Lähtöpaino: 93,5 kg
Tavoite: 91,5 kg

1. 93,2 kg (-0,3 kg)
2. 94,4 kg (+1,2 kg)(yht. +0,9 kg)
3. 94,2 kg (-0,2 kg)(yht. +0,7 kg)

Lähtöpaino: 93,2 kg
Tavoite: 91,2 kg

1. -
2. -
3.  93,8 kg (+0,6/0,6 kg)

Mökkeily vieläkin hiukan häiritsee punnituksia, mutta jospa pikkuhiljaa pääsisin viikottaiseen rytmiin.

Lähtöpaino: 55,9kg
Tavoite: 55,5kg

1. -
2. -
3. 55,6kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.
-0,3kg! Tämä oli yllättävää! Olen tällä viikolla paitsi palannut pätkäpaastoiluun ja treeneihin, niin alkanut myös aktiivisesti täyttämään ruokapäiväkirjaa. Ensi viikolla samat suunnitelmat: 2 paastopäivää ja muina päivinä tavoitekalorit 1800-2000.

Lähtöpaino 100,8 kg
Tavoite 99 kg

1. 100,7 kg
Huomenna veljen hautajaiset. Josko sitten taas jaksaisin panostaa painonhallintaan?
Tai sitten en? Jää nähtäväksi!
2. 100.2 kg
3. 100,8 kg, lähtöruutuun palattu🙄

Lähtöpaino 87,3 kg
Tavoite 83 kg

1. 85,9 kg ( - 1,4 kg)
2. 85 kg ( - 900g, yhteensä - 2,3 kg)
3. 84,5 kg ( - 500g, yhteensä - 2,8 kg)
4. 82,9 kg ( - 1,6 kg, yhteensä - 4,5 kg)

Oho, Kylläpä humpsahti alaspäin. Tavoite saavutettu. Ensi viikon punnitus jää lomamatkan takia. 

Lähtöpaino: 81,9 kg Tavoite: 80 kg

1. 81,8 kg (-0,1 kg)
2. 82,1 kg (+0,2 kg)
3. 81,9 kg (+-0 kg)
4. 81,3 kg (-0,6 kg)

Jee, putosi vähän. Eilen jatkoin juoksukoulua melkein kuukauden tauon jälkeen. Ihan hyvin sujui, sain juostua ne ajat mihin viimeksi jäin. Vuosittaisissa verikokeissa kävin, ja muut oli ok, paitsi sokeriarvot vähän koholla. Metformiinia lisättiin. Kilpirauhasarvot olis jo liikatoiminnan puolella, joten tyroksiinia vähennettiin. Kolesteroliarvot oli vihdoin hyvät, hyvää kolesterolia saisi olla vähän enemmän, eli pehmeitä rasvoja pitää syödä lisää. Muuta muutosta en ole tehnyt, paitsi silloin tällöin koittanut muistaa ottaa lusikallisen oliiviöljyä.

Haaste haasteelta lähtöpaino isompi 🙄, tavoitteena kumminkin painon aleneminen.
Nyt lähtö 92,0

Autuaasti unohtunut koko haaste. Ja paino senkun nousee.
6.10. 93,0  (kilo nousua kolmessa viikossa. Käsittämätöntä)
13.10. 92,3 (-700 g / +300)

Lähtöpaino 100,8 kg
Tavoite 99 kg

1. 100,7 kg
Huomenna veljen hautajaiset. Josko sitten taas jaksaisin panostaa painonhallintaan?
Tai sitten en? Jää nähtäväksi!
2. 100.2 kg
3. 100,8 kg
4. 100,8 kg Mökiltä muutettu kotiin ja kotivaaka näyttää sitten näin.

Lähtöpaino: 95,8 kg
Tavoite: 92,0 kg

1. 96,7 kg (+0,9kg)
2. 96,6 kg (-0,1 kg, yht. +0,8 kg)
3. 94,9 kg (-1,7 kg, yht. -0,9 kg)
4. Kuukautisten 1. päivä, en punnitse. 😄
5.
6.
7.
8.
9.

Aamupaino n.99
Tavoite 98kg

1. 20.10 paino 99.5kg +0.5kg
2. 28.10 paino 97.5kg -1.5kg
3.  3.11  paino 98.5 kg -0.5kg
4. 10.11 paino 97.4 kg -1.6kg
5. 17.11 paino 97.2 kg -1.8kg

Laskin kalorimäärän 700kcal vähennystä päivä, toivottavasti tulosta syntyisi. 3.11 eilinen karkkipäivä näkyy ainakin painossa.