Moikka,

juu, elämässä on liikaa stressiä ja liian vähän unta. Ja elimistö käy kierroksilla, nyt loma vähän helpotti tilannetta. Tänään palasin taas töihin.

En käytä nyt Kiloklubia, kun on maksullinen, mutta yritän muuten syödä järjevästi. Kävin tänään verikokeissa sen tyroksiin suhteen. Aloitin kyllä vitamiinit, joissa on jodia jo.

Yritän nyt tsempata herkkujen kanssa. Saan ostaa viikonlopuksi karkkipussin, mutta en arkisin. Parasta tietty olisi päästä koko sokerikoukusta eroon.

Tsemppiä taas kaikille, tuulta päin!

kaaka

Ohhoh, onpas taas vierähtänyt edellisestä kirjoituskerrasta
Myös päiväkirjan täyttö on jäänyt ja sen kyllä huomaa. Taitaa kesä vaikuttaa, vaikkei niin kovin lämmintä olekaan ollut. Paino pääsi pompsahtamaan yli 88 kg:n eli tänä kesänäkään ei moottoripyörällä ajeta Tai voisihan sillä ajaa, mutta en halua ilman kunnon varusteita tien päälle. Yhdet häätkin olisi, tosin vasta elokuun lopulla, joten siihen mennessä voisi edes pari kiloa tiputtaa matkan varrelle.

Uudessa työssä olen ollut kuukauden ja kyllähän sekin vaikuttaa niin mieleen kuin ruumiiseen. Aamupäiväksi pitäisi keksiä joku hyvä kevyt välipala, koska lounaalle pääsen vasta kahdentoista jälkeen ja aamupalan syön jo puolen seitsemän aikaan. Pelkkä omppu tai pari porkkanaa ei oikein riitä ja illasta tulee sitten syötyä liikaa leipää ja kaupasta lähtee aina mukaan suklaata tai jotain muuta, mitä nyt ei välttämättä tarvitse. Nälkäisenä ei todellakaan saisi mennä kauppaan.

Seuraavaksi sitten voikin miettiä, että mitäs tänään syötäisiin. Eli kaupan kautta kotiin. Ja nyt ohitan karkkihyllyt!

(Jopas tuli sekava sepostus )

tiistaina, 16. heinäkuuta 2019 klo 15:32 RvaMöhkö kirjoitti::
tänä kesänäkään ei moottoripyörällä ajeta Tai voisihan sillä ajaa, mutta en halua ilman kunnon varusteita tien päälle.

Sama täällä! Sellanen 25kg pois, niin kelpais vetää ajovarusteet ylle! on ollu jo niin kauan kaapissa, että ajattelin jo, et ensikesöksi uudet vehkeet, jos ei muutosta ala tapahtua. Tosin en ole varma löytyskö ees tämän kokoisia tai miten edes taipuis pyörän selkään

Mä yritän päästä ajoissa lounaalle, kun mikään välipala ei riitä tuossa kohtaa päivää Sitten lounaalla kun syö kunnolla, voi loppupäivä mennä mukavasti

No mutta täällähän on nyt elämää

Minun labratulokseni tulivat ja olivat täysin normaalit. Lääkäri katsoi minua silmiin ja sanoi: "sinä syöt liikaa".

No, niin kai se sitten on.

Tänään selvisi, että olen soijalle allerginen. Olen syönyt aina treenin jälkeen proteiinipatukan, mutta se onkin saanut aikaan kutisevan päänahan ja vatsan turvotuksen. Nyt jätän soijan kokonaan pois, toivottavasti oireet katoavat pian.

Yritän syödä nyt mahdollisimman simppeliä ja vähän prosessoitua ruokaa. Noiden proteiinipatukoiden lisäksi jätän myös aamuherkkuni, proteiinivanukkaat, pois ja siirryn ruisleipään tai maustamattomaan rahkaan. Kotiruokaa, porkkanaa, omenaa ja banaania. Back to basics.

Ja paino taas 89-90, huoh.

Huomenta!

Hienoa Kaaka että sait terveen paperit! Tylsää tietysti, ettei laihtumattomuuden syy selvinnyt.

Muutama päivä/viikko ruokapäiväkirjan täyttöä antais hyvin suuntaa syömiselle. Mä myös liputan riittävän unen puolesta. Olen itse vaalinut unta jo pitkään (vuoden tai enemmänkin), nyt huomaan väsymyksen jo ihan fyysisinä oireina. En kyllä tiedä onko se ihan normaalia

Olen syönyt lomalla herkkuja, väittäisin kyllä että paaaljon vähemmän kuin aiempi minä olisi syönyt

Vaakalla kävin ja hirveesti painoin. Odotan maanantai-aamun virallista punoitusta

Kävin uimassa, uin 1,5 h ja nyt on hyvä fiilis. Eilen tein pienen neljän spurtin HIIT-treenin crosstrainerilla.

