Hyvä blogi, Jasmiena! Kävin siihen tutustumassa.

Minulla ehkä tärkein ja toimivin kikka on ollut säännöllinen syöminen: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Ei liian pitkiä ateriavälejä. Se oikeasti pitää nälän pois ja annokset kohtuullisina. Kääntäen: ylipainoni aikoinaan kertyi paljolti älyttömien ruokailutapojen takia - ensin koko päivä nälässä tai roskaruualla, illalla kotiin tullessa hillitöntä mättöä nälissään.

Itselläni oli alussa myös erittäin ankea laihdutusapu, jota ei voi kenellekään suositella: keskivaikea masennus. Ei onneksi enää vaivaa. Mutta jotain hyvää siitäkin seurasi. Sain laihdutuksen alkuun, kun mikään ei maistunut millekään - menetin tyystin ruokahaluni depression myötä. Ajattelin siinä sitten, että samapa se on syödä terveellisesti, kun kerran on ihan sama mitä nielee. Paino putosi masennellessa ehkä 7kg. Ja luultavasti sitten masennuksen poistumiseen vaikutti osaltaan myös painonpudotus, paremmat ruokailutavat ja lisätty (vaikka edelleen vähäinen!) liikunta.

Nyt hitto jotain rotia tähän minun touhuun! Ticker ei pidä enää paikkaansa, + 1 kg siihen... en tiedä minkä verran vaikutusta uudella unirytmilläni kun työt vaihtui ja iltavuorojen sijaan teen ah-niin-aikaisia-aamuja, herätys jo kello 4 aamulla! (vrt. ennen menin nukkumaan kello 4 aamulla ja herätys puoliltapäivin) Yöunet jää siis parin tunnin mittaisiksi, kuten tänäänkin. Muutenkin tosi turvonnut olo... ja mullehan ei näin aikaisin mikään ruoka maistu, pieni pannullinen kahvia uppoo maidon kera...

Sitten painan töissä sen kahdeksisen tuntia, ilman ruokataukoo (!!! ei yksinkertaisesti EHDI), kahvia ja vettä naukkailen siten miten kerkee... Kotiin kun pääsen, nälkä on jo kova, mutta ei ainakaan vielä ole mennyt hillittömäksi mättämiseksi. (tosin väsyneenä on helppo hakea kaupasta pakastepizza + suklaapatukka tai take away safkaa pizzeriasta )

Toivottavasti saan pian rytmistä kiinni ja saisin ees yhden ruokailukerran lisää mun vuorokauteen...

Aurinkoista ja ihanaa huomenta kaikille!
Viimeinen aamu ennen kesälomaa . Ja ei voisi paremmin alkaa. Aurinko paistaa yöllisen raikkaan sateen jälkeen ja klo 14 tämä nainen karistaa työpaikan pölyt kuukaudeksi.
Ja mikä parasta, aamun paino 84.6 Ei voi oikeasti olla totta!!
3 kuukautta olenkin epätoivoisesti koettanut taistella tuon maagisen rajan yli. Ja melkein on epätoivo iskenyt väliin. Mutta nyt se sitten tapahtui Toivottavasti en loman jälkeen ryömi tänne nöyränä takaisin kesälomakilojen kera Mutta se on elämää, jos niin käy. Mutta ei käy Taifdan tässä keikkua tarkkailuasemissa jonkun päivän ennen kuin siirryn "virallisesti" 80 ryhmään.
Ihanaa kesän jatkoa kaikille ja pudottamisiin. Älkää luovuttako, ihmeitä tapahtuu

Onnea Rubberball! Ihanaa
Melkeinpä voisi omaksi viestiksi luulla. Nyt alko itsellänikin loma, ja työt loppuivat klo 14 vaikkakin vain 3 viikkoa lomaa, mutta luksusta sekin, kun ei vuosiin lomaa ollutkaan!
Toivottavasti hyvin pian seurataan sun jalanjäljissä seuraavaan ketjuun. Ehkä jo ensi viikolla.

En nyt muista kuka niitä vinkkejä pyysi, mutta mun resepti menestykseen on seuraava:

1. En usko mihinkään ihmeellisiin dieetteihin/ruokavalioihin. Itse syön kohtuudella, 5 kertaa päivässä ja olen jättänyt einekset pois. Vältän myös vaaleita jauhoja ja sokeria, mutta en totaalisesti kieltäydy edellisistä (en ala esim. kylässä vaatimaan erityiskohtelua). Ja kerran viikossa saa syödä jotain "kiellettyä". Näin kesällä se tarkoittaa minulle itselleni kunnon jäätelötötteröä.

2. Liikunnan osalta hyötyliikunta on mulle aika lailla pakollista, sillä en omista autoa. Pakko on pyöräillä ja kävellä kaikkialle, sillä Porissa (missä asun) ei oikein tuo sisäinen julkinen liikenne oikein toimi. Tämän lisäksi tavoitteeni on liikkua vähintään 5 tuntia viikossa. Ja liikunnan pitää olla sellaista josta nauttii, muuten homma ei toimi. Ei kannata väkisin polkea kuntopyörää, jos paremman fiiliksen saa jostain muusta.

Tällä filosofialla multa tippuu hyvää vauhtia kilot pois.

Jihuu!! Viimeinkin sain taas päivittää tickeriä
Juuri alkaneista menkoista huolimatta, viimeinkin alle 87!!

Olen taas saanut tsempistä kiinni ja meno on mahtavaa.
Jopa mies kehaisi tänään, että olen löytänyt taas "lepäilyn" jälkeen uuden vaihteen päälle. Oi että tuntuu hyvälle.

Hieman nyt meinaa lounaan päälle laiskottaa, mutta tulin tänne lukemaan näitä kannustavia juttuja niin pääsen kohta reippaalle lenkille.

Mulla alkaa viiden viikon päästä loma, ja tavoitteena on että sen aloitan "vain" ylipainoisena eli paino alle 84,

Mukavaa viikonloppua kaikille!!

Niinpä niin... Koko viikko mennyt ihan hyvin ja paino on pysynyt alle 86. Mutta mitä meni perjantaina? Sipsiä. Lauantaina? Sipsiä JA suklaata, kiitos äidin, joka näitä kantoi kotiin. Sipsiä meni ehkä yhteensä puoli pussillista joten katastrofiahan ei siinä tapahtunut ja perjantaina pysyin ehkä alle 2000 kalorin jos arvioin määrät oikein. Mutta tarkoitus oli elää nätisti kun tänään on serkun rippijuhlat ja isovanhempien luona kyläily. Taisipa osua tuo rajoittaminen omaan nilkkaan...

Moi!

Kiire ja hätäkkä, aina ja jatkuvasti, joten pikainen päivitys tänne, hengissä ollaan

Nyt taitaa pikkuhiljaa olla ketjunvaihto edessä. Aamupaino 85kg Hyvä alku ensimmäiselle viralliselle lomapäivälle, vaikka on tullut jopa vähän erkuteltua synnttärikesteillä ja muutenkin!
Pysyn siis toisella jalalla vielä täällä teidän seurassanne, ihan varmuuden vuoksi. Toisella siirryn siskoni seuraan 80kg tavoittelijoihin.

Kesätsemppiä teille kaikille

Päivitystä tännekin... Pienen jumivaiheen jälkeen puntari sanoi tänään 92,9 kg. Ohjelmassa on ollut hölkkää, jumppaa ja puutarhanhoitoa. Ilmeisesti itseni manipulointi auttaa. Olen kääntänyt ajatukseni tuohon kunnonkohotuksen suuntaan. Karisseet kilot tulevat sitten bonuksena