82,7 kg, pääseeköhän tässä joulun alla vielä tikkeriä päivittämään.  Puuhastelu vie painoa, ihan hyvä siinä mielessä että jouluna se yleensä vähän nousee, niin ei sitten kokonaistulos oli niin paha.

Mulla on nyt mielessä kevyesti toiveena ja tavoitteluna 80 kilon alitus kesään mennessä. Onhan se tietysti ollut tavoitteena koko ajan, mutta nyt on sellainen mieliteko että saisi tässä kevään aikana lähteä viisi kiloa. Ei pitäisi olla mahdotonta. Ja aika monena vuonna se onkin just tässä keväällä lähtenyt. Sitten tullut syksyllä takaisin... Tänä aamuna 84,4 kg, viikon alin lukema, kuten usein perjantaisin. Viikonvaihteessa kävi 85,5:ssä. Jospa pikkuhiljaa saisin painokäyrää niin että korkeimmat ei ylitä 85:ttä ja alkaa mennä alle 83:n. Katsotaan viikon päästä taas.

Pakko kertoa hassusta unesta, jonka viime yönä näin. Siinä oli mun yläasteen ja lukion aikainen luokkakaveri, jolle kerroin tavoitteestani pudottaa viisi kiloa kesään mennessä, viimeistään sen aikana. Kaveri sanoi siihen että 60 kg sitten isänpäivänä!  Olis kyllä hurja tavoite, nyt hereillä ollessa mietin että nyt keväällä putoaisi kesäkuun alkuun kilo kuussa ja olisin 80 kg. Sitten pitäisi mennä neljän kilon kuukausivauhtia marraskuun alkuun.  Se kyllä vaatisi jo jotain sairastumista, sitä en tietysti toivo. Realistisempi olisi toiset viisi kiloa vuoden loppuun mennessä, eli olisin silloin 75 kg. Vielä realistisempi se että se viisi kiloa nyt putoaisi ja pysyisi pois, eikä lukema alkaisi enää 8:lla. Mutta hauska tällainen uni, jossa yritetään piiskata mahdottomiin.

Tänä aamuna 84,5 kg, toivottavasti tässä lähipäivinä laskee edelleen. Tänään yritän ehtiä ja jaksaa liikkua, vähän nyt epäilyttää kyllä tuo hammas, viimeinen viisaudenhammas poistettiin maanantaina, ja olen vieläkin joutunut ottamaan kipulääkettä, ja olo oli oudon flunssainen eilen illalla yhtäkkiä, silmät vuosi. Ehkä vain joku allerginen reaktio toivottavasti, en nyt voi olla näin tiheästi flunssassa koko ajan. Edelliset lokakuun alussa ja marraskuun lopussa. Jotain kevyttä liikuntaa siis, venyttely on aina sellainen ainakin.

Viikon alin 84,2 kg ja ylin 85,4 kg. Alin tuli yllätäen lauantaina ja ylin heti perään sunnuntaina.  Lauantaisin tulee tosiaan illalla herkuteltua, ja se näkyy. Voisi joskus taas kokeilla vähän kevyempää lauantaita ilman herkutteluja, ainakin nyt voisi todella keventää. On sitten viikolla vähemmän pudotettavaa, tai paremminkin putoaa sitten niitä entisiäkin. Mutta ihan ok viikko, liikuntaakin tuli nyt sunnuntailenkin lisäksi tanssijumppa ja äsken vielä lihaskunto, eli se kolme kertaa, mihin pyrinkin.  Enemmänkin tietysti saan, mutta tuo kolme on nyt näin "aluksi" taas sellainen realistinen tavoite.

Viikon alin 83,2 kg ja ylin 85,2 kg. Hieman siis laskusuunnassa, tuo alin oli kyllä yksittäinen näin alhainen, ja siksi epäilyttävä lukema. Punnitsen kuitenkin aina useamman lukeman ja katson niistä keskimmäisen, joten ei ainakaan huolimattomuuden piikkiin mene. Vaa'an patterit ehkä tai muuten rikkinäisyys voi toki olla syynä, just nimittäin mietin koskahan tuohon on vaihdettu patterit.  

Välitavoite on tuo tikkerin lukema 82,5 kg, sen saavutin ennen joulua. Nyt näyttäisi hyvältä.

Viikon alin 83,5 kg ja ylin 84,5 kg. Tasaisempi viikko siis kuin esim. viimeksi. Ylin lukema tuli erikoisesti keskiviikkona. No välillä näitä on. Mutta kiva kun vihdoin alkaa tulla alempia lukemia, toivoa on että kesäksi alle 80 kg toteutuu. Täytyy sanoa etten kovin aktiivisesti ole muutoksia tehnyt, joskus illalla muistan ja tuntuukin ettei niin herkut maistu kuin tässä vähän aikaa sitten. Varmaan ihan sillä nyt tullut pientä laskua. Töitä ollut enemmän, mikä on hyvä juttu, kun edelleen osa-aikainen olen, mutta aikataulujen vuoksi hankala sovittaa siihen liikuntaa. Pitää nyt hyväksyä että tällaisina viikkoina se sunnuntailenkki riittää, ja liikkua sellaisina joina töitä ei niin paljon ole. Sekin on jo parannusta aiempaan. Työ on fyysistä, se kyllä kuluttaa ja kohottaa kuntoakin näin kun määrät lisääntyy. Venyttelyä kroppa kaipaisi, ehkä sen jaksaisi lauantaina.