Pidän kyllä ruokapäiväkirjaa, mutta vaan paperilla. Aikoinaan pidin täällä Kiloklubissa, mutta en tykkää maksullisuudesta.

Esim. tänään söin aamulla 2 ruispalaa ja margariinia, sitten töissä lounaaksi kanaa ja salaattia, välipalaksi päärynän, iltaruuaksi lohipullia, vähän muussia, tomaattia ja kurkkua ja sitten uinnin jälkeen pullan ja jätskin. Olisin ottanut proteiinipatukan, mutta kun se ei soijan takia käy, päädyin herkkuihin. No, kokonaiskalorit ihan järkevät silti.

Tällaisia mun päivät on aina. Herkkuja syön sitten kyllä joka viikko. Karkkia ostan kerran viikossa. Ehkä voisin laskea pelkkien herkkujen kalorit ja miettiä, miten laihtuisin, jos olisi ihan totaaliherkkulakossa.

Kaloreiden laskemisessa mulla on ongelmana nuo työpaikkalounaat. En osaa arvioida niiden kalorimääriä oikein mitenkään. Ja se on kuitenkin päivän isoin ateria.

Ensimmäinen kerta pitkään aikaan, kun maanantaiaamun punnitus on vähemmän kuin viikkoa aikaisemmin. Viikonloppuna tuli kyllä syötyä pitsaa ja hampurilaisia ja ehkä vähän otettu oluttakin, mutta kulutusta oli sen verran kovasti, että vaikutukset jäi olemattomiksi. Talkoiltiin ja tanssittiin ja nyt koitan töissä toipua väsymyksestä.

Minä olen kokeillut muutamaakin kalorinlaskentasovellusta puhelimella, mutta tämä Kiloklubi on ainakin tähän asti ollut mukavin käyttää (vaikka mobiiliversio on vähän kökkö). Myös joskus aikainaan koitin paperilla pitää päiväkirjaa, mutta se ei toiminut ollenkaan. Tämän vuoden alusta päädyin sitten maksamaan Kiloklubin maksun, joten pakkohan tätä on nyt käyttää

Voi vitsit, nyt oli pakko tulla kertomaan: Jouduin mainonnan uhriksi ja tilasin hulavanteen Alakaa vyötärö löytyä. Ala-asteella aikoinaan pyörittelin pitkiäkin aikoja, mahtaako olla sama kuin pyörällä ajossa, että kun kerran on oppinut niin sen osaa? Illalla sen näkee, kun pääsee testaamaan. Täytyy vaan muistaa mitata vyötärönympärys, niin voi seurata ampiaisvyötärön kehitystä

Tervehdys taas tänne pitkästä aikaa!

Möhkön hulavanne on kyllä passeli investointi, senhän kehuttiin olevan kovin tehokas vyötärön palauttaja. Pitäisi itsekin hommata.

Paino oli tänään 90,9 kg. Jokin lievä vatsapöpö pyörii nurkissa, ei tule mitään ulos, mutta viidettä päivää on etova olo ja heikottaa.

Raskas kesä (anopin äkillinen kuolema, paljon töitä, rahaepävarmuuksia) verottaa tätäkin projektia. Jotenkin tuntuu, että 85 kiloa on epätoivoista alittaa... Sitä kohti olen taistellut viimeiset 10 vuotta. Ja aina uudestaan takapakin kautta.

Minäkin siirryn tähän ketjuun, paino on nyt 89,5 kg. Tästä tavoitteesta taisin joskus aloittaa, sitten käynyt pidemmänkin aikaa 90:n ja 95;n tavoitteluketjuissa. Nyt toivottavasti en joudu niihin enää palaamaan. Paino putoaa lääkkeen ansiosta, nyt tahti taas hidastunut, mutta koko ajan tuntuu kuitenkin alenemaan päin olevan menossa. Hidas tahti sopii kyllä mulle, olen tosi iloinen että yleensä laskee! Mulla kun ei ole onnistunut kuin jojoilemaan tässä 86-98 kilojen välissä, niin odotan että pääsen ennätyksen rikkomaan vuosien jojoilun jälkeen. Saa nähdä kuinka käy.

Hulavanne kiinnostaa minuakin, varsinkin kun on tätä vyötäröttömyysongelmaa. Lapsille ostin joskus vuosia sitten, mutta se ainakin on ihan liian pieni, en saanut sitä pyöritettyä. Voi tietysti olla etten vain osaa, mutta helppo pistää väärän koon piikkiin. Varmasti sitä joutuu alkuun opettelemaankin, vaikka joskus lapsena onkin sujunut, niin aika tönkköä liikkuminen kun muutenkin on, niin voi siinä jokunen ärräpää alkuun päästä.

Katselin että melko tasan kaksi vuotta sitten vaihdoin edellisen kerran ryhmää, toivottavasti ei ihan niin pitkään mene tällä kertaa tässä ryhmässä. Ja että alempaan saisi taas siirtyä mieluiten.