Täällä yksi uusi kahdeksankympin tavoittelija kaipaa vertaistukea. Paino oli tänä aamuna 86 ja rapiat päälle. Tammikuussa aloitin yli 93 kilosta. Hyvällä tiellä siis ollaan, mutta nyt tuntuu vähän hyydyttävän. Se on varmaan ihan normaalia etenkin nyt, kun toinen säännöllisistä jumppavuoroista on tältä keväältä loppunut ja valoisat, lämpimämmät illat houkuttelevat naapuruston ihmiset pihoilleen grillaamaan. On niin mukava piipahtaa naapuriin ja ottaa vastaan ainakin se tarjottu viinilasillinen...
Olen ajatellut niin, että jos lopullinen tavoitteeni on 70 kiloa, ruoan ja juoman määrää tulee vain vähitellen hilata niihin lukemiin, mitä 70-kiloinen ihminen minun liikuntamäärilläni kuluttaa. Olen painanut suurimman osan elämääni alle 70-kiloa, enkä silloinkaan kieltäytynyt viinilasillisesta. Nyt siis vain etsimään sitä kuuluisaa kohtuutta!

Painonpudotukseni on sen ansiota, että kävin ravintoterapeutilla ja aloin merkitä syömisiä tänne Kiloklubiin. Tärkeimmät muutokset ruokavaliossa ovat olleet rasvan kohtuullinen lisäys, proteiinin reilu lisäys ja siirtyminen kasviruokien suuntaan. Käytännössä tämä on tarkoittanut kasvisten paistamista herkullisissa seesam- ja saksanpähkinäöljyissä sekä kikherneiden, papujen, linssien sekä raejuuston ja rahkan syömistä proteiinina. Kun vain jaksaisi opetella muutaman helpon kasviruoan lisää... Onko hyviä vinkkejä kasvisruokalajeista, jotka kelpaavat lapsillekin?

Tervetuloa Sinisipriina!

Henkilökohtainen kasvisruokasuosikkini on punajuurivuoka. Itse teen sen niin, että suikaloin 3-4 isohkoa punajuurta (raakaa, ei etikkaliemessä säilöttyä, kuoret tietysti pois) isoon vuokaan. Sekaan murustan 200-300g aurajuustoa ja päälle kermaa tai kerma-maito-sekoitusta 2-3dl punajuuren määrästä riippuen. Uuniin 175-200 astetta ja noin tunti (en ole koskaan katsonut kelloa niin tarkasti, mutta luonnollisesti valmista kun punajuuret pehmeitä). Välillä kannattaa hieman käännellä ja sekoittaa ettei päällimmäiset suikaleet mustu. Mitään mausteita ei kaipaa minun makuuni ainakaan, koska aurajuusto tuo sopivasti suolaa mukanaan. Jos ei aurajuustosta pidä, niin toimisi varmaan hyvin myös esim. koskenlaskijalla, kipparijuustolla tms. Silloin suolan lisäys ehkä paikallaan. Käytän itse aina "oikeaa" kermaa, mutta luulisi toimivan myös kevyt kermalla. Todella herkullista! Minulla kun ei lapsia ole, niin en osaa sanoa kuinka maistuisi.

Syödään miehen kanssa tätä joko ihan pelkiltään vihersalaatin kera, tai lisukkeena jauhelihapihvien/-pyöryköoiden kanssa. Sekoitan jauhelihamassaan aina pilkottuja oliveeja ja/tai fetajuustoa. Nam

Ooh, Pigall on kyllä mun suklaasuosikki! Kaveri oli aika ilkeä kun pisti mulle syntymäpäivälahjan mukana puoli kiloa suklaata.. isot omar ja lontoo rae -levyt... kolmessa päivässä onneks menny vasta alle 1/4. Pikkasen itsehillintää koettelee. Pitäs ehkä lahjottaa edelleen...

Paino sinnittelee siinä juuri 80 kilon pinnassa. Iloinen yllätys oli kuitenkin tänään kun yksi suosikkimekoistani, joka ei viime kesänä tunkematta menny päälle ja näytti silloinkin aivan makkarankuorelta, mahtui nyt oikein hyvin ja istui nätisti! Kohta voi varmaan kaivella muitakin vanhoja vaatteita varastosta

Tervehdys kaikille. Olen seuraillut näitä sivustoja jo pitkin kevättä hienoinen kateus mielessä. Kaikki ovat todella motivoituneita ja tuntuu tulostakin tulevan. Itse olin motivoitunut joulun jälkeen 88.5 kiloisena. Tuloksiakin tuli, olin jo saanut seitsemän kiloa pois, kunnes tuli pääsiäinen ym kevään juhlapyhät. Pisteenä iin päälle tulin juuri ulkomaanreissulta ja eilen olikin sitten 84 kg lasissa. Varmaan turvotusta ja suolen hitaasta tyhjenemisestä johtuvaa- sanoo optimisti.
Nyt sitten aion ryhdistäytyä ja tavoitteenani olisi nyt aluksi päästä edes seitkyt luvulle. Jos elämänmuutos ei tunnu liian raskaalta kotiporukalle, jotka ovat laihan ja normaalin väliltä, tarkoitus olisi jatkaa sitten kuuskytluvulle asti (ainahan haaveita pitää olla).

