Ja nyt taas tasan 80 kg tänä aamuna. Näin se aina menee... mutta jospa nämä kasikympit saisi vähenemään ja uutta lähiaikojen ennätystä taas loppuviikosta. Tsemppiä meille kaikille!

Meillä kiertää edelleen tämä sitkeä flunssa.
Joten ei ole pahemmin tullut omaan oloon ja tekemiseen panostettua. Unet jää tosi lyhyiksi ja yöt rikkonaisiksi, kun pieninkin on niin tukkoinen ja reppana. 
On tullut syötyä vähän huonosti, kun ei ehdi päivällä pahemmin ruokaa laittaa. 
Ja eihän sitä sitten jaksa väsyneenä ja nälkäisenä oikein tehdä mitään. Lisäksi yritän pakata ensi viikon muuttoa varten. Ihan toivottomalta tuntuva homma nyt sairastavien lasten kanssa!

Paino ei ole laskenut, mutta ei myöskään noussut. 

Täälläkin flunssaa ollut, yksi lapsista on jo toisen kerran tänä syksynä sairaana, edellisestä kerrasta on kuukausi. Toinen oli nyt vähän enemmän sairas kuin kuukausi sitten, mutta lievemmät oireet kuin ensin mainitulla lapsella.
Toivottavasti Mursun muutto sujuu ja flunssa helpottaa perheessä.

Hitto, en tiedä edes mistä alottaisin...

Ukko flunssassa, ei toistaiseksi koronaa. Sitä ei olla vielä kumpikaan sairastettu. Töissä tänään ja eilen. Ihan hullua, tarjouskampanja. Tänään tuli lisäksi muutamia "kuuhulluja", jotka täysikuun aikoihin kömpivät luolistaan etsimään elämän syvyyttä. Onneksi alkoi viikonloppuvapaa.

Painonpudotus etenee todella verkkaista tahtia, vaikka käytän päiväkirjaa, vaakaa sekä älykelloa kaloreidn laskemiseen. Nyt 5 viikossa pudotus vain 1,2 kg. Olen lisännyt liikkumista: vesijumppaa 3-4 krt viikossa, aiemman 1-2 krt sijaan. Olo hyvä, ja jaksan paremmin. Päivittäiset syömiseni n. 1500 kcal.

Mielii ei anna periksi, että pitäisi lisätä syömistä, eikä myös vähentää. Ideoita?

Hyppäsin visiitille 😊 
Täälläkin on flunssaa riesana, niin minullakin. Turhauttavaa, kun liikunta jää pois tai liian kevyeksi jatkuvan puolikuntoisuuden vuoksi. 

Saraha, sun sitkeys kuulostaa tosi hyvältä. Todennäköisesti paino hyvinkin pian kääntyy selkeämpään laskuun, tämä ei ole mitenkään tasainen matka.

Ja joo, mun mielestä sun pitäisi lisätä syötyjä kaloreita etenkin, jos liikut noin paljon. Käytätkö klubin ruokapäiväkirjaa? Miten suuri vaje sulle jää liikuntapäivänä? 1500 kcal:n verran syömistä on tosi vähän, jos liikkuu. 

Sain itse aikanaan todennäköisesti kroppani kunnolla sekaisin, kun pudotin esikoista imettäessäni vähillä kaloreilla 18 kg puolessa vuodessa. Seurauksena mm. kilpirauhasen vajaatoiminta ja jojottelu. Mutta tämä on toki yksilöllistä, läheskään kaikki eivät reagoi samoin 💚

Kiitos Adalmiina, 

Käytän Garminin kelloa ja siihen sopivaa MyFitnessPal sovellusta, johon kirjaan syömiseni. 

Itse olen määritellyt painonpudotustavoitteeni ja ajan. Kertoo reaaliaikaisesti kulutetut jne. Pitää vielä uudelleen tarkastella tätä. Aikas isoilla vajeilla menen pääsääntöisesti. Puoli vuotta on toiminut hyvin tämä systeemi, kun läskiä sulatettu yli 23 kg. Veriarvot tarkistettu 2 vko sitten, kaikki ok, ja olo muutenkin hyvä.

Ehkä tuo painon junnaaminen kääntyy taas kohta laskusuuntaan.

Olipa kiva tänään käydä vaatekaupoissa, kun normivaatteet alkavat mahtua päälle. Ostin parit leggarit kokoa L 😯 XL oli liian iso. Ihana tunne 🥰

Olen painon lisäksi käyttänyt myös mittanauhaa. Tuntuu, että sentit eivät vähene vaikka paino putoaisi. Siis ei mun juttu, koska masentaa. Vaatteista kuitenkin huomaa. Ehkä nyt olen vain paremmin pakattavissa sopivan napakoihin vaatteisiin 🤣

Ukon flunssa onkin sitten koronaa kotitestin mukaan. Menee huomenna viralliseen. Mullakin lieviä oireita, mutta toistaiseksi testi negatiivinen. Eipä ole meidän perheessä koronaa aiemmin ollut.

Pikaista paranemista! Vaatekoon pieneneminen on ihana juttu! Musta tuntuu aina että mahasta ei lähde, mutta vaatteista sen huomaa. Enää en ole viitsinyt mitata, kun minullakin tuntuu että mitta ei pienene yhtään, mutta toisaalta tuota röllykkää on vaikea mitatakin. Joskus kun isompana tuli ostettua hutiostoina liian pieniä ja jätettyä ne sivuun tavoitevaatteiksi, niin niistä osa on jo isoja. Sinänsä just yksi koko vain pienentynyt 48->46, pienemmätkin menisi joistakin jos maha ei niin pömpöttäisi. Onhan niitä kaikenlaisia slimmaavia alusvaatteita, mutta ne taas tuntuu tuottavan omat makkaransa, tai pitäisi olla niin kireitä että onko sekään mukavaa. Onneksi aika perusrötkyissä saa yleensä olla.

Täällä myös menty vahvasti sairastelurintamalla. Ensin ulkomailta saapuneelta ystävältä tuliaisiksi saatu sitkeä flunssa, jälkitauti antibioottikuureineen ja parin päivän terveenäolon jälkeen nyt vieraana korona. Viimeksi koronaoireeni olivat flunssaoireita ja silmätulehdusta, nyt on ollut lähinnä vatsaoireita ja väsymystä. Toki vatsaoireet voivat ainakin osin johtua antibiooteistakin. Jospa tämän koronan saisi pian pois alta ja pääsisi olkapäätä tutkimaan. Jos leikattavaa löytyy, olisi kiva päästä nyt pian harjoittamaan lihaskuntoa leikkauksesta palautumisen nopeuttamiseksi. Paino on pysynyt paikoillaan – olen kyllä sairastellessa syönyt mitä sattuu, mutta olen noudattanut 14:10 paastoa, joten iltasyömäilyt on edelleen poissa ja tulee nautittua reilusti nesteitä.