Ette usko: mulla tulee kohta vuosi täyteen tässä ryhmässä, eli vuosi yritetty laihdutusta 90 kg -> 85 kg, ei helvetti! (Sori kiroilu)


29. kesäkuuta 2018 klo 14:14

Minä hyppään uutena mukaan ketjuun. Mulla painoa 89-91, mutta aloitan nyt tästä ketjusta. Lähtöpaino oli alkuvuodesta 98 kg, tavoite 75 kg, pituutta 172 cm, joten matkaa vielä on.

Miten mä oon näin surkea tässä laihdutuksessa?

Tänne vain Kaaka! Kyllä ne kilot alkaa putoamaan, kun jaksaa merkkailla päiväkirjaan ja miettiä, ettei syö höttöhiilareita.

Itellä on nyt ollut vähähiilarinen (tai vähä ja vähä, ehkä pikemminkin fiksuhiilarinen) ruokavalio pari kuukautta. Tulosta on syntynyt.

Mullakin on normaalipainon yläraja alle 75, mittaa on 173 cm. Eli miltei samoissa mennään

Tervetuloa mukaan, Kaaka! Minä olen ollut tässä ryhmässä jo kohta 10 vuotta... Nyt on kyllä pakko päästä tästä ryhmästä kohti 80:n tavoittelijoita!

Tänne tulen minäkin takaisin. Alle 85kg ryhmäs käväsin ja nyt taas täällä. Paino tasan 90kg. Kohti 85kg. Merkkaan kans ruokapäiväkirjaan ruuat. Aika vähän saa syödä, mut riittävästi . Terve taas kaaka42 ! Tsemppiä meille kaikille!

Minä olen ollut Kiloklubissa melko tarkalleen 10 vuotta, muutaman tauon tosin pitänyt. Ja 10 kg kevyempänä aloitin Eli seurattavat ryhmät on vaihtuneet valitettavasti aina vain isompiin lukemiin.
Mulla normaalipainon yläraja on n. 62 kg, eli yli 20 kg pitäis siihen tiputtaa. Pituuttahan mulla on huikeat 157,5 cm, eli pieni ja pyöreä olen.

Kiva, että ryhmä heräilee eloon. Auttaa omassa tekemisessä, kun saa kohtalotovereitten tarinoita lukea ja syntyy keskustelua. Aurinkoa päivään, toverit

Vihdoin täällä, tie on ollut kivinen. Oon lähtenyt 97kg ja vaaka näytti tänä aamuna 88.2. Todella helposti sahaa paino edestakaisin, nyt yritän olla tiukkana.

Nämä kesälomat vaan on sellaisia meikäläisen heikkouksia samoin kuin joulu

Tsemppiä kaikille!

Heippa!

Olen tässä tovin tuumaillut mitä näiden kilojen kanssa tekisi. Kaikkea on elämän aikana kokeiltu Jopa tätä kiloklubia.. Ajajttelin, josko vertaistuki toisi tässä elämänvaiheessa kaivattua potkua kilojen karisteluun

Liityin kiloklubiin kymmenen vuotta sitten tammikuussa vauvakiloja tiputtaman. Nyt painoa on reilu 10kg enemmän Välillä olen siis ollut poissa ja välillä paikalla. huoh!

Ihannepainon yläraja on 64kg ja viimeisen puntaroinnin tulos oli n96kg. En ole niin lukemaa halunnut nähdä. BMI on kans niin suuri, etten halua sitäkään just nyt tietää. 85kg olkoon ensimmäinen etappi, vaikka jokainen kilo ilomielin kadotkoon!

Perusliikunta ja ruokavalio on kondiksessa. Määrällisesti syön liikaa ja kasvisosio jää helposti vajaaksi, jos siihen ei keskity. Herkuttelut lähtee herkästi lapasesta eli liikaa nitäkin

Ruokapäiväkirjan koen lopulta rajoittavaksi ja hankalaksi, et se aina lopulta jää. Joku balanssi ois hyvä löytää siihenki, sillä se on toimiva kuitenkin

MInkälaisia ruokapäiväkirjan täyttäjiä täältä muita löytyy?

Terveisin Riksumi

Huomenta!

Niin se vaan meni eilinen persiilleen

Lounas oli liian kevyt, ei välipalaa ja hillitön nälkä ennen kotiin ehtimistä.

Iltapalan olisin voinut jättää väliin, mutta söin leivän ja hedelmän ihan syömisen ilosta. Välissä napsin lapsen synttäreiltä jääneitä karkkeja.

Suosituskalorit ylitty jo päivällisellä

Ehkä tänään menee paremmin, kun muistan ottaa välipalan mukaan!

Onnistunutta päivää myös teille!

Riksu

Riksu, tervetuloa mukaan ja tsemppiä!

Itsekin yritän saada täytettyä ruokapäiväkirjaa, mutta hirmu huonosti siitä tulee rutiinia. Tehot kyllä näen ja tunnen heti.

Säännöllinen ruokapäiväkirjan täyttö voi auttaa laihtumaan jopa 10 kiloa vuodessa. Tässä aiheeseen liittyvä artikkeli:

https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruoka/artikkeli-1.399151

Minulla paino tänään 92,4 kiloa. Hitaasti, mutta varmasti!!!

Huomenta!

Täällä on menossa kesäloman ensimmäinen viikko. Olen uinut ja juossut paljon, ja tavoitteena onkin liikkua jollain tavalla (uinti/juoksu/pyöräily) joka päivä.

Eli liikunnat sujuu ja syönkin ihan järkevästi, mutta silti en laihdu.

Vuodessa olen laihtunut kilon ja se on vaan niin, niin ärsyttävää!!!

Palaan töihin heinäkuun puolessa välissä ja varaan silloin lääkärin. Luulen, että mulla on jotenkin hormonit ja aineenvaihdunta sekaisin.

Mutta näillä mennään nyt tämä loma. Kunpa lähtisi edes yksi kilo! Kolme kiloa kun katoaisin, niin pääsisin vihdoin seuraavaan ryhmään, täällä on nyt vierähtänyt vuosi.

Tsemppiä kaikille!

Kaaka