Yritys on kova mutta kun nuo lihaksetkin kasvaa niin ei tunnu paino tippuvan vaikka on 4 vihreää palloa jokapäivä ja liikuntaa 3000-3500kcal edestä per viikko. Itseasiassa paino nousi +300g viimeviikosta.

hyvä jos tässä pysyy alle 90kg:ssa vaikka siihen 80kg suuntaan olisi tarkoitus mennä.

Etanan vauhdilla ollaan liikkeellä mutta alaspäin on onneksi matka. Ensi viikko tulee olemaan haasteita täynnä kun matkaan viikoksi etelän aurinkoon ja (toivottavasti) lämpöön.

Liikuttua tuli viime viikolla viitenä päivänä ja vähintään tunti kerrallaan, joten ruokaan ja juomaan pitäisi kiinnittää huomio jotta paino putoaisi vauhdikkaammin. Tiedän kyllä missä mättää mutta sitä ei vaan itsestään niskasta kiinni.

Hankalaa on täälläkin. Loma oli loma, ja siitä nautittiin. Pari kiloa tuli painoa lisää, josta osa on kyllä vain turvotusta.
Nyt vain pitäisi päästä takaisin arkeen kiinni. Olen jo kohta viikon koittanut siihen arkeen kiinni päästä! Turhat mussuttamiset pois! Ja pienin, mutta reippain askelin eteenpäin!

Tsemppiä viikkoon!

Viikonloppu meni rentoutuen ja sen kyllä huomasi. Onnekseni tosin paino ei ollut noussut, vaan se ei ollut mennyt mihinkään suuntaan.

Tällä viikolla ehtiikin sitten taas touhuamaan ja liikkumaan vähän paremmin + tuijottamaan suuhun katoavia ruokia paremmin. Mielenkiinnolla siis odotankin ensi viikonlopun jälkeisiä tuloksia.

Eilen kävin psykologilla. Miettivät nyt lääkettäni uudestaan, kun tuntuu selvästi, että lääke lisää ruokahaluja, syöpötyttää! En usko, että lääkkeen vaihto tulee kuitenkaan kyseeseen, sillä sen avulla olen nyt saanut tasapainoisemman olotilan. Sovittiin, että aloitan ruokapäiväkirjan pidon ja kerroinkin, että tämä sivusto on hyvä paikka myös tarkkailla syömisiään. Hieman on paino tippunut parin viikon takaisesta. Yhä ei kuitenkaan tee kovasti mieli kuntosalille. Ehkä se johtuu puuhastelusta seuraavasta väsymyksestä.
Oli puhetta myös siitä, että jos vaikka televisiota katsellessa tekee mieli napostella, niin vaihtaa sen naposteltavan terveellisempään, vaikka nyt porkkanoihin
Tsemppiä kaikille!

Heippa kaikille! Olen taas pitkän aikaa ollut hiljaa, kun ei ole painossa tapahtunut mitään. Jonkin aikaa näytti siltä et joudun siirtymään 85 kilon tavoittelijoihin, mut haa, tänä aamuna vaaka näytti 84 kiloa!! Vihdoinkin!!

Joulukuussa 87 kiloa, siitä on ollut pitkä punnerrus tähän. Viimeiset kilot on tiukassa. Mut taas paistaa aurinko tällä projektille.

En oikein itsekään osaa sanoa, mitä olen muuttanut, että paino nytkähti alaspäin. Liikkunut olen joulukuulta asti ahkerasti, mutta ehkä se on tuo syömispuoli mitä olen nyt syynännyt tarkemmin. Vähentänyt snäckkäämistä, lisännyt oikeaa ruokaa.

Torstai on toivoa täynnä!

mjokin: Toivottavasti ratkaisu löytyy! Itselläni oli kanssa tuo naposteluongelma jossain vaiheessa ja ratkaisin sen tosiaan noilla kurkku- ja porkkanatikuilla ja jos kuidusta jäi kiinni, mutta kalorivaje antoi myöden söin ruisleivän sellaisina pieninä siivuina. Etenkin kun ne ehtivät vähän jähmettymään, niin ne oli oikein makoisia. Vähän haastetta myös hampaille. Tsemppiä sinullekin!

