Terveppä terve!

Seppi siirtyy kasikympin tavoittelijoista seiskavitosen tavoittelijoihin,-vihdoinkin!
Olen pitänyt muutaman kuukauden taukoa painonpudotuksesta ja antanut kehon levätä sekä tottua tähän painooni.
(Minun oli tarkoitus painaa kesäkuussa 70 kg, mutta haaveeksi jäi.)
Tänä aamuna vaaka näytti 79,2 kg:n lukemaa, joten uusi tavoitteeni olisi
painaa elokuussa viimeistään tuo 75 kg.

Kuka lähtee kanssani tavoitteleen samaa lukemaa, tsempataan toisiamme!
Noudatan hyvähiilihydraattista ruokavaliota, eli en syö valk.jauhoja, sokeria, valk.pastaa enkä valk.riisiä.Tällä systeemillä verensokerini pysyy tasaisena, eikä tule väsymystä ruokailun jälkeen.

Heippa Seppi!

Minähän se voin lähteä sun kanssa sitä tavoittelemaan, kun meillä on siihen melki sama "matka"

Eli itselläni paino nyt 79,7kg ja "lopullinen" tavoitteeni olisi n. 69kg, katson sen olevan hyvä paino mulle (pituus 170cm).
Mutta siis, ensin sen seiskavitosen kimppuun

Juuri äsken söin kokonaista 3 palaa itse tekemääni jauhelihapizzaa, ai että oli hyväääää!!
Toki ihan pieni syyllisyys pyörii mielessä, mutta pitäähän sitä nyt välillä syödäkin

Tänään "virallinen" punnituspäivä ja paino tippunut viime viikosta kilon Tällä hetkellä siis painoa 76.9kg,en muista koska vaaka olisi nuin vähän näyttänyt, vaikka paljon se on vielä tuokin pituuteeni ( 158 ) nähden.
Olo aivan mahtava,koska luulin ottaneeni menettämäni kilot takaisin vklopun takia.Flenssu jatkuu mut en anna sen lannistaa.Tuo 3v pitää hyvin liikkeessä koko päivän

Tsemppiä!!!

Milanja, hienoa että löytyi tsemppari, tästä se lähtee ponnistus seuraavalle etapille.
Tuhtiturvotukselle sanoisin, että ollaan yhtä pitkiä pätkiä

Otetaanko Milanja punnituspäiväksi maanantaiaamu, se olisi jotenkin luonteva päivä viikon alkajaisiksi?

Kävin tänään kuntosalilla, tein kunto-ohjelman mukaiset jutut ja juoksin juoksumatolla kaksi kilometriä.( Elopainoa on vielä ihan liikaa, jotta uskaltaisin juoksulenkille asfaltille...)

Tsemppiä kaikille!

Seppi, juu tuo maanantai käy hyvin, se on ollut se virallinen punnituspäivä mulla tähänki asti

Nyt on jotenkin turvonnut olo, vaikka paino onkin ennallaan, mut silti tuntuu et ois jopa lihonut...

Eilen tein tunnin reippaan lenkin koiran kanssa, ja eiköhän ne pitsan palatkin siinä vähän sulaneet..

Tänään liikunnasta lepopäivä, täytyy vaan yrittää etten napostele mitään ylimääräistä, tuntuis että nyt ois vähän semmonen vaara...

Täällä menee ihan mukavasti.
77,6kg oli aamupaino..eli on se laskenut
aivan selvästi.
Vyötärö on kyllä samanlainen kuin aina ja reidet..
siis ympärysmitta.
Kuitenkin paino oli alaspäin, niin nyt pitää vaan yrittää
pitää se. ettei repsahda...

Mä tiputin huhtikuusta toukokuun alkuun melkein 4kg lisäämällä liikuntaa ja syömällä vähän kaloreita. Ne tuli kuitenkin kaikki takaisin toukokuun loppuun mennessä työssäoppimisen takia, kun uli syötä jotain nopeaa roskaruokaa ennen iltavuoroihin menoa. Ja liikkuminenkin jäi. Harmittaa kun taas kauhea ähky ja porsas olo.

Maanantaina päätin aloittaa uudelleen painon halinnan hampaita kiristellen. Kompastus on makean nälkä. Tulen lähes hulluksi jos en saa jotain makeaa, vaikka olen yllätyksekseni päässyt sokerista niin eroon etten lisää sitä muroihin tai kahviin.

Tällä hetkellä paino on 79.2kg ja lähtö paino oli 80. Kesän aikana se kävi jopa 81kg puolella! Hyi kauheaa! Mutta nyt taas ollaan "plussan" puolella. Ei meinaa vaan motivaatio riittää. Kokoajan lipsuntaa, vaikka painon pudotus toive liittyy puhtaasti terveydellisiin syihin ja plussana se että saisi pienempiä vaatteita ja mekkoja päälleen. Apua! Mikä avuksi lipsumiseen ja motivaation pysymiseen?!

Höh, nyt ei sitten muutamaan päivään pääsekään merkkailemaan ruokia, toivottavasti osaan olla ihmiksi paino ei ole ainakaan viikkoon hievahtanukaan tuosta 78.2 kilosta.. toivottavasti ei hievahda ainakaan ylöspäin juhlankaan aikana.

Eli oikein slimmiä juhannusta kaikille klubilaisille!!

Hikaru!

Voisitko ajatella elää viikon ilman mitään makeaa, syö ainoastaan lämpimiä kasviksia, salaattia ja niihin yhdistettynä hyvää proteiinia (broileri,kala soija...) sekä kylmäpuristettua öljyä. Omenaa, päärynää ja marjoja välipaloiksi.
Aamulla rahka-jogurtti annos ryyditettynä marjoilla (ei sokeroituja) tai munakas,jossa täytteenä esim. tomaattia ja sipulia.
Jos pallurat huutaa kuitua, niin laita pellavasiemenrouhetta jogurttiin tai syö annos matalan GI:n kaurapuuroa. Päärynässä on myös uskomattoman paljon kuitua!

Huomaat kuinka makeanhimo häviää ja tunnet itsesi energiseksi sekä paino lähtee laskuun.
Tsemppiä!

Helteestä huolimatta melkolailla hieno fiilis (en siis tykkää kovista lämpötiloista), kesäkuun alusta -4 kg tähän aamuun. Nyt rennolla mielellä juhannuksen viettoon ilman kaloreiden laskemista. Illalla mietiskelin noita kaloreita ja ajattelin sitten, että viisainta on kun unohdan niiden seuraamisen pariksi päiväksi ja nautin vaan hyvästä seurasta ja ruuasta+juomasta. Koska en aikaisempinakaan juhannuksina ole päässyt lihomaan niin miksi nyt lihoisin? Ehkä hieman turvottaa, mutta eiköhän ne turvotukset häviä pian.

Nyt ihanaa ja lämmintä juhannusta kaikille! Eikä stressata niistä kaloreista ja kiloista