Aloituspaino: 91,3 kg
Tavoite: 89,3 kg
Alle 90:n pääseminen olisi hieno juttu!

1. 91,6 kg (+0,3/+0,3 kg)
2. 92,3 kg (+0,7/+1,0 kg)
3. 92,1 kg (-0,2/+0,8 kg)
4. 92,0 kg (-0,1/+0,7 kg)

Tällä menolla ehkä saavutan aloituspainon, mutta tuskin tavoitetta. 🤔

Lähtöpaino 66,3 kg
Tavoite: päästä ja pysyä 65-alkuisissa lukemissa.

1. 66,2 kg ( - 100g)
2. 68 kg ( + 1,8 kg)
3. 67,3 kg ( - 700 g, yht. + 1 kg)
4. 68,6 kg ( + 1,3 kg, yht. + 2,3 kg) 

Kylläpä nyt paino heittelee. Saisi kyllä suunta kääntyä... 

Lähtöpaino 85,7 kg
Tavoitepaino 83,0 kg

1. 86,3 kg
2. 86,0 kg
3. 86,8 kg
4. 86,5 kg


Olen löytänyt uuden jumipainon 🙄

Lähtöpaino 91,9 kg

Tavoite alaspäin


1. 92,1 kg
2. 90.2 kg (yht -1,7 kg)
3. 89,8 kg (yht -2,1 kg)
4. 89,0 kg (yht -2,9 kg)
5. 88,6 kg (yht -3,3 kg✌🏻)
6.
7.
8.

4. vko ilman lisättyä sokeria, perunaa, pastaa, riisiä. Sen sijaan kasviksiksia
kypsennettynä, salaatteja, kaaliraastetta 1/2-3/4 lautasellisesta + proteiini ja rasva, kalorit päivittäin noin 1500, hiilarit <100
Mulla on tiätteks jo sellainen fiilis että vyötäröltä on lähtnyt ensimmäisenä "turvotus" liikkeelle. Tuntuu hyvältä!

Lähtöpaino 66,3 kg
Tavoite: päästä ja pysyä 65-alkuisissa lukemissa.

1. 66,2 kg ( - 100g)
2. 68 kg ( + 1,8 kg)
3. 67,3 kg ( - 700 g, yht. + 1 kg)
4. 68,6 kg ( + 1,3 kg, yht. + 2,3 kg)
5. 66,7 kg ( - 1,9 kg, yht. + 400 g) 

Paluu taas normaaleihin lukemiin. Vielä kun saisi vähän tiristettyä pois. Tutkailin kirjanpitoani ja viimeisen reilun vuoden yleisin luku on ollut 66-alkuinen. 

Lähtöpaino on 93.5kg ja tavoite on päästä alle 90kg, riittäisi jo 89.9kg kunhan pääsisin 8-alkuiseen painoon.

1. 93kg (-500g) hyvä alku.

2. 92.4kg (-600g/lähtöpainosta -1.1kg) kivasti paino jatkoi laskuaan

3. 93.5kg (+1.1kg) ja kaikki tuli takaisin! Harmittaa kun oli mukava alku mutta ei auta kuin jatkaa kohti tavotteita

4. 94.3kg (+800g)

5. 93.9kg (-400g) jospa se tästä taas. Suunnittelin useamman päivän ruuat etukäteen ja liikunnasta koitan saada taas kiinni

6.

7.

8.

9.

Lähtöpaino: 75,8 kg
Tavoite: 72,8 kg

Viime viikko jäi välistä, mutta eipä tällä rintamalla paljon ole päässyt tapahtumaan. 

1. 75,9 kg (+0,1 kg)
2. 75,1 kg (-0,8 kg, alusta -0,7 kg)
3. 74,9 kg (-0,2 kg, alusta -0,9 kg)
4. -
5. 75,2 kg (+0,3 kg, alusta -0,6 kg)
6.
7.
8.
9

Lähtöpaino: 86.3kg
Tavoite:  84.0kg

1. 86.6 kg  +0,3 kg
2. 84.8 kg  -1.8 kg  yht. -1.5kg
3. 84.3 kg  -0.5 kg  yht. -2.0 kg
4. 84.3 kg  +-0      yht. -2.0 kg
5. 84.9 kg +0.6 kg  yht. -1.4 kg

No nyt ei oikein enää tämä suju. Kyllähän tuo vuoden verran sujuikin niin hienosti, mutta vieläkin olisi tiputettavaa aika paljon.

Lähtöpaino: 53,3kg
Tavoite: 52,5kg

1. 54,7kg
2. 53,6kg
3. 54,0kg
4. 53,2kg
5. 53,8kg
6.
7.
8.
9.

Vk 5: +0,6kg

Ihan hyvä menkkapainoksi! Viime kierrolla lukema oli hurjan masentava, tämä taas taitaa olla alhaisin menkkalukema vuosiin.

Kyllä mulle silti kiire tulee. Olen reissussa koko seuraavan viikon ja sitten on enää kolme viikkoa haastetta jäljellä ja tavoite aika kova. Mihin tää aika oikein menee?

Lähtöpaino: 83,9 kg Tavoite 82,9 kg

1. 85,0 kg (+1,1 kg)
2. 84,3 kg (+0,4 kg)
3. 84,3 kg (+0,4 kg)
4. 84,6 kg (+0,7 kg)
5. 83,5 kg (-0,4 kg)

Eka kerta miinuksella tässä haasteessa!