Iina81 Pienilläkin teoilla voi olla kummallinen vaikutus. Mikäs sinulla on se lopullinen tavoite? Hyvä kuitenkin, että olet saanut painon nytkähtämään alaspäin. Välillä tulee jumeja ja se on ihan ymmärrettävää. Kroppa totuttautuu uuteen ja jatkaa vähän ajan päästä eteenpäin. Itselläni on ollut vastaava jumi tuossa vuodenvaihteesta lähtien, joka johtuu liikunnan huomattavasta kasvusta. Senttejä lähtee, mutta paino ei. Tosin olen tyytyväinen, kun tilalle tulee lihasta, eikä läskiä. Mutta kyllä se hermolle ottaa, kun elo-joulukuu pudotin painoa melkein kuusi kiloa ja nyt joulu-tämä hetki ei ole lähtenyt kuin vajaa kolmisen kiloa. Olisi kiva nähdä siinä painossakin muutoksia.


Itselläni menee itseasiassa yllättävän hyvin. Tiistaina tehty 1,5h jumppa ja 30min venyttelyt saivat ilmeisesti jotain aikaiseksi ja nyt sitten paino on ollut alaspäin. Tänään tuli uteliaisuuspunnituksella tulokseksi 79,5kg, mutta jälleen - katotaan, mitä se on sitten maanantaina, kun on minun ns. virallinen punnituspäivä.

Lil_Angel: Lopullinen tavoite on 77 kiloa, jolloin BMI olisi juuri js juuri slle 25. Siinä on sitten hyä katsella että miltä se kroppa näyttää. Todennäköisesti ihan tarpeeksi hyvältä, loput voi sitten muokata liikunnalla. Jos vielä lisää kiloja siitä tippuu niin ei haittaa, mutta tuskin paljoa alle 75 kilon tavoittelen, kun olen 176 cm pitkä ja melko romuluinen. Mut pienin askelin mennään, näin lähellä lopullista päämäärää ei ole enää kiire. Tärkeintä olisi olla lihomatta enää takaisin.

Aurinkoista viikonloppua!

Heipä hei!

Liityin tänään Kiloklubiin. Olen nyt pari viikkoa tarkkaillut syömisiä ja laittanut itseäni liikkeelle. Lähtöpaino on 92kg ja siitä on nyt 800g pudonnut viikon aikana. 80kg asetin nyt ensimmäisen tavoitteeni. Siitäkin pitäisi vielä mennä alemmas, jos mahdollista.

Olen syönyt GFG:n ruokavaliolla, ja se on alkanut parin viikon jälkeen tuntua ihan hyvältä. Aamupalan syöminen on ollut minulle aina haastavaa ja esimerkiksi kaurapuuron syönti tuntui aluksi ihan hirveältä, mutta nyt siihenkin on tottunut. Samoin vedenjuonti tuntui aluksi todella vaikealta.

Liikunta on ollut todella vähillä viimeisen vuoden aikana. Nyt olen onneksi päässyt liikkumisen alkuun. Zumbaa, vesijuoksua ja tanssia on tullut liikuntakalenteriin. Haaveenani olisi 80kg saavutettuani palata jälleen rakkaan harrastukseni, ratsastuksen, pariin. Sekin kun on ollut niin toivottoman raskasta näin isokokoisena, että on jäänyt kokonaan pois.

Toivotaan, että tästä Kiloklubista olisi apua. Tsemppiä meille kaikille 80kg tavoittelijoille!

Heippa vaan! Päätinpä minäkin loppujen lopuksi lähteä etsimään täältä vertaistukea. Tällä hetkellä painoa on vielä 83,6 kiloa, ja kasikympin alitus on ensimmäinen "suuri" välitavoitteeni. Varsinainen tavoite on tuolla 75 kilon hujakoilla, mutta jos puhtia riittää niin mennään vielä ali siitäkin .

Kiloklubi on itselle ollut todella suuri apu pudotukseen, ja ajatusmaailma on keikahtanut aivan uudelle kantille tämän löydöksen myötä. Osaan nyt katsoa kriittisemmin aiempia pudotustalkoitani, ja uskon (=toivon) vakaasti tämän olevan se viimeinen kerta kun suuria määriä pudottelen. Tsemppiä kovasti kaikille kohtalotovereille !