Lähtöpaino: 86.3kg
Tavoite:  84.0kg

1. 86.6 kg  +0,3 kg
2. 84.8 kg  -1.8 kg  yht. -1.5kg
3. 84.3 kg  -0.5 kg  yht. -2.0 kg
4. 84.3 kg  +-0      yht. -2.0 kg
5. 84.9 kg +0.6 kg  yht. -1.4 kg
6. 83.2 kg -1.7 kg  yht  -3.1 kg  tavoite saavutettu - nyt kun vain saisi pysymään

Tavoitepaino 83,0 kg

1. 86,3 kg
2. 86,0 kg
3. 86,8 kg
4. 86,5 kg
5.
6. 85,6 kg

Nyt on suunta sentään taas oikea. 
On ollut vaikeat pari kuukautta katsoa 86-alkuisia lukuja ja ylikin, kun ennen sitä oli 84 näkyvissä ja painonlaskukäyrä oli puhdasta alamäkeä.

Uusin omatsemppaukseni on, että jos en saa painoa luomusti alaspäin keholleni hyvillä valinnoilla, joudun ostamaan laihdutuslääkkeet, eli -100€ kuussa ja kärsiä kamalasta ummetuksesta 😅
Ajattelen siis säästäväni rahaa ja takamusta tässä, eurot laitan oikeasti sivuun ja ummetus on kamalimpia vaivoja mitä tiedän ja minulla on siihen muutenkin taipumus. 

Hyppäsin mukaan viime metreillä. 
Tavoite olisi ollut 83 kg, mutta paino vain karkaa.. 

1.  1.3. 85,3
2.  8.3. 85,3
3.  15.3. 84,5
4. 22.3. 86,2
5.  - 
6.  4.4. 85,9
7.  - 
8.  18.4. 88,2

Työreissuja ja 9-12 tunnin työpäiviä. Näin on käynyt ennenkin. Toiset laihtuu stressin keskellä, minä lihon 🙄  Pakkohan tässä on nyt tehdä jotain tai parin kuukauden päästä on 90 rikki 🫣

Aloituspaino: 91,3 kg
Tavoite: 89,3 kg
Alle 90:n pääseminen olisi hieno juttu!

1. 91,6 kg (+0,3/+0,3 kg)
2. 92,3 kg (+0,7/+1,0 kg)
3. 92,1 kg (-0,2/+0,8 kg)
4. 92,0 kg (-0,1/+0,7 kg)
5. 91,7 kg (-0,3/+0,4 kg)
6. 91,5 kg (-0,2/+0,2 kg)

Vieläkin aloituspaino saavuttamatta. 🤨

Lähtöpaino: 75,8 kg
Tavoite: 72,8 kg

1. 75,9 kg (+0,1 kg)
2. 75,1 kg (-0,8 kg, alusta -0,7 kg)
3. 74,9 kg (-0,2 kg, alusta -0,9 kg)
4. -
5. 75,2 kg (+0,3 kg, alusta -0,6 kg)
6. 75,1 kg (-0,1 kg, alusta -0,7 kg)
7.
8.
9

Lähtöpaino: 83,9 kg Tavoite 82,9 kg

1. 85,0 kg (+1,1 kg)
2. 84,3 kg (+0,4 kg)
3. 84,3 kg (+0,4 kg)
4. 84,6 kg (+0,7 kg)
5. 83,5 kg (-0,4 kg)
6. 83,5 kg (-0,4 kg)
7. 83,7 kg (-0,2 kg)

Lähtöpaino 91,9 kg 6.3.2026

Tavoite alaspäin


1. 92,1 kg
2. 90.2 kg (yht -1,7 kg)
3. 89,8 kg (yht -2,1 kg)
4. 89,0 kg (yht -2,9 kg)
5. 88,6 kg (yht -3,3 kg✌🏻)
6. 89,3kg, +600gr
7. 88.3 kg (yht -3,6 kg)
8.

Tähän viikkoon mahtui yksi lounasruokailu seisovasta pöydästä (salaattipöytä oli runsas, niin sieltä täytin lautaseni 3/4 ja proteiinia lämpimästä pöydästä lisäksi). Ja jumalainen marjarahka ja nautin jokaisesta lusikallisesta. Puolison synttäritoive oli syödä ulkona omistajaa vaihtaneella perinteisellä nakkikiskalla, ja hyvä oli  myös mun valitsema hampurilainen.

Vaaka näytti jossainvaiheessa viikkoa jo 88,0, tänään 88,2-88,3, jolla nyt mennään. Vyötäröltä kadonnut 4-5 cm ja se tuntuu farkkuja kiinni laittaessa kyllä.
Kypsennettyjä kasviksia, lihaa, kalaa, avokadoa, kananmuniakin menee, perunaa on jonkinverran mukana, riisiä tai pastaa olen syönyt viimeksi helmikuussa. Pyrin syömään sellaisia ruokia, jotka tuntuu hyvältä. 
Matkaa on lopulliseen tavoitepainoon, mutta tuntuu että voisin elää tällä mallilla vaikka lopun ikääni.
Pääsisinköhän mä tän haasteen lopuksi 87 alkuiseen lukemaan... ei olla kaukana!

Lähtöpaino on 93.5kg ja tavoite on päästä alle 90kg, riittäisi jo 89.9kg kunhan pääsisin 8-alkuiseen painoon.

1. 93kg (-500g) hyvä alku.

2. 92.4kg (-600g/lähtöpainosta -1.1kg) kivasti paino jatkoi laskuaan

3. 93.5kg (+1.1kg) ja kaikki tuli takaisin! Harmittaa kun oli mukava alku mutta ei auta kuin jatkaa kohti tavotteita

4. 94.3kg (+800g)

5. 93.9kg (-400g) jospa se tästä taas. Suunnittelin useamman päivän ruuat etukäteen ja liikunnasta koitan saada taas kiinni

6. 92.5kg (-1,4kg/lähtöpainosta -1kg) melkoinen pudotus viikossa. Pääsiäisenä tuli herkuteltua useampana päivänä, uskoisin sen keränneen nestettä kehoon ja nyt se on lähtenyt. Olen suunnitellut useamman päivän ruuat etukäteen ja pysynyt suunnitelmassa. Olen lisännyt sekä arkiaktiivisuutta että harrastettua liikuntaa. Tällä suunnitelmalla on hyvä jatkaa!

7. 92.5kg sama kuin viikko sitten, on se kuitenkin parempi kuin plussaa. Aika väsynyt viikko ollut, ehkä sen takia ei tullut tuloksia

8.

9.

Lähtöpaino: 53,3kg
Tavoite: 52,5kg

1. 54,7kg
2. 53,6kg
3. 54,0kg
4. 53,2kg
5. 53,8kg
6. -
7. 54,2kg
8.
9.

Vk 7: +0,4kg

Nyt on monta viikkoa ollut ihan väärä suunta. Pääsiäinen ja sen jälkeinen loma sekoittivat pakkaa pahasti. Seuraavat kaksi viikkoa pitäisi olla rauhallisempaa.

liityn mukaan tavoite viimeiselle kolmelle viikolle 3kg

kokonaistavoite 68kg

pe 17.4. / 74,6 kg
pe 27.4. / 72,7 kg (-1,9kg)
pe 1.5.
pe 8.5.