Jee! tänään vaa´alla 81 kiloa! Tässähän pääsee vaihtamaan pian ketjua, on sitä vaikea uskoa! Ja aurinkokin paistaa!

Tervehdys kaikille uusille ja jee elliepeli! Kohta on joo viestiketjun vaihto edessä: vaaka on jo pari kertaa näyttäny 79,7 ja tänään 79,2!!! ootan ehkä vielä pari päivää koska olen niin epäuskoinen jos laskusuunta näyttää pysyvältä niin sitten siirryn minäkin

Ja suklaalevyistä on edelleen n. 2/3 syömättä tuossa ne nököttää pöydällä vieressä...

No niin, tänään vaaka näytti suotuisia lukuja eli toisin sanoen, vapun tuomasta ylimääräisestä on päästy eroon vihdoinkin ja vähän enemmänkin. Paino 87.1 kg

Kohta 35 kiloa kadonnut, uskaltaisikohan sitä jo kohta oikeasti alkaa katsoa uusia vaatteita eikä käyttäisi niitä samoja kuin silloin isoimmillaan. Rahaa ei ole, mutta on minulla pieni summa lahjakortin muodossa, jos vaikka ennen juhannusta kävisi katsomassa kesävaatteita

Heippa hei! 80 kiloa tavoitellaan täälläkin. Jotenkin vaan tuntuu kun olisi niin paljon lähempänä lopullista tavoitepainoa (joka varmaan pikkuhiljaa selviää tarkemmin...) silloin kun vaakalukema alkaisi seiskalla. Pituutta löytyy 172 cm verran. Tammikuun alussa aloitin ja silloin oli painoa 97 kiloa. Viime maanantain punnauspäivä antoi luvun 84.9. Kärsivällisesti olen yrittänyt tässä kevään mittaan oppia tekemään terveellisempiä valintoja, syödä säännöllisemmin, juoda riittävästi ja löytää jostain aikaa liikkumisellekin. Tässä kiloklubi on kyllä ollut korvaamaton apu ja suunnannäyttäjä. Ekan kerran oon oikeesti ymmärtänyt miten kuuluisi syödä ja elää. Aikaisemmin vedetyistä liian tiukoista laihiksista ei ole mitään pidempiaikasta hyötyä ollutkaan.

Vaatekaupoillekin pitäisi jo varmaan suunnata. Toistaiseksi en oo ostannut muuta kun yhdet farkut ja rintaliivit. Vanhat vaatteet on kyllä jo pääsääntöisesti liian isoja. Onneksi sentään on tullut säilöttyä vaatekomeron perukoilla joitain vähän liian pieniäkin vaatekappaleita - joista ei vaan oo raskinnut hankkiutua eroon. Toisaalta ei kauheesti ehkä kannata innostua ostelemaan vielä kun tota tavoitetta on vielä edessäpäinkin ihan riittävästi. Mutta on se jo hieno tunne sopia vähän pienempiin vaatteisiin - kyllästyttää niin ne kaikki rumat koltut isojen tyttöjen osastoilla...

Tsemppiä ja auringon paistetta kaikille!

Moi taas! Nyt on vaaka näyttänyt muutaman päivän ajan hivenen alle 80kg, mutta en ihan vielä uskalla siirtyä toiseen ketjuun.. odottelen pari päivää vielä. Yhen jätskin oon sortunut syömään, muuten on mennyt hyvin
Vyötäröstä lähtenyt 10cm vaikka painosta vaan noin 2,5kg, oli vissiin hiukan turvotusta aluksi Nyt on mukavampi pitää farkkujakin..

Tsemppiä kaikille!

Täällä ollaan vielä Just ajattelin että mie olen varmaan kauimmin roikkunut tässä ketjussa kun otin jo alussa (mitä se nyt oli, 93-95kg) tämän ekaksi tavoitteeksi. Noh, alaspäin mennään mutta ei nyt aivan toivomallani tahdilla

Mutta kyllä miekin vielä alle pääsen

Mulla on nyt kahtena päivää ollut askelmittari töissä ja molempina päivinä olen siellä duunissa tallannut 8,5km Ja aika montas kaloria näin ollen kuluttanut. Ja nyt kun on taas tiiviimpi työputki ei oikein pääse koiruuden kanssa sellaisille lenkeille kun haluaisi ja aamulenkki on vain 3,3km. Ärsyttää näin näteinä päivinä olla kaikki ne aurinkoiset tunnit sisällä
Ruokia en ole merkannut tai sen kauheammin miettinyt ja vaa'alla kävin tänään ekaa kertaa viikkoon. Aika rennoksi menee tää mun painonpudotus mutta eikös se ole tarkoituskin?

Hyvää viikkoa kaikille