Heh, tuli mieleen pieni kilpajuoksu tikkerin kanssa. Sehän aina herjaa jos ei ole päivittänyt, oliko se 80 vai 90 päivää. Minä siirrän tikkeriä kun paino on alhaisempi kuin siinä oleva lukema, ja sitten jos ja kun tuo herja ehtii tulla, siirrän sen senpäiväiseen lukemaan ja siitä taas alaspäin. Nyt tuo lukema on jostain joulukuulta, joten suurinpiirtein maaliskuun alussa se herja taas tulee. Ehdinkö sitä ennen saada lukeman alemmas.

Alin 83,7 kg ja ylin 85,5 kg. Hiukan edellisiä korkeammalla meni. Pistin Ozempicin tavallista myöhemmin, siis useampi päivä, syystä että oli sellaisia päiviä töissä, joita en halunnut lääkkeellä mahdollisesti pilata, joten pistin vasta viikonloppuna. Ehkä vaikutti, ehkä ei. No sen näkee osaltaan kun pistän taas tasan viikon kuluttua edellisestä.

Alin 83,8 kg ja ylin 86,1 kg. Hajontaa tuli ja vähän nousussa edelleen. Lauantai oli kaamea päivä syömisten suhteen, maanantaina tuli ryhtiliikeolo ja sain pitkästä aikaa tehtyä lihaskuntoa, muuten aika vaihtelevaa. Olen pyrkinyt kiinnittämään huomiota mun ongelmakohtaan, naposteluun. Välillä onnistuu tiiviimpi syöminen, välillä ei... Varsinkin illat menee miten sattuu mutta myös aamupäivät jos olen kotona. Nyt vaan ainakin parempi lauantai kuin viimeksi, niin eiköhän se tästä taas! Tällä viikolla oli enemmän työn viikko, toisaalta aika meni muualla kuin syödessä, toisaalta sitten ei ehdi liikkua "kunnon" liikuntaa. Liikettä kyllä tulee, tavaroita kantaen portaissa yms. Mutta taas voisi venytellä ja jotain aerobista viikonloppuna.

Viikon alin 84,3 kg ja ylin 85,9 kg. Iloitsin että ei noussut 86-lukuihin ylin, toisin kuin viime viikolla, mutta sitten taas alin jäi noin korkeaksi. Ja nyt tässä loppuviikkoa kohden ei mennyt noinkaan alas kuin viime lauantaina. Eikä yhtään 83-lukuista. No, aina on mahis parempaan. 

Hyvä puoli viikossa on liikunnan paljous. Tosin yksi lihaskuntojumppa oli niin tehokas, että se vei voimista ison osan tässä parina päivänä. Olin tyytyväinen kun jaksoin tehdä joka liikkeen, usein kun varsinkin tauon jälkeen joudun skippaamaan osan, koska ei vain pysty, niin nyt pystyin! Tuon jumpan oli kyllä tarkoituskin olla rankka, mutta palautuminen kestää tässä iässä ja varsinkin tämän kuntoisena. Mutta varmasti se tästä kohenee! Sen jälkeen tein seuraavana päivänä tanssitreenin, joka oli ihan kevyt lavis-tyyppinen, mutta aika pienin liikkein sen tein. Ja tänään kävelylenkki etanavauhtia. Mutta tärkeintähän on liikkua, niin aina sanotaan!  Ehkä tällainen liikunta myös auttaa palautumisessa. Seuraava lihaskunto sitten ehkä sunnuntaina, ja vähän erilainen.

Tikkeri piti päivittää, nyt sitä sai sitten päivittää taas alaspäin joka päivä sata grammaa. Toivottavasti edelleen lisää.

Viikon alin 83,9 kg ja ylin 85,6 kg. Näiden lukemien perusteella viikko oli parempi kuin edellinen, mutta tällä viikolla tuli tosi monta 85:n ylitystä. Erikoisinta oli että suurin lukema tuli tiistaina, yleensä kun suurin tulee sunnuntaina tai maanantaina ja siitä lähtee laskemaan. Oli kyllä erikoinen viikkokin, kun muu perhe oli lomalla, ja pääsin yksin syöpöttelemään.  Luulin että nytpä syön hyvin ja harkitusti, mutta vähän tuli tosiaan rennosti otettua. Nyt meinaa flunssaa pukata, mies on kunnolla sairaana.