Onnea pudotuksesta Helena! Siinä mentiin 20-luvulle että paukahti!
Hyvin olet jaksanut liikkua ja pitää ruokailut kurissa.

Kiva kun laitoit tikkerin! Taidamme muuten olla aika saman pituiset ja painokin on ihan lähellä.

Vähän vaihtelevia lukemia vaaka näyttänyt tämän viikon, vaikka laskusuuntaan ollaan menossa. En usko, että sillä 85 alkavalla numerolla huomenna aloitettaisiin päivää, mutta lähellä ollaan...

Muoks// Virallinen punnitus näytti 86,2. -500 grammaa. Niin lähellä, mutta niin kaukana!

Ei se ole kaukana. Se on noin 11200 miinuskakilokalorin päässä. Tietysti nestevaihtelut aiheuttaisivat tuon painonpudotuksen jo 1,6 litralla nestevajetta, mutta sehän kai ei ole toiveena.

Ainakin olen itselleni antanut joskus fysiikan tunnilla kertoa (taidettiinpa itse laskeakin), että yhden rasvakilon polttamiseen ihmisestä tarvitaan -7000 kcal. Siis jos, haluaa laihtua kilon viikossa, pitäisi joka päivä olla -1000 kcal. Kun pitää kuitenkin syödä kunnolla ja pitää hyvä aineenvaihdunta yllä, niin se tarkoittaa myös reipasta liikuntaa.

Laitanpa tän tickerin tänne, kun @lli niin hyvin perusteli! Kyllä toisten painonpudotukset toimii motivaattorina, joten toivottavasti minun kadotetut 30kg innostaa muitakin .

Tää painon pudotus on edelleen aika ajoin taistelua, mutta tulos palkitsee ja auttaa jatkamaan. Pidän myös omaa päiväkirjaa omille ajatuksille ja itseni tsemppaamiselle. Sieltä löytyy kaikki mitat, joten on hyvä aika ajoin selailla sivuja taaksepäin ja huomata miten paljon olenkaan edennyt tällä tiellä!

Ja vaikka aikatavoitteet voi olla ongelma, niin minulla on niitäkin. Minua aikatavoitteet tsemppaa eteenpäin. Positiivinen mielikuva kannustaa jaksamaan. Pidän myös välitavotteita. Eli lasken aina paljonko on "matkaa" alempaan bmi-lukuun.

Mutta jatketaan ja tehdään yhdessä tuloksia!!

Wohoou Tingelstiina! Hienon motivoiva tikkeri! (Onko sillä edes järellistä suomennosta?) Sulla on hyvin pudotteluhomma hanskassa ja sinusta voi ottaa mallia. Kiva kun laitoit tikkerin.

Minä pomppaan joka aamu vaa' alla, mutta eihän se lukema tietenkään mihinkään näytä liikkuvan nyt. Viime viikolla tippui muutamassa päivässä tuo 2 kg, joten nyt vain odotellaan ja ollaan sitkeitä.

Pitää lähteä pyöräilemään kauppaan. Kissat huutaa kohta sapuskaa, eikä kotona ole enää hippuakaan. Söin ensin pari kananmunaa ja hörppäsin kupin kahvia, niin ei tule tehtyä impulssiostoksia.

Tässäpä meille kaikille kannustava linkki:
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

@lli, luin läpi laittamasi linkin. Luen sen varmaan läpi useampaan kertaan, niin koskettava ja kannustava kertomus se oli painon pudottamisesta ja -hallinnasta. Siinä oli elettyä elämää, joka antoi kasvot ja sanat tälle puurtamiselle.

Täällä viikko on mennyt aika kivasti. Kävin tänään terveydenhoitajan luona ja olen nyt yhtäaikaa iloinen ja yllättynyt. Iloinen siitä, että arvoni olivat kaikki kohdallaan. Yllättynyt olen siitä, että siellä puntari näytti tasan -1 kg vähemmän, kuin aamulla kotona. Eli siellä papereihin kirjattiin painokseni 85,5 kg. No, kilo sinne tai tänne, paitsi että joskus sillä on isompikin merkitys.. Nyt kotona elelen kuitenkin entiseen tapaan kilon painavampana ja sillä tarvoin jatkan tätä hommaa.
Satunnaiselle verensokerin kohoamiselle ei keksitty muuta syytä, kuin illalla on syöty jotain sellaista, mikä nostaa ja pitää sokeriarvot koholla. esim. monta ihanaa moniviljasämpylää, vähän suklaata ja jotain muuta hyvää lisäksi, kenties.

Olen nyt ollut täällä klubissa n. 8-kk ja olen saanut pudotettua tuon n. -13 kg. Lantiolta on lähtenyt - 12 cm ja vyötäröltä -11 cm. Viikkoa kohden keskiarvopudotus on n. -400 g. Joten kyllä tämä homma on toiminut, vaikka välillä tulee takapakkia ja väsyttää. Heikkoina hetkinä täytyy vain muistaa katsoa kokonaisuutta ja nähdä metsä puilta, vai miten se oli.

Meidän miesväki taisi saada tartutettua minuunkin flunssan poikasen ja eilisestä alkaen on kurkku ollut karhea ja olo on nuhainen. Kuitenkin tuntuu siltä, että ei tästä tämän kummempaa seuraa. Ulkona on viileää ja kosteaa, joten siellä on hyvä puuhastella nyt illan mittaan. Pihalla puuhaa riittää ja hyötyliikunnan piikkiin tämä ilta menee. Ihme ja kumma, että muutamassa päivässä piha näyttää elävän aivan omaa elämäänsä.

tingelstiina ja Jasmiena, teillä on paljon jo takana! Hienoa lukea saavutuksistanne! Hienolla porukalla täällä mennään, joten koetetaan pitää tavoitteet mielessä!

Kaikkea hyvää tälle viikolle!

ps. ai niin, tämä ticker..tämänhän piti tulla automaattisesti!? huoh!

Hei! sun tickeri ei ole allekirjoituksena, siksi se ei tule automaattisesti. Esimerkiksi minulla tickeri erottuu muusta tekstistä katkoviivalla ja se tulee aina viesteihin automaattisesti.

Mene omiin tietoihin (sivun oikeasta yläkulmasta) ja lisää tickerisi siihen kohtaan, johon voi laittaa allekirjoituksen. Tallenna ja odota hetki. (Saat näkyviin tietoruuudun, että muutos on tallentunut.)

Ja hieno homma, että arvosi ovat kohdallaan. Noita käy. Mieskin sai työterveystarkastuksessa hälärin liian korkeista trigly-arvoista, mutta kun hän meni mittauttamaan uudelleen niin ei ollutkaan mitään outoa. Ilmeisesti hän oli vain juuri edellispäivänä syönyt jotain...

Mulla oli myös tuon kuuloinen kesäflunssa viime viikolla. Se meni onneksi ohi parissa päivässä.

@lli, kiitos neuvosta! tämä on kokeilu..hyvä, että sulla on hommat hanskassa, nyt mulla menee tosin kohta puutarhahanskat käteen.. - ollaan muuten saman pituiset..170 täälläkin..

Tulikin ajattua sekä oma, että vanhempien nurmikko, hyötyliikuntaa n. 2 h. Ja tässä tämän päivän saldo:

ENERGIALASKELMA Toteutunut Suositus
Ravinnosta saatu energia 1779 kcal 1927 kcal
Peruskulutuksen energia -2198 kcal -2213 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -320 kcal -320 kcal
Päivän energiavaje -739 kcal -606 kcal