Täällä vaaka näytti aamulla -800g viime viikosta, pari sortumista viiko aikana ja pakkaste takia jäi par rivakampaa ja pidempää lenkkiä vällii, jotka kuitenkin yritin korvata zumballa mutta alas päin mennää kuitenkin. Olen nyt taas tullut siihe tulokseen että puurot, leipä, peruna ja pasta/makarooni pysyy poissa suurimmaksi osaksi ainakin toistaseksi...

Täällä viikko tulos -0,7kg eli hyvää vauhtia mennään alaspäin.
Tällä viikolla kovasti työkiireitä ollut, että liikunta lähinnä jäänyt arkiliikunnaksi, mutta on kuitenkin vähän edes tullut liikuttua.

Huomenta!
Ensimmäinen etappi lähenee . Paino tänä aamuna 91,2 kg.

Huomenta.
Viikon tulos -0,8 kg ja paino aamulla 90,8 kg (pysyny tuossa jo kolmatta päivää). Kai se siitä pompsahtaa alaspäin tässä lähipäivinä ja alitan tuon 90 kg:n.
Eka 5 kg kuitenkin jo selätetty kolmessa viikossa joten tammikuun tulos tulee olemaan ihan hyvä, kun tässä on vielä muutama päivä sitä jäljellä.

Mukavaa viikonloppua kaikille ja tsemppiä projekteihinne.

Tule tule Omppis... Kiri kiri! Ja muut kanssa. Tulkaa mulle kaveriksi seuraavaan ryhmään, siellä on kovin hiljaista.

Aamupaino 90,3 kg....lähenee lähenee tuo 90 kg:n raja

Ompas teillä hienoja pudotuksia! WAU!

Itsellä aamupaino 93, 9kg

Maui ja Omppis vetää muun porukan mukanaan, eikös vaan? Hienosti on muillakin suunta alaspäin.

Minkälaisilla kalorivajeilla/päivä kukin tätä projektia vie eteenpäin? Entäs liikunta? Oletteko kuinka aktiivisia liikkujia?

Kolme viikkoa on nyt takana ja viimeisimmän viikon pudotus oli -0,6kg. Kokonaispudotus on nyt -3,5kg/3vko. Puntari pysähtyi tänään lukemiin 91,3 joten tällä tahdilla jos edetään niin pari viikkoa menee vielä näillä kymmenillä.

Minä olen ihan kuntoliikkuja. Sauvakävelylenkkejä ja Pilatesta. Ei edes joka päivä, 3-5 kertaa viikossa

Kalorivajeet olen kyllä yrittänyt pitää merkittävinä. Sellaiset 600-700 kcal jää normaalisti miinusta. Oikeasti miinusta on vieläkin enemmän, koska en merkkaa liikuntoja. En minä osaa viikon alussa tietää milloin minua huvittaa liikkua ja viikon lopulla minusta on ihan sama mitä ne vajeet on lopullisesti olleet. Minusta on selkeämpi seurata vain syötyjä kaloreita ja liikkua minkä huvittaa. Jos on nälkä niin syön, mutta yritän pitää ruuat tolkullisena ja olon keveänä.

Viikon pudottelun jälkeen vaaka näytti aamulla lukemaa 94,9 kg, joten kuulun tänne. Hieman vain masensi, kun edistymisessä ohjelma arvioi, että viivyn täällä 7 viikkoa. Mutta hymysuin ja kevyin askelin putken ensimmäiseen viikkoon!