Jee, täälläkin mentiin jumitusten jälkeen alaspäin! Ihan huippufiilis, toiveena vaan olisi että paino nyt jatkaisi laskuaan. Tämän aamun saldo 86,9 kg!

Liikuntaa olen harrastanut viime aikoina lähinnä lenkkeillen ja kuntopyöräillen. Monesti telkkaria katsellessa 30 - 45 min menee kuin heittämällä kuntopyörän selässä. Toissapäivänä poljin tunnin, mutta tätä ei tapahdu usein Lenkit sitten monesti ovat n. 50 minuutin luokkaa.

Jotain pientä lihaskuntoa olen myös tehnyt lähes päivittäin, ihan vaan kotona semmoisia minitreenejä. Esim. vatsat yhtenä päivänä ja selkälihakset toisena.

Syömiset ovat sujuneet yllättävän hyvin, eikä makeanhimoa ole ollut. Pakastimessa odottelee Magnum-puikkokin jo ties monennettako päivää, ei vain ole tehnyt mieli. Kerrankin näin päin, yleensä tulee vedettyä kaikki herkut mitä vain kotoa löytyy..

Minkälaisilla kalorivajeilla te muut pudottelette? Etenettekö kiloklubin ohjeiden mukaan vai teetteko omia soveltamisia?

Toukokuu vaihtui kesäkuuhun, ja edelleen tässä ryhmässä ollaan Paljosta ei ole kiinni, 85,5 kg näytti puntari. Tässä kuussa ryhmän vaihtuminen tapahtuu, se on varma se
Viime viikolla tehtiin uusi kuntosaliohjelma, nyt kokeillaan 2-jakoisella. Motivaatio on ihan huipussaan!!!
Huikeat tsempit teille kaikille! Toivottavasti mahdollisimman moni löytää itsensä seuraavasta ryhmästä ennen heinäkuuta

No niin, nyt liikutaan edelleen alaspäin, 200 g putosi viime viikosta! Vielä 600 g ja pääsen vuoden alun lukemaan...

Viime viikolla liikuin paljon, kun tsemppasin saadakseni 15 kertaa toukokuun puolella. Nyt sitten pyrin jatkamaan vähän tiiviimmin ilman loppukuun kirimistä. Loppuviikosta luvassa kuumaa säätä taas, joten pitää alkuviikosta rehkiä.

Syömisiä en ole edelleenkään jaksanut merkata, mutta ainakin nyt menee näppituntumalta ihan ok.

No nyt on kyllä jäänyt ihan taustailuksi jos siksikään. Paino on täällä ensiesittäytymisen jälkeen pudonnut pysyvästi alle ysikymppiin jojottelun sijaan. Aamupaino heiluu jossain 89 ja 89,5 välillä. Kyllä se tästä. Takana on pitkääkin pidempi päivä ruohonleikkuun ja trimmeröinnin merkeissä, ei passaa valittaa, ompahan tullut liikuntaa!

Täällä nyt vaaka näytti tasan 87kg eli parisen kiloo olis matkaa ryhmän vaihtoon. Noin -500g viikko vauhdilla etenee tää mun homma, mutta kyllä tälläkin tahdilla tuloksia saadaan aikaan hitaasti, mutta varmasti ja toivottavasti myös pysyvästi.

Ja taas ollaan sata grammaa lähempänä tavoitetta. Täytyy myöntää että paino on ollut aika korkea koko viikon, mutta nyt eilisaamusta tähän aamuun humpsahti 1,3 kg Helle on hellittänyt, kävin kävelylenkillä eilen (joka mulla poistaa nestettä yleensä reilusti), mutta ennen kaikkea hillitsin iltasyömistä. Se on mulla se isoin ongelma kyllä edelleen. Liikuntaa tuli viime viikolla vain kahdesti, helteen takia siksikin että kun ramppaa lasten kanssa uimassa, ei oikein mukamas löydy sitä aikaa. Enkä itsekään saa siinä liikuntaa, kun kävelymatkaa on alle kilometri enkä itse vielä ole edes uinut. Vasta sain vyötäröön asti kasteltua itseni...

Mutta tästä taas eteenpäin, kunhan paino laskee vaikka sitten hitaasti, niin olen tyytyväinen. Päätin että yritän nyt liikkua aamupäivisin, niin loppupäivästä jaksaa paremmin tehdä muutakin. Nyt kun olen iltaisin liikkunut, tuntuu että säästelen itseäni että sitten illalla jaksaa... Mutta eilenkin kävin keskellä päivää lenkillä ja iltapäivällä tuli sitten jynssättyä kylppäri.

Toinen päätös on että herkutella saan, mutta en illalla. Jos en päivällä ole, niin herkkuhetki pitää jättää sitten seuraavaan päivään.

Huoh, täällä taas jumitellaan. Laskeskelin, että keskimäärin päivän kalorivajeet on olleet sellaista -800 kalorin luokkaa, jotain jotain olisi pitänyt reilussa viikossa tapahtua. Mutta ei... Surufiilis. Ei vain auta luovuttaa, jatkettava on. Tuo vaaka on kyllä siitä kumma kapistus, sen päälle astuessa saa joko älyttömästi lisäenergiaa tai sitten saa fiilikset ihan maihin. Ja tiedän, ei pitäisi tuijottaa ainoastaan vaakaa, mutta silti. Pöh.

Tervehdys kaikille!
Tänne ryhmään tupsahdin tuolta 90kg tavoittelijoista... aamupaino tänään 89, 7kg

Oman urakkani aloitin viime jouluun alusta lähtöpainolla 107, 9kg!
Matkaa vielä on mutta hyvin on edetty -20kg häämöttää jeee!

Olen aloittanut nyt uudelleen liikunnan ja joka päivä on ainakin pieni kävelylenkki n. 5km. Nyt sitten tänään menin vaakaan ja voi sitä pettymystä!!! 2kg tullut LISÄÄ! Ei todellakaan motivoi! Kun olin harrastamatta mitään niin paino laski, mutta nyt..,

Kertokaa miten olette saaneet motivaatiota, kun paino nousee ruokavalion ja liikunnan ollessa kunnossa

Paino nyt 89 kun se jo oli 84

Nyt tuli vähän takapakkia taas, 89,5 kg oli aamulukema. Ja taas skarppaamaan syömisen kanssa, liikunnan myös, loppuviikosta sitä tuli turhan vähän, hyötyliikuntaa kyllä.