Hienoa, että tänne on tullut vähän elämää..

Itse olen yläraajatreeni kiellossa tenniskyynärpään johdosta. Nut sitten vain aerobista...

Painoa kun sais alas... Vaakassa käyn seuraavaksi vasta pe.

Aamupaino 93,2 kg. Kaiken kaikkiaan huonosti meni viikko. En saanut kuin parina päivänä merkattua syömisiä, ei vain napannut se merkkailu. Nyt on vaan pakko... viikonlopulta tullut turvotusta, ei sekään kovin kevyesti syömisten osalta mennyt. Mutta ei muuta kuin taas uudestaan yritystä, eihän tässä muu auta. On taas ollut niitä päiviäkin ihan liikaa, ettei jaksa kuin ihan pakolliset. Jotain sillekin pitäisi tehdä, verikokeet tulossa, ehkä niistä jotain näkyisi.

Tsemppiä teille muillekin!

Ei se nyt toivotusti mennyt minunkaan viikkoni. Yritin eilen pihistellä syömisiäni paremman vaakatuloksen saamiseksi. Ei se yksi päivä kesää tee näköjään. Pitäisi vaan tyytyä syömään joka päivä normaalisti. Mutta olen kyllä niin kyllästynyt kun paino putoaa hitaasti, mutta nousee kuin myrskypuntarin merkki heti kun antaa itselleen edes yhden kahvipullan

Kuitenkin 200 gr pudotusta joten siihen on tyytyminen tällä viikolla.

Jeps, kivoja päiviä kaikille, yritetään parhaamme tällä viikolla

Pudotusta jonkin verran, olen tyytyväinen. Viikon välipunnituksissa oli lukemia jos jonkinlaisia.
Pelkäsin jo että heti tulee takkiin ja pahasti.
Liikuntaa olen lisännyt. Hyötyliikunnan lisäksi olen yrittänyt joka päivä joko lenkkeillä tai sitten tehdä voimaharjoittelua kotona. Kaikenlaista välinettä olen hankkinut.

Eilen olimme yhden lapsenlapsen kanssa luontoretkellä. Onnistuimme näkemään maailman suloisimpia sorsanpoikasia, niitä oli kymmenen yhdellä emolla.

Kävimme kylläkin myös ostamassa jäätelötötteröt, onneksi taisi kalorit kulua kun sentään kävelimme aikamoisen matkan. Ihana ilma, ei ollut vielä liian kuuma.

Mukavaa kesäistä viikkoa kaikille

92,9 kg, viime viikosta 300 g alaspäin, mutta parin viikon takaisesta vielä 400 g plussalla. Ei ole onnistunut syömisten merkkailut, ei se siis auta vaikka kuinka siitä pitää maksaa. Aamulla usein aloitan, mutta viimeistään välipalalla tökkäisee. Noh yritän edes tänään ja mielellään koko viikon, kun nyt taitaa olla viimeinen maksettu viikko.

Liikuntaakin tuli loppuviikosta huonosti, kun unohdin perjantaina hakea verenpainelääkettä, enkä sitten uskaltanut huhkia kun tuntui että sydän alkoi tykyttää aika pienestäkin. Siivousta ja pientä kävelyä lapsen kanssa toki uskalsin, mutta alkuviikon kahteen kertaan jäi liikunnat. Lisäksi satoi sellaisena iltana kun oli meininkin mennä lenkille. Jotain pitäisi keksiä niihin, no yksi on läppärillä netistä jumppaaminen takahuoneessa, mutta se ei ihan parhainta ole. Yleensä jumppaan kun olen aamupäivisin yksin, telkasta (siis videolta) olohuoneessa kaikessa rauhassa.

Taidankin raportoida tänne nyt päivittäin ehkä. Tänään lukema 91,9 kg eli tasan kilo putosi! Eilisen merkkasin kokonaan ja kaloreita tuli 1900, suositus on 1660. Mutta pahin turvonnut olo lähti. Liikuntaa ei eilen tullut, vaikka tarkoitus oli lenkille, mutta iski niin kova migreeni tms. päänsärky, jatkui aamupäivältä iltaan asti, onneksi edes sitten meni ohi. Lepäilin ja otin kunnon päikkäritkin.

Toivottavasti tämä päivä on parempi, hikoilin jo töissä ja kohta kun lapset menevät kouluun, jumppaan. Sitten vielä jos jaksaisi kotona siivoilla vähän niin kiva. Ja syömiset taas merkkailen, yritän muistaa että on viimeinen viikko ja sitten en tiedä ostaisko eteenpäin vai ei. Jos voisikin ostaa aina viikon kerrallaan, voisi ajatella joka kerta että nyt on viimeinen tsäänssi, ja merkkaaminen sujuisi.

