Pitääpä taas ryhdistäytyä ja kokeilla josko jo tämän haasteen aikana saisin painon laskemaan. (Syksyllä jokaisen haasteen lähtöpaino oli edellistään korkeampi 🙄)
Viime perjantaina 29.12. paino 93,6. Tavoite siis saada paino laskemaan.
6.1. 92,7 (-0,9) Joulusuklaahötöt ilmeisesti kadonneet)
13.1. hups...
19.1. 92,6 (-100 / -1.0) alkuviikolla oli alempanakin, suunta siis löytynyt 😊
26.1. 92,7  (+100/ -0,9)
2.2.  92,4 (-,300 / -1,2)

Lähtöpaino 78,4 kg
Tavoite 75 kg

1. 77,4 kg ( - 1 kg)
2. 76,6 kg ( - 800 g)
3. 75,9 kg ( - 700 g, yhteensä -2,5 kg)
4. 76 kg ( +100 g, yhteensä - 2,4 kg)
5. 75,9 kg ( - 100 g, yhteensä - 2,5 kg) 

Lähtöpaino 99,8 kg
Tavoite 96 kg

1. 98,1 kg
2. 98,5 kg
3. 97,9 kg
4. 98,1 kg
5. 97,4 kg  - yhteensä 2,4 kg


Jippiduu! Olen todella tyytyväinen tähän viikkoon! \o/

Havahduin kuitenkin taas aamulla ajatukseen "minulla on 10 kg pudotettavaa".
Minulla on ollut viimeiset pari vuotta kokoajan 10 kg pudotettavaa, ihan sama mitä puntari sanoo, olipa se 98 kg tai 115 kg. 
Alitajunnassa kun painonpudotustarve on jatkuvasti -10kg, on vaikea olla iloinen niistä näistä pienemmistä pudotuksista, koska vielä on se kymppi jäljellä... Nämä 9 viikon haasteet ovat minulle hienoja välitavoitehaasteita ja aionkin nyt uudestaan kääntää ajatussuuntaa keskittymään tähän 🙃 
Että se tavoite siintääkin jo 1,4 kg päässä, mikä on ihan saavutettavissa, ihan kohta jopa! 

Se kymmenen kiloa pudotettavaa on toki sekin saavutettavissa, mutta pelkästään siihen ajatukseen keskittyminen on ollut minulle enemmän jarruna ainakin viime vuonna, koska sinne on piiiiitkä matka koko ajan tavoitella.

Mielen jumppaa taas 💪🏼

Lähtöpaino: 82,1 kg Tavoite 81 kg

1. 82,0 kg (-0,1 kg)
2. 82,0 kg (-0,1 kg)
3. 81,4 kg (-0,7 kg)
4. 80,8 kg (-1,3 kg)
5. 81,4 kg (-0,7 kg)

Nyt nätisti käyrällä taaksepäin. No toivottavasti suunta ei jatku. Koko alkuviikon paino oli korkealla, monena aamuna 81,9 kg, nyt sitten loppuviikkoa kohden vähän laski. Ozempic aiheuttaa edelleen väsymystä, pitää nyt katsoa mitä kevätjuhlaliikkeitä sen suhteen tekisi. Ehkä voisi taas harventaa pistämistä tai ottaa pienemmän annoksen.Kasviksia olen pyrkinyt syömään enemmän, ja siinä onnistunutkin. Tosin tavoitemäärästä jään vielä, mutta parannus entiseen. Liikunta on sunnuntailenkkeilyä, liittyy vahvasti siihen väsymykseen, ettei jaksa.

Lähtöpaino: 55,9kg
Tavoite: 55,2kg

1. 55,7kg
2. -
3. 57,8kg
4. 56,5kg
5. 56,1kg
6.
7.
8.
9.
Vk 5: -0,4kg

Matka tavoitteeseen on liian pitkä. Teen minkä voin ja katson mihin se riittää. Ensi viikolla on taas menkkaviikko jolloin tuskin punnitsen, en myöskään dieettaa mutta pidän ruokamäärät kohtuullisina. Viikot 7-9 sitten määrätietoista työskentelyä! Vähintäänkin otan tavoitteeksi päästä takaisin 55:lla alkavaan!

Lähtöpaino: n. 103 kg
Tavoite: 100 kg

1. 103,1 kg, +0,1 kg
2. 104,1 kg, +1,0 kg, yht. +1,1 kg
3. 102,2 kg, -1,9 kg, yht. -0,8 kg
4. 101,5 kg, -0,7 kg, yht. -1,5 kg
5. 102,0 kg, +0,5 kg, yht. -1,0 kg

Jostain syystä ei nyt kovin hyvä tulos. Toivottavasti ensi viikolla näyttäisi paremmalta.

Lähtöpaino: 91,0 kg
Tavoite: 88,0 kg

1. 93,5 kg (+2,5 kg)
2. 93,6 kg (+0,1 kg, yht. +2,6 kg)
3. 92,2 kg (-1,4 kg, yht. +1,2 kg)
4. 91,0 kg (-1,2 kg, yht. -0,0 kg)
5. 91,4 kg (+0,4 kg, yht. +0,4 kg)
6.
7.
8.
9.

Noniin. Alkuviikosta paino oli jo lähellä 90, mutta torstaina kävin tekemässä kovan salitreenin, joten ei liene ihme, kun eilen oli yli kilo plussaa viikon alimpaan nähden. Tänään käyn ehkä kevyesti salilla ja sitten uimassa, katsotaan lähteekö nesteet liikenteeseen. 

Lähtöpaino: 93,2 kg
Tavoite: 92,0 kg

1.  94,7 kg (+1,5 kg)
2.  93,6 kg (-1,1 / +0,4 kg)
3.  94,1 kg (+0,5/+0,9 kg)
4.  94,0 kg (-0,1/+0,8 kg)
5.  94,5 kg (+0,5/+1,3 kg)

Ei onnistu mulla... 😞

Viikko mennyt flunssaa sairastaessa ja jokseenkin maaten. Syömiset ollut sitä sun tätä, kunnon ruokaa vähemmän, jotain  "puolivillaista" syönyt ja myös herkkuja.
Perjantaina aamulla olin pilateksessa ja yritin juoda loppuviikon vettä tavallista runsaammin. Ehkä näiden takia - 300 g.  
Alkavalla viikolla on ensi on monen näköistä aktiivitoimintaa. Toiveissa että liikkuminen auttaa. Mutta ryokapuoli pitää ensin saada kuntoon. 

Lähtöpaino 92,2.

Tavoitteeksi tälle jaksolle 90

2. 12.1. 92,1
3. 19.1. 91,5
4. 26.1. 91,4
5. 2.2.91.7
6. 9.2.
7. 16.2.
8. 23.2.
9. 1.3.

Myöhäinen merkkaus, mutta lukema on perjantailta.