Kuukautisturvotukset ovat jumittaneet painoa tällä viikolla, vain -100g pudotusta. Turvotusten pitäisi tämän toisen vuotopäivän myötä lähteä poistumaan, joten odottelen pudotuksia loppuviikon aikana, tai viimeistään ensi viikolla. Tähän samaan syssyyn osui myös kuumeinen flunssa, joten turvotusta helpottavaa liikuntaa ei voi harrastaa kun pää on täynnä limaa ja jyskytystä. 
Ajattelin flunssaoireiden helpottaessa hieman katsella kalorimääriä ensimmäistä kertaa tämän projektin aikana, tähän asti olen mennyt mututuntumalla. Hankin valmiiksi Nutrilett-tuotteita, joilla korvaan päivittäin aterian tai pari parin kolmen viikon ajan, oloa keventääkseni. Muutoin syön paljon kasviksia, hyviä rasvoja ja proteiinia. Puuron syön myös kerran päivässä. Kahvia täytynee vähän vähentää tai korvata teellä, mutta aluksi voisin jättää kahvimaidon pois niin ei maistu enää niin montaa kupillista. 😁 Jos helmikuun loppuun keventelee ja sitten palailee takaisin nykyiseen ruokavalioon. Maaliskuussa toivottavasti on jo enemmän intoa ulkoilla, nyt ei niinkään huvita mennä liukastelemaan kun nilkkavamma oireilee heti enemmän.

Tämä projekti etenee nyt kivasti. Alitin 85 kg painon marraskuun viimeisenä päivänä, mutta paino pysyi sen jälkeen samassa aina tammikuuhun asti. Tammikuun alkupuoliskolla paino oli 84,7 kg, nyt 81,4. Ehkä kohta pääsee hyppäämään seuraavaan ryhmään!

Tänä aamuna 80,7 kg, mutta olen sairastellut ja ruokahalu on ollut varmaan vähän heikompi kuin yleensä. Olis kyllä ihanan lähellä jo tämä tavoite, mutta nyt kun tuntuu että alan olla paranemaan päin, varmasti paino tästä nousee. Sen verran nopsaan on laskenut, 1,9 kg kolmessa päivässä. Mutta siitäpä sitten jatkan mihin nyt sattuu nousemaan. Tikkeriä en siirtele, jos on taas kova homma saada terveenä tämä tulos alitettua.

80,6 kg. Vihdoin hyvät yöunet takana ja turvotukset tuntuu lähteneen. 400g matkaa omaan välietappiin, eli siihen, että on alle 10kg matkaa normaalipainon rajaan. 600g matkaa -20kg pudotukseen (aloitin elokuussa), sekä tietenkin seuraavalle kympille siirtymiseen. 

Palaan häntä koipien välissä taas foorumille 🫣
Suuremmalla painolla kuin koskaan, jos en ole ollut raskaana. 89,3kg 🥲

Melkein viikko jumitusta taas takana. Niin lähellä välitavoitetta! No, vähän kärsivällisyyttä vain taas, kyllä se paino taas kohta putoaa. 😄

Niin lähellä tämän ryhmän hylkäämistä jo! Katsotaan ehtiikö ennen maaliskuuta vielä 70-alkuisiin. 😄

Hienoa Enint! Perässä tullaan, vähän hitaampaa tahtia vain.

Mulla tänä aamuna 82,1 kg, ilahduttava tulos punnituspäivään (joka aamu punnitsen kyllä omiin tilastoihin), saan siirtää tikkeriäkin. Monena vuonna olen pudottanut tässä alkuvuonna noin kilon per kuukausi, ja sitten on kesällä tai jo keväälläkin lähtenyt nousuun. Siihen pitää taas jo valmistautua ja miettiä valmiiksi tsemppauskeinoja, ettei taas lähtisi nousuun ja ensi vuonna pudottaisi taas kerran niitä samoja kiloja. Mua ei niin haittaisi vaikka painonlasku pysähtyisi (vaikka mielessä siintääkin se normaalipainon yläraja), kunhan ei taas lähtisi nousuun. Liikunta vaikuttaa mulla paljon, varmasti henkisesti paljon, koska se ei kovin runsasta ja raskasta ole. Sen myötä vain tuntuu että auttaa siinä painon pitämisessä nousemasta. Sen jos ainakin muistaisi jos ja kun paino meinaa lähteä tosissaan nousuun. Toki se syöminenkin on tärkeää, mutta liikunnan avulla ilmeisesti saan jotain naksautettua päässä, että ei ihan kaikkea tuhoa mässäämällä.

Olen käyttänyt nyt Ozempicia 4 viikkoa ja painoa on pudonnut noin 3 kiloa. Ihan sopiva alku! Lähtöpaino oli 87kg ja nyt siis 84. Seuraavaksi haaveilen, että onnistuisin lisäämään liikuntaa. Kuntosali tuntuu vielä kaukaiselta, mutta ehkäpä kotijumppaa ja lenkkeilyä.

Nyt humpsahti hyvin, aamupaino 81,7 kg. Yöllä kyllä tehokkaasti tyhjentyi, en tiedä johtuuko jostakin ziljoonasta lääkkeestäni, että välillä yöllä menee maha löysähköksi. No aamulla siitä saa aina sitten iloita.