Paino putosi edelleen, nyt 400 g eilisestä. Merkkaaminen jäi välipalaan, laitoin nyt ulkomuistista syömiset, en syönyt paljonkaan päivällisellä enkä iltapalalla, mutta saattaa olla että jotain unohtui. Kaloreiksi sain vain 1380 ja mulle on todella harvinaista, lähes mahdotonta että selviäisin noin vähällä nälkää näkemättä. Aamullakaan ei hirveä nälkä ollut. Ja vielä helle tai lähes helle, jolloin yleensä painoni nousee kun tulee turvotusta. Nyt ei ilmeisesti ole vielä ehtinyt.

Oli miten oli, hyvä lukema, alempi kuin aikoihin, katselin että maaliskuun alussa olisi ollut alempi. Punnitsen ja merkkaan siis joka aamu, olen tehnyt sitä jo varmaan viitisentoista vuotta. En ihan pedantisti, joskus on ollut aikoja etten ole jaksanut ja muistanut, enkä todellakaan stressaa punnitsemisesta jos olen vaikka lomalla jossain. Joten aukkoja tilastoissa kyllä on.

Nyt vaan osa ruokahaluttomuudesta eilen tuli siitä, kun tuli taas "isku vasten kasvoja" eräässä asiassa.

Paino putosi parisataa grammaa huolimatta lapsenlapsen juhlissa nautituista herkuista.
Täytyy olla todella tyytyväinen.
Hieman olen lenkkeilyt ja muina päivinä syöminen pysyi rajoissaan.
Ihanat ilmat ja säätiedotus lupaa hyvää jatkoa vielä.

Olen lenkillä kuvannut kukkasia. Puhelimessa on kamera ja opin eilen uuden säädön ja kukkakuvista tuli entistä hienompia. Harrastan kuvakirjojen tekoa, niin saa sitten mukavia kesäisiä sivuja.

Tsemppiä Santti71, taidetaan täällä vaan kahdestaan ponnistella seuraavaan ryhmään, kyllä me onnistutaan! Toivottavasti voit hyvin.

Juu, kyllä me kahdestaankin pidetään ryhmää pystyssä. Viime maanantaina kirjoitin viestin, mutta se hävisi lähettäessä, enkä sitten saanut aikaiseksi kirjoittaa uutta. Paino laski silloin edellisestä maanantaista, mutta nyt laski edelleen: 92,3 kg eli vihdoin saan tikkeriäkin siirrettyä.

Klubin jäsenyyttä en nyt ostanut eteenpäin, koska en ole oikein kuitenkaan saanut merkkailtua kuin korkeintaan välipalaan asti. Katsotaan jos tuntuu, ostan sitten taas, jos ei nyt meinaa sujua ilman, koska kyllähän siitä jotain apua on, kun saa muutamankin päivän merkattua, palaa taas mieleen miten pitää syödä. Nyt kokeilen meneekö entisellä meiningillä: selkeät ruoka-ajat, lisää kasviksia ja tarpeeksi proteiinia, turhat hiilarit pois.

Liikunta on vähän niukkaa ollut, lenkillä en käynyt viime viikolla (helteellä se tuntuu hankalalta), jumppasin pari kertaa ja eilen tuli aika hyvin puutarhahommia tehtyä. Tänään voisi sinne lenkillekin kun ilma on viilennyt.

Huomenta!

Mä oon täällä myös, mutta hyvin harvakseltaan tulee kirjoteltua ite mitään. Paino tipahti alkuvuodesta melkein kymmenellä kilolla mutta sit se jämähti niin että piiitkään jo vaaka näyttäny lukemia 95 kilon molemmin puolin, riippuen aamusta.

En oo myöskään ostanu tänne jäsenyyttä, kirjailen satunnaisesti syömisiä puhelimen ilmaissovellukseen. Tossa helteillä tuli syötyä vähän turhan paljon jäätelöä ja grillimakkaraa.. Vaikka muuten ruokavalio ihan ok, niin ehkä nuo lipsumiset selittää sen, että se paino ei myöskään tipahda.

Lämpösillä keleillä myös liikunta jäi lähes kokonaan hyötyliikunnan tasolle, kivempi puuhastella omassa pihassa kun lähtee lenkkipolulle hyttysten syötäväks. Mutta tänään näyttäis täydelliseltä lenkkikeliltä, viileetä ja tuulista mutta kumminkin aurinkoista. Täytyy toivoa, että vielä työpäivän jälkeenkin paistaa..!