Moi kaikille!

Taas ties kuinka monennen kerran palaan tänne Kiloklubiin vyötärönympäryksen kasvettua sietämättömäksi. Kesäloma loppuu huomenna ja samalla alkaa ruotuun paluu. Vaatteet kiristää eikä olo tunnu hyvältä. Kiloja on tullut ainakin kymmenen lisää tässä vuoden sisään. Huomenna uskaltaudun puntarille, jos vaan löydän siihen uudet paristot. Yli 90 kg se on joka tapauksessa, mutta toivon vaan, ettei kovin paljon yli.

Palailen asiaan huomenna!

^Tervetuloa! Sama meininki, töihin paluu ja ruotuun paluu.

Kaksi viikkoa lomaa takana, ja matkoilla siitä puolet, joten viime maanantaina ei tullut punnittua aamupainoa. Tänään 93,7 kg eli tismalleen sama kuin kaksi viikkoa sitten. Lomakiloja ei siis tullut, mutta ennen lomaa sen verran että täällä turhan korkeissa lukemissa ollaan. Vuoden alusta yli kolme kiloa plussalla, ja eka tavoite on päästä taas alle 90:n. Sinne viimeksi pääsin muistaakseni helmikuussa. Syksyllä yleensä saan ryhdistäydyttyä ja painoa pudotettua, mutta alkuvuodesta se lähtee nousuun. No nyt ainakin pitää se syksyn into taas ottaa, vaikka kesäähän tässä vielä on jäljellä, kauhean kuumakin! Hiki lensi ekana työaamuna. Kuuma päivä tulossa, pitää muistaa juoda vähän väliä.

Ensin ohjelmassa mulla alkoholi pois, ruokarytmi kasviksineen proteiineineen ja huonot hiilarit mahdollisimman vähille, sekä ekstrahuomio iltasyömiseen. Sitä kevyeksi. Napostelut pois. Vanhoja moneen kertaan hoettuja juttuja, mutta pitää niitä itselle aina muistutella uudestaan. Eiköhän se tästä, pari päivää menee jo ihan sillä että yököttää se huono epäterveellinen syöminen, mihin on taas sortunut.

Kiva kun on viestejä tässäkin ryhmässä, tervetuloa uudet.

Mulla on vielä tämä viikko houkutuksia täynnä. En ole vielä tähän ikään oppinut kuinka saisin itseni ruotuun jos on tarjolla kahvikakkua ja ylenmäärin grilliherkkuja.

Mutta onneksi ensi viikolla alkaa ns. normielämä. Sitä odotellessa toivottelen kaikille muillekin hyvää heinäkuun loppua ja elokuun kuutamoöiden odottelua.

En päässyt tänään puntarille, sillä en löytänytkään siihen paristoja. No, tänään ostan kaupasta, niin huomenna saan lukeman ja otan samalla muutkin mitat.

Olen tehnyt suunnitelmia ruokavalion suhteen. Ensiksi aion lisätä kasvisten määrää ruokavaliossa. Uskon, että se on yksi tärkeimmistä avaimista parempaan syömiseen. Olen huomannut, että aina kun alan lipsumaan terveellisesti ruokavaliosta, ensimmäisenä pudotan pois kasvikset. Silloin ruoan energiapitoisuus nousee ja syön sitä enemmän, koska ei ole kasviksia täyttämässä vatsaa.

Toinen asia, mikä on välttämätöntä, mun täytyy vähentää herkkujen syömistä. Meneehän sitä karkkia ja suklaatakin, mutta lähinnä tarkoitan pullaa ja muita leivonnaisia. Tästä tulee suurin koetus, sillä töihin paluu tarkoittaa myös paluuta ilmaisten kahvileipien pariin. Kunpa vaan osaisin pysyä niistä erossa.

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Outoa kun Puikula ruisleivästä mun ikenet alkaa kutisemaan. Olen nyt pitkään syönyt jotain perus reikäleipää (salonen tms.). Pitkästä aikaa ostin Puikulaa, jota ennen söin paljon. Siis silloin kun mässäilin kaikkea muutakin mielinmäärin. Puikula oli kans yks lemppari mässäilykohde. Nyt tän laihiksen myötä se on näköjään alkanut kutittaa ikävästi ikeniä. Kesäkuun alussa sama ilmiö, mutta silloin en tajunnut, että johtui Puikulasta. Nyt sit kun ostin niin taas kutisee. Tosi inhottavasti. Pitää varmaan kohta huuhdella suu ja pestä hampaat niin vähän auttaa. Silloin kesäkuussa jouduin ihan ottaa särkylääkettä ja minä syön tosi harvoin särkylääkkeitä.

