Täällä hieno painon lasku oli siis vain väliaikaista.. Nyt 83,1. Olen tällä hetkellä kesätöissä postilla yöjakajana. Jako tapahtuu pyörällä ja kävellen/juosten kiireen vuoksi. Katsoin tuolla liikuntahaulla, että 2h keskinkertaisella rasituksella pyöräilyä ja 3h keskinkertaisella rasituksella kävelyä polttaisi kaloreita 1600 :o Tämä siis yhden vuoron aikana. Olen nostanut kaloreita nyt 1900 -> 2300-2500. Silti tässä kolmen päivän aikana paino vain nousee. Tosin voi olla nestettä noin rankasta liikunnasta? Mitä mieltä olette? Miten kannattaisi homman suhteen edetä?

Veikkaisin nestekertymää liikkumisesta ja yötyöstä johtuen.
Itte en puntaroi yötyöjakson aikana, tai ainaskaan ota sitä lukemaa ihan tosissaan. On aina korkeampi.
Nestettä ja venyttelyä, ois mun ajatus.

Ciao!
Tänään paino ei näyttänyt yhtään sitä mitä toivoin.. 83.9. Tosin menin viimeviikolla vanhaan nyt-on-menkat-saan-syödä-mitä-haluan -lankaan ja nytkös se sitten kostautuu... Merkkailin kyllä syömisiä, keltasia palloja tuli enimmäkseen mutta kalorit meni ihan ylärajoilla ja välillä ylikin.. Ehkä tuossa on vielä turvotusta mukana, joten pitääpä ryypätä kovasti vettä tänään ja palauttaa itsensä ruotuun Joten pompin vaa´alle tässä tulevinakin päivinä ja pistän varsinaista taulukkoa parin päivän sisällä.

Lukatius, mulla on sykemittari ainaki tsempannu kovasti liikkumista! On mahtavaa seurata paljonko kaloreita menee Ja pysyy liikunta kans oikia tehosena, kun sitten hidastelee jos sykkeet menee liian ylös jne. Mulla on suunto M2 -sykemittari, ja mulle ihan sopiva, helppokäyttönen ja ei liikaa ominaisuuksia kun olen vain harrastajatason liikkuja. Hinta on varmaan 100e luokkaa. Voin suositella. On se vähän semmonen mötikkä esim pilateksessa välilä tiellä, mut oon aatellu, että tuskin tuommosessa liikunnassa sykemittarilla on ees niin väliä ja jättäny sen kaappiin. Se vyösysteemi on vähän ärsyttävä, mut en usko että muissa ois sen parempi. Mulla ainaki se menee vähän "littiin" tai punneellee tuonne selkä-läskien väliin mutta siihen tottuu, ja sitä paikkaa voi kuitenki vähän muuttaa. Mites muut, mitä sykemittareita teillä on?

Ai niin ja otin semmosen epävirallisen pudotustavoitteenki: Ennen joulukuun lopun (todennäköistä) Afrikan matkaa pitäs painon olla 70kg luokkaa. Vois olla ihan mahdollinen, 7kk ja about 13kg.

Mullakin on sykemittari, joka tsemppaa kovasti. Nyt en muista sen mallia mutta polar se on
Katti: Tuohan on ihan mahdollinen tavoite Itselläni tavoite on marraskuun 5 päivä painaa 73-75 välissä.. Eli siihen olisi sellainen 8-10 kiloa. Lopullinen tavoite on alempana eli 65-68 kiloa, mutta jos siihen tähtäisi kesäksi 2013

Heissulivei,

nyt lintsaan ensimmäisen (ja viimeisen kerran) maanantaipunnituksen merkkauksesta. En edes tickeriä päivitä
Tiesihän sen mitä kakun, korvapuustien ja keksien naatiskelusta seuraa... Nyt sitten paljon vettä ja illalla lenkille. Vielä on matkaa siihen 80kg palkintoon eli uuteen Polarin sykemittariin.

Mitäs tänne kuuluu?? Vähän hiljaiselta on näyttänyt. Onko kaikki kirmanneet kesän viettoon?

Palasin syömisten "etukäteissuunnitteluun" ja heti näyttää värisuorat vihreää. Paino taas vaihteeksi 81,6kg eli alas päin mutta nyt tuntuu etten uskalla mennä edes salille ettei paino taas nousisi... Edistystä ei pahemmin ole näkynyt mittanauhassakaan (vyötärö, lantio). Mulla on varmaan vaan puntari ja mittanauha rikki

Heisan!
ei mitään uutta auringon alla.. näyttää että menkkojen aikaan aina nousee paino sen kilon, ja sitten sitä pariviikkoa pudotellaan. Sama juttu etten ole käynyt salilla kun on ollut tätä flunssaa. Mieli tekis, mutta tuntuu että varmaanhan se nostaa painoa taas.. (vaikka oliski vaan nestettä...) Taas mennään niin hitaasti näiden samojen satojen grammojen sisällä ylös ja alas, ettei uskaltas ottaa mitään riskiä että paino pompsahtais ylöspäin ja tulis mase. Murr.
Mutta jospa kuitenki viikonloppuna menis salille kun tämä räkävaihekki alkaa olla ohi... kävi miten kävi. Mie kans oon huomannu, että kun etukäteen merkkailee, niin on paljon helpompi pysyä ruodussa. Hyttyskä, ehkä sun mittanauha on jotenki kitistyny ettei näytä ett edistystä ois tullu

Heipsan. Joudun nyt jättämään tämän ryhmän ja siirtymään tuonne 75kg:n tavoittelijoihin. Tänä aamuna ku ihan huvikseen puntarille astuin, niin se näytti 79,9kg

Olen 173cm pitkä, mutta halaun olla vähän laihempi. Paino indeksin mukaan olen normaalipainoinen jo 75kg:n kohdalla, mutta kyllä mä tavoittelen loppujen lopuksi sitä 65-60kg.

Ei nostanut salitreeni painoa.. Hiki kyllä virtasi ja viimeiset toistot oli tuskaa mutta mikään paikka ei ole kipeä. Ekaa kertaa sain tehtyä myös kaikki etureiden toistot! Ehkä tämä on nyt sitten sitä Edistymistä mikä ei näy vaa'alla eikä mittanauhalla Ja tosiaan! Toissaviikolla tein pumpissakin askenkyykkysarjan alusta loppuun ehkä ekaa kertaa elämässäni!

Paino oli aamulla 81,4kg eli vähän jopa laski! Huomenna oikea punnituspäivä. Katti, ehkä olen vahingossa pessyt sen mittanauhan ja se on kutistunut Mulla on muuten sama kaava menkkojen ja painon kanssa kun sulla..

Huomenna pitäis ostaa uudet farkut. Jännittää, onko koko pienentynyt... Tällä hetkellä jalassa mittavat koon 48 farkut, jotka on ollu käytössä kai jostain tammi-helmikuusta alkaen. Nyt ne on vähän löysät sieltä sun täältä, mutta ei oo takeita, ettenkö itke pukukopissa änkiessäni samaa kokoa jalkaan kun muut ei mahdu... Epäröin, näkyykö painonpudotukseni vielä missään muussa kuin vaa'alla.