Vajaa 2kiloa tuohon tikerin painoon..

Hei kaikki, täällä sitä ollaan taas parin vuoden tauon jälkeen tavoitteena olisi ainakin tuo 90kg maaliskuun loppuun, sen jälkeen sitten vielä vitosen verran. Ruokavaliota siivoamalla ja pienellä liikunnanlisäyksellä mennään.

Nyt on ollut intoa merkata ruuat ylös ja tullut mietittyä syömisiään. Täytyy todeta, että paljon on tullut harrastettua huvisyömistä.
Maanantaina punnitus ja mielenkiintoista katsoa tulosta. Toivottavasti tämä fiilis jatkuu.

Tänne ryhmään käypi tieni. Josko tämä vuosi antaisi uuden suunnan painon pudotukselle. Aloitin tiistaina herkkulakon, joka kestää ainakin tämän tammikuun. Herkkujen pois jättäminen ei ole tuottanut päänvaivaa. Se on ollut yllättävänkin helppoa eikä mielitekoja ole vielä ollut yhtään. Ruokavaliota olen muuttanut kanssa parempaan suuntaan. Tiistain aamupaino oli 96kg. Järkyttävää.
Ensimmäinen tavoite olisi päästä 92kg. Ei mitään hajua milloin olen sen verran painanut. En vuosiin ainakaan. Kyllä tää tästä.

Tsemppiä kaikille

Leivätön ja pullaton tammikuu. Molempia on tullut napostelua huolettomasti ja puntari on sen kertonut sekä vaatteet.
Ennen joulua tuli jonkinlainen itseinho , kun yritti löytää sopivia vaatteita kaupasta.
Itsensä muistaa hoikkana tyttönä mutta sovituskopin peili kertoo toista ja kokoja ei niin vaan löydä.
Hyvää tulevaa viikkoa ja myös toivotan tsemppiä kaikille.

Kiva että porukkaa tullut lisää!

Mun ekan viikon pudotus on 1,9 kg. Harvinaisen paljon mulle, mietin olisiko koskaan viikossa näin paljon laskenut. Liikkunut olen enemmän kuin normaalisti, se varmasti pistänyt nesteet liikkeelle. Ruokavalio aika ennallaan. Mutta aika ilahduttavaa, tänään siis paino 92,3 kg. Tuohon tikkerin lukemaan on vielä matkaa, ja se jos nyt tammikuun aikana alittuu, niin olen enemmän kuin tyytyväinen. Se siis saavutettu jouluviikolla, mutta sairastelun tuloksena. Tärkeintä nyt kuitenkin pitää tämä fiilis, en näe nälkää ja liikunta tuo hyvän olon.

Tällä viikolla monipuolistan liikkumista, kun flunssa alkaa olla toivottavasti kokonaan takanapäin. Viilaan myös syömistä pikkuhiljaa: ne kasvikset taas kunnolla mukaan.

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Viime viikko meni melko helposti ruokia myös merkatessa . Paino olisi pudonnut hurjat 2.7 kiloa. Epäilen talon vaakojen kuntoa.Täytyy satsata uuteen.
Eilen illalla tuli sitten täydellinen repsahdus, iltapalaa kului mutta pullaton/leivätön.
Jotenkin tuli huono fiilis mutta ei se siihen kaadu. Tänään uusi päivä ja menossa kuntosalille.
Hyvää viikkoa kaikille!

Taidan hipsiä takaisin, tuli käytyä jo 85 tavoittelijoissa.
Mutta kuten niin monesti, elämä heitteli kapuloita rattaisiin.
Motivaatio loppui, ja joulu/uusivuosi kruunasi JOJOn.

Eli nyt 95,6 kg. Tavoitteena saavuttaa tuo 90kg.
(20 vuoden minimit 4/2017... n. 89 kg)

Miten,

- SOKERITON, (herkuton...) , nyt 8/9 päivästä.
- Vähennän leipää, perunaa mun heikkouksia.
- Tasaisuus/Tasaisuus, ruokarytmi/ruokarytmi
- Ruokapäiväkirja, 1000 - 2000 KCAL, välille. (Maksoin juuri 12 kk)

ajatus jatkumo,.....
+ Kasviksia, juureksia (muuta kun perunaa)
+ Vettä :O
+ 150 liikuntapäivää 2018 (nyt 5/9).... ???
+ Pyöräily kilometrit yli 700km -> 2017 enkat nurin. Vaatiin kauniin ja lämpimän kesän.

Petri




90KG:n tavoittelijat:

Hitaasti mutta varmasti, paino tänä aamuna 91,4kg. Reilu kilo lähtenyt kuukaudessa, joten tahti on hieman hitaanpuoleista, mutta ainakin suunta on oikea!

Polvi on hieman oireillut, joten liikunta oli hetken hieman tauolla. Nyt kuitenkin taas päässyt liikkumaan paremmin. Toissapäivänä kävin kuntosalilla ja eilen reippaalla 50min kävelyllä. Askel askeleelta eteenpäin... 20 viikkoa kesäkuun alkuun.

Kurkkaanpa taas tännekin, ihan kohta, ihan kohta pääsen siirtymään, toivottavasti... sillä tänä aamuna paino 95,4 kg. Loppuvuodesta yritin kovasti tähän ryhmään, mutta sitten tuli kaikenmoista ja koko projekti tyssäs totaalisesti.
Onneksi ei kuitenkaa painoa tullu takas päin kun kilon verran ja sainkin sen jo pois ja nyt uusi alku. Tammikuun alussa oli paino 97 (lähtö kauheat 100,2 kiloo elokuussa).
Toivottavasti tää ryhmä olis pikkasen virkeempi, kun toi 95 jossa nyt pyöriskelen.

"Näkemisiin"... toivottavasti jo ensiviikolla