Lähtöpaino: 103,4
Tavoite: alaspäin. Mieluusti 100 kilon pintaan.

1. 102,7 kg, -0,7 kg
2. 102 kg, -0,7 kg, yht. -1,4 kg
3. 102,4 kg, +0,4 kg, yht. -1,0 kg

Lähtöpaino: 92,5 kg
Tavoite: 87 kg

1.92,6 kg ( +100g)
2. 91,0 kg ( - 1,6 kg) 
3. 91,3 kg (+300 g) 
4. 89,7 kg ( - 1,6 kg, yhteensä - 2,8 kg)

Taas hyvä viikko vaikka tuntuukin että syön jatkuvasti. Onneksi annokset ovat pieniä ja valinnat fiksuja.

Uskaltaisko yrittääkään; edellisen haasteen aikana paino nousi eikä laskenut 😬

Lähtöpaino 91,6. tavoitteena saada paino laskemaan.


1) 22.7.  91,6  (+-0)
2) 29.7.  92,6  (+1,0) Jestas!
3) 4.8.   reissussa, eikä vaakaa lähimaillakaan. Hyvin syötiin, ja usein!
4) 11.8.  91,6 (-1,0 kg & +/- 0)

Lähtöpaino: 84,3 kg tavoite -4 kg

1. 82,7 kg (-1,6 kg)
2. 83,0 kg (-1,3 kg)
3. 83,0 kg (-1,3 kg)
4. 82,3 kg (-2,0 kg)

No nyt menee parempaan päin. Toivottavasti pysyy ainakin ja laskee edelleen.

Lähtöpaino: 56,2kg
Tavoite: alle 56kg

1. 55,7kg
2. -
3. 56,5kg
4. 56,3kg
5.
6.
7.
8.
9.
Vk 4: -0,2kg

Ensi viikolle on tiedossa menoja, ja sitä myötä myös hyvää ruokaa ja juomaa. Paastopäivät kuitenkin mahtuu kalenteriin. Saa nähdä miten käy. Yritän olla stressaamatta liikaa vaakalukemasta ja keskittyä vaan tekemiseen.

Lähtöpaino: 103,4
Tavoite: alaspäin. Mieluusti 100 kilon pintaan.

1. 102,7 kg, -0,7 kg
2. 102 kg, -0,7 kg, yht. -1,4 kg
3. 102,4 kg, +0,4 kg, yht. -1,0 kg
4. 102,4 kg, 0 kg, yht. -1,0 kg

Lähtöpaino: 94,1 kg
Tavoite: 92 kg

1. 93,9 kg (-0,2 kg)
2. 93,8 kg (-0,1 kg)(yht. -0,3 kg)
3. 92,6 kg (-1,2 kg)(yht. -1,5 kg)
4. 92,4 kg (-0,2 kg)(yht. -1,7 kg)

Lähtöpaino 101,6 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 101,5 kg ei nyt ihan hyvin mennyt eka viikko!
2. 101,2 kg
3. ………
4. 101 kg

Lähtöpaino 91,1

1. 90,5
2. 90,7
3. -
4. 91,7 (yht. +600g)

😤 Ei hitto. Peiliin katsomisen paikka TAAS kerran. Ärsyttävää!

Noniin,nyt on kyllä palattava tänne, aivan mahdotonta on ollut painon nousu tässä viimeisimpien viikkojen aikana. En aio katsoakaan aiempia lukemia, vaan aloitan tästä ja nyt. 😁


Lähtöpaino: 98,0 kg
Tavoite: 95,0 kg

1. -
2. -
3. -
4. 98,0
5.
6.
7.
8.
9.

Aloitan samalla "14:10-paaston", eli käytännössä jätän iltasyömiset pois. Se parantaa unenlaatua ja auttaa alkuun kivasti, painoakin lähtee. Edessä on kuukauden lomamatka, jonka aikana jatkan päivittäisiä 14h paastoja, mutta aikataulu saattaa vaihdella ruokailun painottuessa paikalliseen tapaan illan puolelle. Pakko jokin roti pitää, etten palaa kymmenen lisäkilon kera. Onneksi on kuntoutus edelleen meneillään, joten joka toinen päivä täytyy jumpata enemmän, ja joka päivä venytellä kunnolla. Se jos mikä ylläpitää hyviä tapoja liikunnan suhteen ja vähentää syömisongelmia.

(Nyt päivää myöhemmin paino 96,7 kg, eli onneksi taitaa olla nestettä iso osa painonnoususta)