9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

Vuoden neljäs haaste osuu loppukesään ajanjaksolle 14.7.- 15.9. 
* eli 14.7. Haasteen #3 päätös ja aloituslukemat tälle haasteelle, ja siitä 9 viikkoa eteenpäin. 💪🔥

Oma lopullinen tavoitteeni on jossain 51-53kg:n välillä. En ole siitä nyt varma mutta se varmasti tarkentuu matkan aikana. Tällä hetkellä ja tässä haasteessa aion keskittyä lähinnä siihen että saan pidettyä pätkäpaastorytmiä yllä (5:2-dieetti) ja vakiinnutettua sen elämäntavaksi. Olen jo päässyt hyvään alkuun ja painoa putoamaan joten nyt vain jatkan eteenpäin ja katson mihin tekeminen riittää. Ainakin olen tällä hetkellä hyvin innoissani kaikesta ja toiveikkaampi kuin koskaan. 🤩

Lähtöpaino: 56,2kg
Tavoite: alle 56kg

1. 55,7kg
2. -
3. 56,5kg
4. 56,3kg
5. 55,6kg
6. 56,8kg
7. 56,3kg
8. 56,4kg
9. 55,9kg

YHT. -0,3kg

Lähtöpaino 101,6 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 101,5 kg ei nyt ihan hyvin mennyt eka viikko!
2. 101,2 kg
3. ………
4. 101 kg
5. …….. 
6. 101.1 kg
7. 100,7 kg
8. 100,3 kg
9. 100,8 kg
-800 gr toivottavasti seuraava haaste menee paremmin?

Mukana edelleen.

Lähtöpaino 55,7 kg
Tavoite; kolesteroli alas, painon ylläpito alle 57 kg

1. 55,7 kg. Punnaus jo torstaina. Vkl reissussa.
2. reissu
3. reissu
4. 55,3 kg
5. 55,1 kg
6. 54,9 kg
7. 54,5 kg
8. 54,8 kg
9.55 kg

Voisin lähteä tähän mukaan vaikka tilanteeni onkin hieman erilainen. Paino putoaa lähes itsestään, nyt vaan nopein pudotus on ollut ja vauhti tasaantunut. Jännä nähdä miten tilanne muuttuu parissa kuukaudessa. Vaihtelua on paljon, nyt tippuu 400g - 1,6 kg viikossa. 

Lähtöpaino: 92,5 kg
Tavoite: 87 kg

Pari edellistä haastetta on mennyt täysin penkin alle, mutta nyt on kova tahtotila, että tämän yhdeksän viikon aikana onnistun oikeasti pudottamaan painoa!! Nyt on vielä tämä viikko lomaa, mutta kunhan lomat on lusittu, niin alkaa kova rutistus kohti kevyempää oloa!  
Perjantaina olen vielä reissussa, mutta tulen ensi maanantaina merkkaamaan aloituspainon ja tavoitteen.

Lähtöpaino 91,1
Tavoite -5

Mukana taas Oikeampana tavoitteena tähän haasteeseen kyllä pitää viikkopunnituksesta kiinni ja hakea miinusmerkkejä jokaiselle viikolle!

Lähtöpaino: 92,3 kg
Tavoite: 90,3 kg

Enpä uskalla tavoitetta laittaa alle tuon ysikympin... Seuraavalla kerralla sitten. 😏

Taidan lähteä mukaan tähän haasteeseen 😊
Olen eilen aloittanut ja katsotaan, kuis ämmän käy 😂

Aloituspaino 94,5 kg
Tavoite 89 kg

1. 93,9 kg 😊 (-0,6)
2. 94,2 kg 😬 (-0,3)
3. -
4. 95,3 kg 😬🙈  ( 0,8 )
5. 94.4. kg 😊 (-0,1) 
6.
7.
8
9.
10.

Mukana.

Lähtöpaino: 94,1 kg
Tavoite: 92 kg