en kyllä pysty hulailee..
ja vilmiina79 mulla on sama että jossain vaiheessa sitä varmaan on vaan niin poikki, siis lihakset poikki ettei pysty enää tekniikkaa pitämään yllä. Se tulee jotenkin salakavalasti, mieli olis virkeä eikä "tunnu missään" mutta silti se vanne vaan pyörähtää pari kertaa ja tippuu.
Mutta ehkäpä tää näitä syviä lihaksia treenaa ja pian jaksaa pyöritellä paljonkin..

Mites te muuten jalat pidätte? Pidättekö koko ajan pienen haaran vai välillä yhdessä? Mä yritin välillä pitää yhdessä mutta ei pysty ihan vielä pyörittää.. ehkä sekin treenaamalla sujuu mutta onkohan siitä sanottavaa hyötyä? Mihin kaikkiin lihaksiin tän pitäisi vaikuttaa?? Hyvä kun tekee vaan ja miettii joskus että mihin pitäisi vaikuttaa...Pääasia taitaa olla että hauskaa on.

Mä ensin muutin aina kun se vanne tippui, mutta kun se nykyään pysyy kerralla vaikka koko ajan, niin puolessa välissä käännän suuntaa jotta molemmat "puolet" tulee treenattua yhtä hyvin. Mulla meni noin viikko että lakkas tulemasta uusia mustelmia, edelleen siis munkin maha ihan hakatun näköinen. Pahimmat tuli tohon lonkkaluiden päälle, mutta nyt kun tekniikka on löytynyt, ei se vanne laskeudu enää niin alas.

Mä kyllä väittäisin, että sillä se lähtee millä on tullutkin, eli en pitänyt taukoja vaikka oli mustelmia ja sattu. Ehkä kaksi päivää oli paha, sitten on vaan tuntunut hyvältä. Kannattaa pistää monta paitaa alle!

Mulla on pieni haara ja tuntuu että tulee reisillekin jännitystä. En mä kans tiedä mihin kaikkiin lihaksiin tää vois vaikuttaa, mä toivon että tämän avulla toi keskivartalorasva vähenis. Mutta siitä lisää noin viiden tai kuuden viikon päästä...

Paino oli tänä-aamuna tasan 76kg !

Edistymis-osio näyttää että 1 viikossa olisi saavutettavissa tuo 75kg, sen jälkeen tuleekin siirtyminen tuonne 70kg tavoittelijoihin!

Aamulla vaaka näytti, että paino pysyy edelleen 80,4 kilossa. Ärsyttää! Mittasin vyötärön ja se on edelleen 84 cm. Paino on jumissa jo 4 viikkoa... Liikunnassa ja ruokavaliossa ei ole mitään vikaa, ainakaan Kiloklubin mukaan. Huoh.

Hei taas, ihanaa kun pääsee tänne kertomaan kuulumisiaan!

Ja onnittelut Tiiulille, kohta sä jätät meidät!

Mulla painoa tickerin lukemiin kilon verran plussaa, johtunee aika kovasta rääkistä mitä olen tällä viikolla kropalleni aiheuttanut. Eli paino 8.4 tänä aamuna, pari edellistä lukemaa oli sen 80.3. Mutta kuukausimittailuni osoitti, että olen mä kuitenkin pienentynyt: rinnan päältä ja alta sekä lantiolta on lähtenyt viime kuusta sentti, reidet on samassa ja vyötäröltä on lähtenyt parikin senttiä! Kaksi senttiä hulailun aikan, kolme senttiä tammikuulta.

Nyt kevyin askelin kotiin, tän viikon rääkit ja lenkit on tehyt, loppu viikko hemmotellaan ja huolletaan. Jospa tuo puntarikin siitä kiittäis alhaisemmilla luvuilla. 79.6 olis esim kiva nähdä...

Keanelle haluaisin lausua tsemppaavia sanoja. Tunnen niin tuon sun tuskan! Mulla jumitti paino noissa luvuissa kans koko joulukuun! Se on kauhean ärsyttävää ja varsinkin kun tekee kaiken vielä ihan oikein ja ohjeiden mukaan. Mulla putos kuitenkin tammi-helmikuussa paino nykyisiin lukemiin todella nopeasti. Painan tällä hetkellä 75,3 kg, eikä se siitä ole ylöspäin luisunut laisinkaan. Usko vaan, että se onnistuu! Jatka samaan malliin ja heivaa vaaka vaikka pariks viikoks kokonaan. Tsemppiä, pystyt siihen kyllä!! Paljon auringonpaistetta kaikkien teidän päiviin. Omissa lukemissa ei siis suuren suuria muutoksia ole tapahtunut. n. ½ kg on lähtenyt parin viikon aikana ja pääsiäisenä olis mukavaa jos puntarissa möllöttäis maaginen 74 kg.

Siia en miä teitä hylkää, tuun kiusaamaan kaikkia vuorotellen muihin blogeihin!