Heh, heh Tänään kun punnitsin viikkopunnituksen niin merkkasin pokkana (vahingossa) kiloklubiin 63,3. Hups! Tuli aikamoinen nokkalasku, mun painokäyrälle ja alitti jopa oman tavoitteen. Noooo....sitten laitoin "oikean" painon (vahingossa) 83,3. Ehdin jo ajatella, että eihän tässä tosiaan ole kuin kakskyt kiloa tohon minkä vahingossa ensin näpyttelin. Että eihän se niin paha ole. Sitten katsoin tyytyväisenä painokäyrää jossa en odottanut suurta muutosta, koska pudotus oli vain -200g. Yllätys, yllätys - lasku olikin aikamoinen käyrällä. Sit vasta tajusin laittaa oikean painon.

Heh, ihania erehdyksiä Esme siilillä!
Minä huvittelen välillä käymällä miehen vaakalla, se on sellainen "älykäs" vaaka, mieheni on minua paljon kevyempi ja vaaka ei voi uskoa että vakikäyttäjä olisi lihonut yli kymmentä kiloa, joten näyttää mulle aika mukavia lukemia!

Mun on aloitettava tää juttu uudestaan ensi maanantaina, sopivasti eka päivä. Mun päiviin on mahtunut aivan liikaa jäätelöitä ja muita kesäherkkuja. Täytyy maanantaina ottaa uusi painolukema ja mitat. Kohti 90 kilon alitusta kovalla tsempillä ja järkevillä syömisillä.

No nyt on viimein tänä aamuna otettu lähtöpaino ja muut mitat. Huhhuh, karua luettavaa, 93,2 kg! Painoa oli tullut 5 kk:ssa 7 kg. Eikä se edeltävä lukemakaan mikään tyydyttävä ollut. No, pääasia on, että nyt sille tulee loppu ja paremmat elämäntavat saa tulla tilalle.

Eka viikko on alkanut ihan hyvin ja tuntuu taas ihan luontevalta palata Kiloklubiin ja terveellisempään syömiseen. Oikeastaan mun on ollut ikäväkin kasviksia, enkä osaa sanoa, miksi ne ovat jääneet pois ruokavaliosta. Nyt mä olenkin syönyt ihan ekstrapaljon ihanaa raikasta salaattia, uunivihanneksia ja marjasmoothieita.

Mua motivoi syyskuussa olevat kaverin häät, joihin mennessä jos saisi painon alle 90 kg, niin olisin kovin tyytyväinen.

Koko kesä meni laihiksen kannalta aika huonosti. Tuli syötyä kylässä ja kotona kahvipullaa, grilliherkkuja ja jäätelöä. Varsinkin jäätelö kuului melkein jokaisen lämpimän päivän herkkuihin.

Onneksi voi aina parantaa tapojaan, nyt on ihana taas suunnitella syömisiä laihdutusta ajatellen. Tänään on uunilohta ja kasviksia pääruokana.
Suunnitelmissa olisi tavallisia kotiruokia. Leipää kohtuudella ja jos perunaa, riisiä tai pastaa, niin niitä vaan sivuosassa. Olen suuri perunaruokien ystävä, mutta mulla ne eivät auta laihdutuksessa vaan peruna selvästi näkyy minulla painon nousuna, mikä lie, onko sitten se tärkkelys?

Kahvipullat on jätettävä sekä muutkin herkut, voi kun voisikin olla niin vahva ja kieltäytyä myös kyläreissuilla. Kotona kaikki sujuu kun ei osta kauppareissuilla mitään ylimääräisiä.

Paino nyt 95 kiloa ja laitoin tuon tikkerin tuohon näyttämään tavoitetta eli tästä ryhmästä alempaan, 89,9.

Kaikille eloisaa elokuuta ja sinnitellään painoa alaspäin

94 kg tasan. Huh... hyvin samoissahan tämä pysyy, jotain reippaampaa muutosta pitää tehdä että lähtee alaspäin. Vielä tämän viikon pyrin vain lonkalta-asenteella parantelemaan, marjastetaan minkä jaksetaan ja parempaa kohti syömisissä. Ensi viikon torstaina alkaa lapsilla koulu ja voin vielä paremmin palata arkeen. Viimeistään jos syyskuun alkuun mennessä ei hievahda kunnolla, ostan taas kiloklubijäsenyyttä ja merkkailen tarkasti syömisiä.