Lähtöpaino 101,6 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 101,5 kg ei nyt ihan hyvin mennyt eka viikko!
2. 101,2 kg

Lähtöpaino: 94,1 kg
Tavoite: 92 kg

1. 93,9 kg (-0,2 kg)
2. 93,8 kg (-0,1 kg)(yht. -0,3 kg)

,Uskaltaisko yrittääkään; edellisen haasteen aikana paino nousi eikä laskenut 😬

Lähtöpaino 91,6. tavoitteena saada paino laskemaan.


1) 22.7.  91,6  (+-0)

2) 29.7.  92,6  (+1,0) Jestas!

Yritetään taas. Jossain 94 kg huitelen, eli paino noussut laskun sijaan. Tavoite -500g viikko eli 91.2kg

14.7-
21.7-
29.7 93.7kg
4.8
11.8
18.8
25.8
1.9

"Lähtöpaino: 79,9 kg 
Tavoitepaino: 78 kg

1. 22.7. 80 kg (+100 g/vk + lähtöpainoon)
2. 30.7. 79,6 kg (-400 g/vk; -300 g lähtöpainoon)

Painon hienoisen laskun lisäksi lihasprosentti on kasvanut ja rasvaprosentti pienentynyt. Viikon sisällä kolme kertaa lihaskuntoa, olisi fiksua jatkaa samaan malliin. 

Ja siis: matkailuautoreissu ei tuonut lisäkiloja 💪

Lähtöpaino: 103,4
Tavoite: alaspäin. Mieluusti 100 kilon pintaan.

1. 102,7 kg, -0,7 kg
2. 102 kg, -0,7 kg, yht. -1,4 kg

Punnitus myöhässä, kun olen vain unohtanut ja unohtanut.

Lähtöpaino: 84,3 kg tavoite -4 kg

1. 82,7 kg (-1,6 kg)
2. 83,0 kg (-1,3 kg)
3. 83,0 kg (-1,3 kg)

Tasaista on... Hyvä sekin ettei enää nouse, ehkä se Ozempic ainakin siinä auttaa painon suhteen. Liikkunut olen tällä viikolla muistaakseni joka päivä, syömisiin voisi edelleen paremmin panostaa. Ruoka-ajat sujuu välillä ok, mutta välillä lipsahtaa naposteluun.

Lähtöpaino: 94,1 kg
Tavoite: 92 kg

1. 93,9 kg (-0,2 kg)
2. 93,8 kg (-0,1 kg)(yht. -0,3 kg)
3. 92,6 kg (-1,2 kg)(yht. -1,5 kg)

Kilot tuntuvat olevan tosi tiukassa, kun pystyn liikkumaan niin rajallisesti. Nyt humahti paljon alaspäin. Syynä ehkä alkuviikon huimaus ja huonovointisuus. Pari päivää meni pienellä ruualla.

Lähtöpaino: 79,9 kg 
Tavoitepaino: 78 kg

1. 22.7. 80 kg (+100 g/vk + lähtöpainoon)
2. 30.7. 79,6 kg (-400 g/vk; -300 g lähtöpainoon)
3. 5.8.  79,1 kg (-500 g/vk; -800 g lähtöpainoon)

Vähäisemmän liikunnan viikko, maanantaina puolitapäivin alkoi jokin vatsaoire, oli vatsa aivan löysänä ja voimat pois. Ei siis yllättävää, että lihasprosentti pieneni hiukan ja rasvaprosentti kasvoi.

Hullua: olen kitkuttanut 78 - 80 kilossa nyt pari vuotta, joten viikkopudotus ei tunnu jotenkin miltään. Vähän kuin "Tällä viikolla näin, ensi viikolla taas hiukan enemmän". Ikään kuin en oikeasti uskoisi, että voisin alittaa uudestaan 75 kiloa. 

Lähtöpaino: 56,2kg
Tavoite: alle 56kg

1. 55,7kg
2. -
3. 56,5kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.
+0,8kg Edellinen viikko jäi kokonaan välistä, oli menkat ja muutenkin pelkkää kompurointia niin en vain uskaltanut mennä vaa’alle. Tällä viikolla sain sentään paastopäivät pidettyä, mutta muuten syömiset on olleet ihan mitä sattuu, eikä kulutustakaan ole niin paljon nyt kun olen lomalla. Että näin. En ole todellakaan tyytyväinen. Keskityn nyt seuraavan ja tulevat viikot siihen, että saan paastopäivät pidettyä. Yleensä sillä jo saa joitakin parannuksia aikaan.